Alles über die Auswirkungen von Adrenalin auf den männlichen Körper

Viele Menschen kennen ein Hormon wie Adrenalin. Es ist bekannt, dass Extremsportarten und Stresssituationen zu einer verbesserten Synthese der Substanz beitragen, aber nur wenige Menschen vermuten, dass sie die volle Wirkung auf den Menschen hat. In der Zwischenzeit ist der Wirkungsmechanismus von Adrenalin auf den Körper so, dass es mehr schadet als nützt. Betrachten Sie alle Momente genauer und erklären Sie, wie die Organe und Systeme in Stresssituationen funktionieren.

Adrenalin Brief

Adrenalin ist ein Neurotransmitter. Dies ist eine Substanz, die als Leiter zwischen einer Nervenzelle und Muskelgewebe dient. Es wird angenommen, dass Adrenalin die Rolle eines aufregenden Neurotransmitters spielt, sein Wirkungsmechanismus ist jedoch noch nicht vollständig untersucht worden..

Es ist auch ein Hormon, das in den Nebennieren produziert wird und in verschiedenen Konzentrationen in fast allen Körpergeweben enthalten ist. Ihr Hauptzweck ist es, eine Person auf einen Notfall vorzubereiten, das Sterblichkeitsrisiko zu verringern und die negativen Auswirkungen zu überleben. Daher wird in folgenden Fällen Adrenalin freigesetzt:

  • mit Verbrennungen;
  • mit Frakturen;
  • in verschiedenen potenziell gefährlichen Situationen.

Einige Menschen, die den Auslöser für die Adrenalinsynthese kennen, provozieren eine ähnliche Umgebung und genießen die Wirkung des Hormons.

Die Rolle des Adrenalins im Körper

Das menschliche Gehirn bewertet ständig die Umwelt und löst zum Zeitpunkt einer möglichen Gefahr für Leben oder Gesundheit einen Schutzmechanismus aus. Ein spezielles Signal wird entlang der Nervenfasern an die Nebennieren gesendet, wo die verstärkte Synthese von Adrenalin und Noradrenalin beginnt.

Diese Substanzen gelangen in den Blutkreislauf und breiten sich auf das Muskelgewebe des Körpers aus. Dadurch beginnen physiologische Reaktionen, die darauf abzielen, die Ausdauer, die Konzentration der Aufmerksamkeit, die Schmerzschwelle und andere Faktoren zu erhöhen. In diesem Fall treten im Körper folgende Prozesse auf:

  1. Der Tunnelblick entwickelt sich. Das periphere Sehen ist eingeschränkt, sodass Sie sich auf die unmittelbare Gefahr konzentrieren können.
  2. Atmung und Herzklopfen.
  3. Der Blutabfluss aus Haut und Schleimhäuten beginnt. Im Falle einer Verletzung hilft dies, den Blutverlust leicht zu reduzieren und eine Blutversorgung (etwa einen Liter) herzustellen..
  4. Die Verdauung stoppt, die Darmmotilität nimmt ab oder verschwindet. Dies trägt dazu bei, das Risiko einer Darmobstruktion während eines Sturzes oder eines anderen starken mechanischen Aufpralls auf den Körper zu verringern..
  5. Der Blutzucker steigt, was wichtig ist, wenn die erwartete Belastung des Muskelgewebes.
  6. Die Geschwindigkeit des Blutflusses ändert sich aufgrund der Verengung der Blutgefäße in einigen Bereichen und der Ausdehnung in anderen.
  7. Die Schüler dehnen sich aus und die Tränen hören auf.
  8. Keine Erektion.
  9. Erhöhter Schweiß.

Diese Maßnahmen helfen, sich auf die Gefahr zu konzentrieren und nicht auf Fremdkörper und Geräusche zu achten. Ein Mann kann die Situation einschätzen und sie entweder umgehen oder angreifen. Diese Reaktion wird als „Hit or Run“ bezeichnet und trägt dazu bei, die Risiken für Leben und Gesundheit zu verringern..

Der Wirkungsmechanismus auf verschiedene Organe

Die oben beschriebene Reaktion verläuft nicht spurlos für den Körper. Die Funktionen von Organen und Geweben nehmen zu oder umgekehrt ab, was mit einigen Problemen verbunden ist. Am häufigsten führt eine Überfunktion zu einer weiteren Organdystrophie. Überlegen Sie, wie sich Adrenalin auf den Körper auswirkt.

Auf die Muskeln

Unser Körper besteht auch aus glatten Muskeln. Die Wirkung von Adrenalin auf sie ist je nach Vorhandensein von Adrenorezeptoren unterschiedlich. Zum Beispiel entspannen sich die Muskeln des Darms mit einem erhöhten Gehalt an Hormon im Blut und die Pupille dehnt sich aus. Daher kann die Substanz die Rolle eines Stimulans spielen. Männer, die sich aktiv körperlich betätigen oder Sport treiben, sind sich eines „zweiten Windes“ bewusst. Dies ist eine Folge der Stimulation der glatten Muskulatur durch Adrenalin..

Wenn jedoch die Adrenalinkonzentration im Blut hoch ist oder im Laufe der Zeit häufig ansteigt, führt dies zu negativen Konsequenzen:

  • Myokardvolumen nimmt zu;
  • Abnahme der Muskelmasse;
  • Reduzierter Widerstand gegen lange und schwere körperliche Anstrengung.

Ein Mann, der mit Adrenalin „flirtet“, läuft Gefahr, stark erschöpft zu sein, abzunehmen und nicht in der Lage zu sein, die übliche Arbeit zu verrichten.

Auf Herz und Blutgefäßen

Das Herz ist ein falsches Organ, das für die Bewegung des Blutes im Körper verantwortlich ist. Daher ist die Wirkung von Adrenalin hier vielfältig. Stresssituationen oder die Verabreichung eines Arzneimittels können die folgenden Änderungen verursachen:

  • erhöhte Kontraktion des Herzmuskels;
  • die Entwicklung von Arrhythmien;
  • Entwicklung von Bradykardie.

Gleichzeitig wirkt sich der Blutdruck auf den Blutdruck aus, Änderungen treten in diesem Fall in vier Stufen auf.

  • Der Erste. Die Stimulation von β1-Adrenorezeptoren führt zu einem Anstieg des oberen Drucks.
  • Zweite. Adrenalin reizt die Aortenrezeptoren und aktiviert den depressiven Reflex. Der obere (systolische) Druck hört auf zu wachsen, die Herzfrequenz sinkt.
  • Dritte. Der Blutdruck steigt aufgrund der weiteren Stimulation der adrenergen Rezeptoren und der erhöhten Reninsynthese in Nierennephronen wieder an.
  • Vierte. Senkung des Blutdrucks auf normal oder darunter.

Ein Blutdrucksprung mit erhöhtem Adrenalinspiegel verursacht nach einer stressigen Situation unangenehme Empfindungen. Eine Person kann unter starker Müdigkeit, Apathie und Entspannung leiden. Einige Männer haben Kopfschmerzen.

Auf die Nerven

Die beschriebene Substanz dringt schlecht durch die Schutzbarrieren des Nervensystems, aber schon eine geringe Konzentration reicht für Funktionsänderungen aus. Adrenalin hat eine komplexe Wirkung auf das Zentralnervensystem:

  • mobilisiert die Psyche;
  • fördert eine genauere Orientierung im Raum;
  • gibt Kraft;
  • ist der Schuldige;
  • wird zu einer Ursache für nervöse Spannungen.

Adrenalin stimuliert auch den Teil des Hypothalamus, in dem es die Nebennieren stimuliert und zur Steigerung der Cortisolproduktion beiträgt. Infolgedessen tritt eine geschlossene Reaktion auf, bei der Cortisol wiederum die Wirkung von Adrenalin verstärkt, was zu einer größeren Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress und Schock führt.

Auf der Bauchspeicheldrüse

Adrenalin wirkt sich indirekt auf die Bauchspeicheldrüse aus. Dieses Hormon hilft, den Blutzucker zu erhöhen. In einer Standardmenge ist Glukose für den Körper nützlich, wirkt sich jedoch bei Überschuss negativ auf die Bauchspeicheldrüse aus und entwässert sie. Zuerst kann das Organ dem Problem einige Zeit widerstehen, aber dann tritt ein Versagen auf, das zu Diabetes führen kann.

Typischerweise äußert sich ein Problem mit der Bauchspeicheldrüse, das durch einen Überschuss an Adrenalin verursacht wird, in einer Reihe von Anzeichen:

  • das Auftreten von Akne und Furunkeln bei erwachsenen Männern (Hals, Schultern und Brust sind besonders betroffen);
  • Schmerzen im Oberbauch;
  • Verdauungsstörungen.

Mit einem Anstieg des Insulinspiegels sind Durst, Kraftverlust und Blutdruckprobleme möglich. Ähnliche Symptome können auf eine Pankreatitis hinweisen, einer der Gründe dafür ist ein systematischer Anstieg der Adrenalinkonzentration im Blut eines Mannes.

Einfluss auf die Prozesse im Körper

Das Hormon beeinflusst die Funktion der Organe und diese verändern wiederum einige physiologische Prozesse. In diesem Wissen können Ärzte pharmazeutisches Adrenalin zur Behandlung bestimmter Krankheiten und zur Korrektur der Funktionen des kardiovaskulären und endokrinen Systems verwenden.

Stoffwechseleffekte

Es ist bekannt, dass Adrenalin die meisten lebenswichtigen Stoffwechselprozesse im Körper beeinflusst. Diese Substanz hilft, die Glukose zu erhöhen, die für den Stoffwechsel im Gewebe notwendig ist. Darüber hinaus beschleunigt Adrenalin den Abbau von Fetten und verhindert deren Überproduktion.

Der Wirkungsmechanismus des Hormons Adrenalin

Glukosespiegel

Ein Anstieg des Blutzuckers tritt aufgrund des Abbaus von Glykogen auf. Gleichzeitig sind die Veränderungen im Körper nicht eindeutig: Der Glukosespiegel steigt an, aber die Gewebezellen hungern. Überschüssige Glukose wird über die Nieren ausgeschieden, was zu einer Erhöhung der Belastung dieses Organs beiträgt.

Verwendung gegen Allergien

Es wurde festgestellt, dass Adrenalin bei der Bekämpfung allergischer Manifestationen hilft. Mit einer Erhöhung der Konzentration im Blut wird die Synthese anderer Hormone gehemmt, einschließlich:

  • Serotonin;
  • Histamin;
  • Leukotrien;
  • Kinin;
  • Prostaglandin.

Dies sind allergische Mediatoren, die auch an entzündlichen Prozessen beteiligt sind. Daher kann Adrenalin auch eine entzündungshemmende Funktion ausüben, hat krampflösende und abschwellende Wirkungen auf die Bronchien. Aus diesem Grund werden Adrenalinpräparate zur Bekämpfung des anaphylaktischen Schocks eingesetzt..

Das Hormon stimuliert die Ausscheidung von mehr Leukozyten aus dem Milzdepot und aktiviert das Knochenmarkgewebe. Es wurde festgestellt, dass bei entzündlichen Prozessen, einschließlich infektiöser, die „Freisetzung“ von Adrenalin im Nebennierenmark zunimmt. Dies ist ein einzigartiger Schutzmechanismus gegen Pathologien, der auf Genebene von Person zu Person übertragen wird.

Die Auswirkungen von Adrenalin auf den Körper

Unter normalen physiologischen Reaktionen und Prozessen ist Adrenalin für den menschlichen Körper nützlich - es mobilisiert alle Systeme zum Schutz vor Gefahren und trägt dazu bei, die Intensität allergischer und entzündlicher Prozesse zu verringern. Das Hormon wirkt sich aber auch negativ aus:

  • unterdrückt das Immunsystem mit einem systematischen Anstieg;
  • erhöht die Belastung von Herz und Nieren;
  • erhöht das Risiko für Diabetes;
  • kann für nervöse Störungen verantwortlich sein;
  • hemmt das Verdauungssystem.

Es ist ziemlich schwierig, den Wirkungsmechanismus von Adrenalin auf den Körper mit hoher Genauigkeit vorherzusagen. Viel hängt von den Eigenschaften des Körpers, den bestehenden chronischen Krankheiten und den Eigenschaften des physiologischen Prozesses ab. Wenn ein Anstieg der Konzentration eines Stoffes eine Folge der Gefahr ist - sollte es keine Probleme geben, in anderen Fällen kann Adrenalin uns schaden.

Adrenalin im Blut und seine Wirkung auf den menschlichen Körper

Wenn uns "Adrenalin" gesagt wird, zieht die Fantasie sofort einen Motorradfahrer oder Athleten an, der mit halsbrecherischer Geschwindigkeit an der Ziellinie fährt. Viele Menschen kennen die Adrenalinsucht - "emotionale Sucht". Aber nur wenige Menschen wissen, dass große Dosen Süßigkeiten auch zu Adrenalinschub, emotionalen Sprüngen und Zuckersucht führen.

Adrenalin ist ein Katecholamin (eine Gruppe physiologisch aktiver Substanzen, die hormonelle und Neurotransmitter-Effekte ausüben), das die Reaktion der Stressanpassung reguliert, die von den Nebennieren und Darmzellen erzeugt wird. Wie es heißt, das Hormon der Angst.

Es wird von neuroendokrinen Zellen des Nebennierenmarkes bei unvorhergesehenen körperlichen oder geistigen Belastungsfaktoren sowie bei intensiver (anaerober) körperlicher Anstrengung produziert. Adrenalin kann auch von einer kleinen Anzahl von Gehirnzellen synthetisiert werden..

Die Hauptfunktionen von Adrenalin sind die Anpassung des Körpers an stressige Reize, die an der „Fight-Run“ -Reaktion (wie bei Cortisol) beteiligt sind..

Jeder ist es gewohnt, Adrenalin mit Mut zu verbinden. In der Tat ist es ein Hormon der Angst und Furcht. Adrenalin wirkt sich normalerweise nicht länger als 5 Minuten auf den Körper aus, da eine Reihe von Mechanismen aktiviert sind, um der Wirkung von Adrenalin entgegenzuwirken. Aber diese 5 Minuten haben große Konsequenzen für den Körper..

Einige physiologische Reaktionen, die unter dem Einfluss von Adrenalin auftreten:

  • provoziert Vasospasmus;
  • Anstieg des Blutdrucks;
  • schnelles Atmen; Darmentspannung;
  • Entfernung von Kalium aus Zellen;
  • stimuliert den Abbau von Fettgewebe und Glykogen und erhöht dadurch den Gehalt an Glukose und Fettsäuren im Blut;
  • bei hohen Konzentrationen verstärkt den Proteinabbau im Körper (gemeinsame Arbeit mit Cortisol);
  • passt Muskelgewebe und Herz an erhöhte Belastungen an;
  • wirkt sich auf das Zentralnervensystem aus und erzeugt ein Gefühl von Angst, Furcht und erhöhter Aufmerksamkeitskonzentration;
  • stimuliert die Produktion von Cortisol, was die Wirkung von Adrenalin verstärkt;
  • Es hat eine ausgeprägte entzündungshemmende und antiallergische Wirkung (zusammen mit Cortisol);
  • hat eine ausgeprägte hämostatische (hämostatische) Wirkung (aufgrund einer erhöhten Blutgerinnung und eines Krampfes der peripheren Gefäße).

Wenn wir in Bezug auf verschiedene Körpersysteme strukturierter sprechen, können wir die folgenden Auswirkungen von den Auswirkungen von Adrenalin auf den Körper unterscheiden:

  1. Herz-Kreislauf-System: Verengung der Hautgefäße, Schleimhäute, Bauchorgane (insbesondere des Darms), Erweiterung der Hirngefäße, erhöhte Herzfrequenz, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt
    Muskulatur: Entspannung der glatten Muskeln der Bronchien (dieser Effekt wird verwendet, um Anfälle von Asthma bronchiale zu korrigieren) und des Darms (die Darmmotilität ist beeinträchtigt), erweiterte Pupillen.
  2. Auswirkungen auf die Skelettmuskulatur: eine Zunahme der Skelettmuskulatur und des Herzens. Dieser Effekt ist einer der Mechanismen zur Anpassung des Körpers an anhaltenden chronischen Stress und erhöhte körperliche Aktivität. Eine längere Exposition gegenüber Adrenalin führt jedoch bei hohen Konzentrationen zur Aktivierung des Proteinstoffwechsels. Dies trägt zum Gewichtsverlust bei, aber Muskelgewebe bricht zusammen, eine Person verliert Muskelmasse und Ausdauer..
  3. Kaliumstoffwechsel: Eine längere Exposition des Körpers gegenüber Adrenalin kann zu einer übermäßigen Ausscheidung von Kalium aus der Zelle führen. Dieser Zustand wird als Hyperkaliämie bezeichnet - wenn das Herz zu leiden beginnt (Arrhythmie, verminderte Herzfrequenz) und die Nebennieren (bis zur vollständigen Erschöpfung der Nebennieren).
  4. Zentralnervensystem: Adrenalin stimuliert das Zentralnervensystem. Es erhöht das Maß an Wachheit, geistiger Energie und Aktivität, verursacht geistige Mobilisierung, eine Reaktion der Orientierung und ein Gefühl von Angst, Angst oder Anspannung.
  5. Gedächtnis: Die Produktion von Adrenalin verbessert das langfristige Erscheinungsbild des Gedächtnisses, wodurch die Anpassung an ein stressiges Ereignis für die Zukunft gestaltet wird. Zusammen mit Dopamin verfolgt Adrenalin im Langzeitgedächtnis genau emotional wichtige Ereignisse..
  6. Auswirkungen auf das Immunsystem: Adrenalin wirkt entzündungshemmend und antiallergisch. Es wirkt sich auf Mastzellen (Zellen des Immunsystems) aus und hemmt die Produktion von Substanzen, die eine allergische oder entzündliche Reaktion auslösen (Prostoglandine, Leukotriene, Histamin, Serotonin, Kinine). Es wirkt sich auch auf das Körpergewebe aus und verringert deren Resistenz gegen diese Substanzen. Es ist bekannt, dass die Adrenalinstimulation der Cortisolproduktion eine gute entzündungshemmende Wirkung hat..
  7. Blutgerinnung: Adrenalin hat eine stimulierende Wirkung auf das Blutgerinnungssystem, da die Anzahl und Aktivität der Blutplättchen (Blutzellen, die das Gerinnungssystem regulieren) zunimmt..
  8. Darüber hinaus hat Adrenalin einen signifikanten Einfluss auf das Gewicht einer Person. Wir werden darüber separat sprechen.

Die Wirkung von Adrenalin auf das Gewicht einer Person

Zunächst löst Adrenalin durch die Bindung an Glykogenrezeptoren (die Speicherung von Kohlenhydraten im Körper) die Produktion einer Reihe von Enzymen aus, die darauf abzielen, die Glykogenspeicherung abzubauen. Dies führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Denken Sie jetzt daran, dass Adrenalin ein Hormon der Angst ist. Was machen die meisten Menschen mit Essstörungen? Das ist richtig, Angst mit etwas Süßem und Kalorienreichem zu jammen. Stellen Sie sich nun vor, was für ein Zuckersprung im Blut auftritt!

Dies verhindert, dass Adrenalin seine Fettverbrennungsfunktion erfüllt. Tatsache ist, dass Adrenalin den Abbau von Triglyceriden (Fettgewebespeichern) in Fettzellen stimuliert. Dies führt zur Bildung von freien Fettsäuren, die in den Blutkreislauf gelangen und das Muskelgewebe nähren. Dies ist jedoch vorgesehen, wenn Sie nicht im geringsten Alarm Süßigkeiten mit Pralinen aufwerfen.

Wie kommt es dazu?

Die Zellwände von Fettzellen enthalten zwei Arten von adrenergen Rezeptoren.

Der erste Typ: Der adrenerge Rezeptor ist mit einem inhibitorischen G-Protein (Gi) assoziiert, was zur Hemmung der Lipolyse führt.

Der zweite Typ: Der adrenerge Rezeptor ist mit einem stimulierenden G-Protein (Gs) assoziiert, das die Lipolyse fördert.

Das Verhältnis dieser adrenergen Rezeptoren hängt von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Dies gilt sowohl für den gesamten Körper als auch für die Verteilung dieser Rezeptoren in verschiedenen Körperteilen. Daher verlieren verschiedene Körperteile bei verschiedenen Menschen bei der Lipolyse (Fettabbau) unterschiedlich an Gewicht.

Die Reduzierung des Fettgewebes aus dem Adrenalin ist möglich, wenn eine Person die Nahrungsaufnahme reduziert (Energiemangel verursacht) und / oder die körperliche Aktivität erhöht. Bei diesem Ansatz werden während der Lipolyse freie Fettsäuren aus dem Fettgewebe freigesetzt, die von den Muskeln als Energiequelle genutzt werden..

Daher die Schlussfolgerung: Ergreifen Sie den Alarm - dies übertönt ihn nur vorübergehend und schadet dem Körper ernsthaft (ich spreche nicht von Gewichtszunahme)..

Nur ein Ausweg - um dem Körper eine andere Art von Entladung zu geben.

Wie man den Adrenalinspiegel im Körper kontrolliert

Es ist klar, dass alles Gleichgewicht braucht. Dies gilt auch für Hormone. Eine lange Exposition gegenüber Adrenalin wirkt sich negativ auf den Körper aus. Eine Person wird sehr gereizt, nervös, unruhig, hört auf, die Situation richtig einzuschätzen, Schlaflosigkeit tritt auf, oft schwindelig. Vor diesem Hintergrund hat eine Person einen ständigen Handlungsbedarf, Ausdauer fehlt fast vollständig (eine mögliche Kombination mit einem Dopaminmangel). Und umgekehrt - bei einem chronischen Adrenalinmangel im Körper (chronischer anhaltender Stress ohne Ausfluss) tritt ein stark unterdrückter Zustand auf, der sich in eine Depression verwandeln kann. Solche Menschen missbrauchen oft intuitiv Zucker, Alkohol, Drogen und verschiedene Psychopharmaka, um den Hormonmangel auszugleichen.

Nun zu den Besonderheiten - Faktoren erhöhen / verringern das Adrenalin.

Faktoren, die den Adrenalinanstieg im Körper beeinflussen:

  1. Ängstliche Situationen.
  2. Aktive Computerspiele oder Arbeiten in der virtuellen Realität.
  3. Extremsportarten (Fallschirmspringen, Rafting usw.).
  4. Kurze Atemzüge und Ausatmen („Hundeatem“).
  5. Jeder hochintensive Stress, insbesondere wenn der Stressfaktor plötzlich auftrat.
  6. Intervalltraining und Krafttraining.
  7. Eine scharfe Veränderung der Gewohnheitstätigkeit.
  8. Koffeinhaltige Getränke, Schokolade, Grapefruit, Nikotin, Alkohol, Käse, Ananas, Bananen, Vanillin.
  9. Aminosäuretyrosin.
  10. Adrenalinpräparate (in Injektionen).
  11. Verbotene Aktivitäten (z. B. Sex an einem öffentlichen Ort).
  12. Hypoglykämie (Senkung des Blutzuckers unter den Normalwert).
  13. Schlafdefizit.
  14. Fast Food.
  15. Phäochromozytom.

Faktoren, die eine Abnahme des Adrenalins beeinflussen:

  1. Langsames tiefes Atmen.
  2. Yoga-Kurse.
  3. Meditation, Trance-Techniken.
  4. Wasserverfahren (SPA, Bad, Sauna, Kontrastdusche usw.).
  5. Hochdosierte Exposition gegenüber Vitamin C- und B-Vitaminen.
  6. Beseitigung oder Einschränkung der Nikotin-, Alkohol- und Koffeinaufnahme.
  7. Aerobe körperliche Aktivität (Puls bis zu 120 Schläge pro Minute).
  8. 7-9 Stunden Schlaf (einschlafen bis 00.00 Uhr).
  9. Jacobson Muskelentspannung.
  10. Magnesiumpräparate (Magnesiumcitrat, Magnesiummalat).
  11. Regelmäßiges Sexualleben.
  12. Aromatherapie (Yling-Ylang, Sandelholzöl usw.).
  13. Die Technik der holotropen Atmung (nur unter Aufsicht eines Spezialisten).
  14. Audiovisuelle beruhigende Stimulation.
  15. Transkranielle Elektroneurostimulation.
  16. Massagetechniken und Osteopathie.

Es ist wichtig, die effektivsten Tools zur Senkung des Adrenalinspiegels für Sie auszuwählen..

Anton Polyakov, Endokrinologe
Instagram: doctorpolyakoff

Adrenalin

Der Mediziner Brian Hoffman über die Entdeckung von Adrenalin, die „Hit or Run“ -Reaktion und den Einsatz von Adrenalin in der Pharmaindustrie

Lake Compounce / giphy.com/

Adrenalin ist eines der bekanntesten Hormone, das eine starke Wirkung auf verschiedene Organe des menschlichen Körpers hat. Es entstand im Verlauf der Evolution für eine schnelle Reaktion auf Extremsituationen und hilft dem Körper, bis an die Grenzen zu arbeiten.

Forschungsgeschichte

Die Geschichte der Entdeckung des Adrenalins war komplex. Es besteht größtenteils aus falsch durchgeführten Experimenten, die dennoch zu bedeutenden Entdeckungen führten. Im Gegensatz zu anderen endokrinen Drüsen, von denen einige bereits im 2. Jahrhundert von Galen entdeckt wurden, wussten die Menschen jahrhundertelang nichts über die Existenz von Nebennieren. Sie wurden erst im 16. Jahrhundert entdeckt, aber ihre Funktion war bis Mitte des 19. Jahrhunderts noch unbekannt - erst dann tauchten einige Ideen zu diesem Thema auf. So fand 1716 an der französischen Akademie von Bordeaux ein Wettbewerb zum Thema „Quel est l'usage des glandes surrénales? "(" Was ist die Funktion der Nebennieren? "). Der Richter war Charles de Montesquieu (1689–1755). Nachdem Montesquieu alle Aufsätze gelesen hatte, entschied er, dass keiner von ihnen eine Belohnung verdient, und drückte die Hoffnung aus, dass dieses Problem eines Tages gelöst wird.

Die Schlussfolgerung, dass die Nebennieren für die Funktion des Körpers wichtig sind, wurde erstmals 1855 vom britischen Arzt Thomas Addison auf der Grundlage klinischer Beobachtungen gezogen. Er arbeitete mit Patienten, die unter starker Müdigkeit, Gewichtsverlust, Erbrechen und seltsamer Verdunkelung der Haut litten. Bereits bei der Autopsie stellte er fest, dass alle Nebennieren geschädigt waren. Er schlug vor, dass es die Zerstörung der Nebennieren war, deren Funktion noch nicht bekannt war, die zum Tod dieser Menschen führte. Ungefähr ein Jahr später versuchte Charles Eduard Brown-Secart in Frankreich, die Nebennieren von Labortieren chirurgisch zu entfernen - sie alle starben, was die Hypothese bestätigte, dass die Nebennieren für die Erhaltung des Lebens notwendig sind.

Weder Addison noch Brown-Secar kannten die wahre Funktion der Nebennieren. Es war schwer vorstellbar, dass die endokrinen Drüsen, einschließlich der Nebennieren, aktive Chemikalien in das Blut abgeben, und es war auch schwierig, dies mit Methoden zu demonstrieren, die in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts verfügbar waren. 1889 gab Brown-Secar, damals bereits ein sehr berühmter Wissenschaftler, bekannt, dass er durch die Injektion von Spermienextrakten und Hoden von Tieren verjüngt wurde - damals war er 72 Jahre alt. Dieses Experiment wurde falsch eingestellt, da in diesen Extrakten nicht genügend männliches Hormon Testosteron vorhanden war, um eine Wirkung zu erzielen, aber Brown-Secars Aussage machte eine echte Sensation. Die Menschen begannen ernsthaft über die Möglichkeit nachzudenken, dass Organextrakte eine physiologische Wirkung haben könnten..

Einige Jahre später entdeckten George Oliver und Edward Sharpay-Schafer in England, dass Nebennierenextrakte den Blutdruck bei Hunden erhöhen. George Oliver arbeitete als Arzt in einem kleinen Ferienort und hatte viel Zeit für Recherchen. In einem Experiment fütterte er seinen Sohn mit den Nebennieren, die ihm der örtliche Metzger zur Verfügung stellte, und versuchte, den Effekt mit einem von ihm selbst erfundenen Gerät zu messen: Er überprüfte mögliche Veränderungen der Dicke der Arteria radialis. Es war auch kein strenges wissenschaftliches Experiment: Heute wissen wir, dass oral verabreichtes Adrenalin nicht vom Körper absorbiert wird, und außerdem war Olivers Messgerät wahrscheinlich nicht genau. Dies veranlasste ihn jedoch, seine Forschungen fortzusetzen. In London traf Oliver den berühmten Physiologen Professor Edward Sharpei-Schafer, der aus reinem Interesse Hunden Nebennierenextrakt injizierte und erstaunt war, wie stark ihr Blutdruck anstieg. Dies war das erste eindeutige Beispiel dafür, dass die Geheimnisse der inneren Drüsen eine enorme physiologische Wirkung haben..

Unmittelbar danach begann ein echtes Rennen: Wer wird als erster in den Nebennieren eine Substanz finden, die einen Blutdruckanstieg verursacht? Laboratorien auf der ganzen Welt, insbesondere in Deutschland, England und den USA, versuchten ihn zu isolieren. Verschiedene Leute behaupteten, es gefunden zu haben, erhielten es aber tatsächlich 1901. Der Wirkstoff der Nebennieren, der für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich ist, konnte Yokichi Takamine - einen in den USA lebenden japanischen Auswanderer - isolieren. Er nannte es "Adrenalin"..

Wie man den Adrenalinspiegel im Blut mit Volksheilmitteln senkt?

Jeder von uns erlebt ständig negative oder positive Emotionen, aber nicht alle Menschen wissen, dass diese Emotionen nicht von Grund auf neu entstehen. Wenn wir glücklich, traurig, wütend, wütend, ängstlich sind und Spaß haben, treten in unserem Körper bestimmte biochemische Reaktionen auf. Die Hauptakteure auf dem Gebiet unserer Emotionen sind Hormone!

Adrenalin ist eines der wichtigsten Neurotransmitterhormone, das in den Nebennieren produziert wird und zur Klasse der Katecholamine gehört. Wenn eine Person Angst hat oder sich in einem Schockzustand befindet, aktiviert der Körper einen der wichtigsten Abwehrmechanismen und beginnt, Adrenalin in großen Mengen zu produzieren. Einmal im Blutkreislauf aktiviert dieses Hormon bestimmte Prozesse im Körper: Es reduziert das Schmerzgefühl, erhöht für eine Weile die Kraft, sendet überschüssigen Sauerstoff an die Lunge, stimuliert die Gehirnaktivität und gibt den Menschen die Möglichkeit, schneller und effizienter zu denken, um potenzielle Bedrohungen zu vermeiden und ihre eigenen zu retten ein Leben.

Aber manchmal kommt es vor, dass keine wirkliche Bedrohung besteht und der Körper, der nicht erkennt, dass keine Gefahr besteht, beginnt, aktiv Adrenalin zu produzieren und es ins Blut zu werfen. Warum passiert das und wie kann man es vermeiden? Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie den Adrenalinspiegel im Blut senken können, ohne die Gesundheit zu schädigen!

Symptome und Ursachen

Die Freisetzung von Adrenalin in das Blut erfolgt innerhalb weniger Sekunden. Bei einer Person mit einem erhöhten Spiegel dieses Hormons im Blut steigt die Herzfrequenz signifikant an, der Proteinstoffwechsel steigt an, die Pupillen werden erweitert, das Blut leitet zu den Muskeln um, wodurch ein starker Energieschub entsteht, die Atemwege entspannen sich, so dass die Muskeln besser mit Sauerstoff gesättigt sind. Die Freisetzung von Adrenalin in das Blut kann zu vermehrtem Schwitzen, Atemnot, Schwindel, verschwommenem Sehen, verminderten Schmerzen und Veränderungen der Körpertemperatur führen.

Nach dem Adrenalinschub ins Blut kann dieser Effekt bis zu 40-60 Minuten anhalten. Das von den Nebennieren produzierte Hormon gibt der Person die notwendige Kraft, um die Bedrohung zu bekämpfen oder vor ihr davonzulaufen.

Der Adrenalinspiegel im Blut steigt nicht nur, wenn eine Person einer echten Bedrohung ausgesetzt ist. Extremsportarten (Achterbahn, Bungee, Fallschirmspringen usw.) wirken sich stark auf die Freisetzung von Adrenalin im Blut aus. Die Aktivierung der Produktion dieses Hormons durch den Körper kann während der Untersuchung, bei einem Interview mit dem Arbeitgeber, beim ersten Termin usw. erfolgen..

Die Hauptursachen für Adrenalinschub ins Blut sind Stress, höhere Gewalt, übermäßige Hitze oder Kälte, Angstzustände, soziale Konflikte, Gefahr, Aufregung, Schmerzen, schwere Verletzungen, körperliche Auswirkungen, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)..

Menschen, die in der Vergangenheit Opfer sexueller Belästigung, militärischer Übergriffe usw. geworden sind, können an PTBS erkranken. Opfer, die an die Verletzungen der Vergangenheit denken, spüren alle „Reize“ eines Adrenalinstoßes. Ein erhöhter Spiegel dieses Neurotransmitterhormons führt bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung zu Schlaflosigkeit, Apathie, Reizbarkeit und der ständigen Erwartung von etwas Schlimmem und Gefährlichem..

Manchmal kann eine aktive Adrenalinproduktion durch einen bösartigen Tumor der Nebenniere (Phäochromozytom) oder des Nervensystems (Paragangliom) ausgelöst werden. Diese Arten von Krebs sind ziemlich selten, aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie den Adrenalinspiegel im Blut erhöhen und Panikattacken verursachen..

Ein Mangel an Kohlenhydraten kann auch die Freisetzung von Adrenalin in das Blut hervorrufen, da längeres Fasten für den Körper stressig ist. Um den Blutzucker zu erhöhen und Ressourcen zu aktivieren, beginnen die Nebennieren, erhöhte Mengen an Adrenalin zu produzieren.

So senken Sie den Adrenalinspiegel im Blut: verschiedene wirksame Methoden

Methodennummer 1. Phytotherapie

Eine Kräutermischung hilft dabei, den Adrenalinspiegel im Blut zu senken, was Müdigkeit und nervöse Spannungen lindert. Kombinieren Sie 3 Teile Mutterkraut, 3 Teile Pfefferminze, 2 Teile Hopfenzapfen und 2 Teile Baldrianwurzel. 2 Esslöffel dieser Mischung müssen mit 250 ml kochendem Wasser gefüllt und 15 bis 20 Minuten in einem Wasserbad gekocht werden. Medizinischer Tee sollte dreimal täglich in 100 bis 150 ml eingenommen werden.

Die Kräuter Angelica, Minze, Zitronenmelisse und Ivan Tee (Weidenröschen) tragen dazu bei, die Adrenalinproduktion der Nebennieren zu reduzieren. Um eine Heilbrühe zuzubereiten, benötigen Sie 2 Esslöffel trockene Rohstoffe, gießen Sie 200 - 250 ml kochendes Wasser.

Methode Nummer 2. Pflanzliche Produkte

Viele Menschen sind es gewohnt zu denken, dass Schokolade, Süßigkeiten und Gebäck helfen, Stress zu bekämpfen, damit sich der Adrenalinspiegel im Blut normalisieren kann. Diese Aussage trifft jedoch nicht zu, da diese Produkte in ihrer Zusammensetzung viele schnelle Kohlenhydrate enthalten, die nur den Zuckergehalt erhöhen und die Zahl negativ beeinflussen. Eine effektive Reduzierung des Adrenalinspiegels im Blut hilft pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen und anderen für den menschlichen Körper nützlichen Substanzen sind.

Vitamin B1 (Thiamin) lindert perfekt nervöse Spannungen und normalisiert den Hormonspiegel der Nebennieren. Dieses Vitamin ist in Haferflocken, Linsen, Hirse, Bananen, Pinienkernen, Pistazien, Sonnenblumenkernen, Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Spinat, Kartoffeln, Sellerie, Erdnüssen usw. enthalten..

Alkoholkonsum minimieren. Anstelle von Kaffee und Energie trinken Sie Kräutertees und natürliche Säfte mit einem hohen Gehalt an Fruktose, was zur Linderung von Müdigkeit beiträgt und sich positiv auf das Adrenalin auswirkt.

Die Reduzierung der Produktion des Hormon-Neurotransmitters hilft auch Magnesium enthaltenden Produkten. Nehmen Sie Bohnen, Weizenstücke, getrocknete Datteln, Spinat, Walnüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Erdnüsse usw. in Ihre Ernährung auf..

Methode Nummer 3. Angemessene körperliche Aktivität

Eine richtig ausgewählte körperliche Aktivität normalisiert nicht nur die Adrenalinproduktion der Nebennieren, sondern hilft auch dabei, ein paar zusätzliche Pfund loszuwerden. Wenn Sie unter starkem Stress gelitten haben, gehen Sie zum Simulator und vereinbaren Sie ein oder eine halbe Stunde Training mit Gewicht. Ein 30-minütiger Lauf oder Spaziergang hilft Ihnen, den harten Tag zu vergessen, nervöse Spannungen abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern.

Wenn Sie Sport treiben, verbrennt Ihr Körper mithilfe von Stresshormonen Körperfett und produziert Endorphine oder „Glückshormone“, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich wie ein glücklicher Mensch zu fühlen.

Methodennummer 4. Meditation

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation hilft, nervöse Spannungen abzubauen, den Hormonspiegel zu normalisieren, den Adrenalinspiegel im Blut zu senken, Gedanken und Gefühle in Ordnung zu bringen, Ruhe und inneres Gleichgewicht zu finden und bestehende Probleme mit völlig anderen Augen zu betrachten..

Wenn Sie 10 bis 15 Minuten für eine tägliche Meditationssitzung finden, werden Sie nach 30 bis 35 Tagen überrascht sein, dass es keinen Sinn macht, sich über Kleinigkeiten und Aufregung Gedanken zu machen, da unser Leben nicht nur aus Problemen und Sorgen besteht. Es gibt viele Arten von Meditation, so dass jeder die perfekte Option für sich finden kann. Experten argumentieren jedoch, dass der effektivste Weg zur Bekämpfung eines erhöhten Adrenalinspiegels im Blut die dynamische Meditation ist, bei der körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt..

Methodennummer 5. Atem

Viele psychotherapeutische Kurse basieren auf Atemübungen. Und das ist nicht überraschend, denn bewusstes und tiefes Atmen hilft, die Muskeln zu entspannen, wodurch die Spannung des Nervensystems sanft beseitigt wird, das Gehirn mit Sauerstoff gesättigt ist und der Adrenalinspiegel im Blut deutlich abnimmt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nerven am Limit sind und Ihr Adrenalinspiegel zu hoch ist, suchen Sie sich einen abgelegenen Ort oder setzen Sie sich in die Nähe eines offenen Fensters, schließen Sie die Augen und beginnen Sie mit vollen Brüsten tief und langsam zu atmen. Atme 30 bis 40 Mal bewusst. Nach 1 - 2 Minuten fühlen Sie sich viel besser.

Methodennummer 6. Volle Nachtruhe

Der Körper einer Person, die nachts nicht gut schläft und aus erster Hand weiß, was Albträume und Schlaflosigkeit sind, ist tagsüber viel stärker gestresst als der Körper einer Person, die keine Schlafprobleme hat.

Tatsache ist, dass nur im Schlaf eine Regeneration der Nervenzellen stattfindet. Damit sich Ihr Körper vollständig ausruhen kann, das Nervensystem wiederhergestellt ist und der Adrenalinspiegel im Blut gesunken ist, müssen Sie Ihren Schlaf normalisieren. Experten raten Ihnen, vor dem Schlafengehen gemütliche Spaziergänge zu machen, eine heiße Dusche oder ein entspannendes Bad zu nehmen und eine Tasse Kräutertee zu trinken..

Vergessen Sie nicht, das Schlafzimmer zu lüften! Und gehen Sie spätestens 23 - 24 Stunden ins Bett, denn zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper am besten auf Ruhe und Erholung eingestellt.

Methodennummer 7. Akkumulierte Emotionen loswerden

Eine Person in einer stressigen Situation erlebt eine Reihe von Emotionen von hoher Intensität. Negative Emotionen erhöhen nicht nur den Adrenalinspiegel im Blut, sondern haben auch eine starke zerstörerische Energie.

Um den Adrenalinspiegel zu normalisieren und die Dauer der körpereigenen Cortisolproduktion zu verkürzen, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie niemand hören kann, und rufen Sie so laut wie möglich alles, was Sie verfolgt. Holen Sie sich einen Boxsack und gießen Sie all Ihren Ärger darauf. Brechen Sie einige Teller oder zerreißen Sie einen Stapel Papiere, Zeitschriften, Zeitungen.

Finden Sie Sicherheit für sich selbst und Lebewesen, die für Sie geeignet sind, um Emotionen loszuwerden, die Sie von innen herausreißen, und greifen Sie jedes Mal auf sie zurück, wenn der Adrenalinspiegel im Blut abnimmt.

Schlussfolgerungen und Empfehlungen

Adrenalin kann zu Recht als die beste Schöpfung der Evolution bezeichnet werden, da seine Hauptaufgabe darin besteht, die Überlebenschancen eines Menschen in schwierigen und kritischen Lebenssituationen zu erhöhen. Das von den Nebennieren ausgeschüttete Hormon hilft, wichtige Körperressourcen zu aktivieren. Ohne Adrenalin kann der Körper nicht normal funktionieren.!

Es sollte jedoch beachtet werden, dass der menschliche Körper, der ständig einen erhöhten Adrenalinspiegel im Blut hat, ernsthaft geschädigt wird. Wenn die Nebennieren dieses Hormon ständig produzieren, kann dies zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands, zu Erschöpfung des Körpers, zum Auftreten und zur Entwicklung von Nierenversagen sowie zu vielen Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems führen.

Da der Adrenalinspiegel im Blut normal war, raten Experten, einen gesunden Lebensstil zu führen, Sport zu treiben, den Konsum von Kaffee und Alkohol zu minimieren, mit dem Rauchen aufzuhören, sich um nichts zu sorgen und mehr Zeit für Aktivitäten zu geben, die nur positive Emotionen hervorrufen. Achten Sie auf Atem- und Meditationspraktiken!

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Die Chemie der Emotionen oder was uns leiden lässt, sich verliebt, wütend wird, Freude empfindet. Sehr langer Beitrag.

Wo alles beginnt: Neurobiologie
Stimmung: Serotonin
Tag und Nacht: Melatonin
Vergnügen: Dopamin
Angst und Wut: Adrenalin und Noradrenalin
Endogene Opiate (Endorphine, Enkephaline)
Endogene Cannabioide (Anandamid)
Liebe: Phenylethylamin
Vertrauen: Oxytocin
Libido: Hadrogene (Testosteron)
Weiblichkeit: Östrogene (Östradiol)
Mütterlicher Instinkt: Prolaktin
Vergiftung: Ethanol

Wo alles beginnt: Neurobiologie
Von den vielen Teilen des Gehirns für verschiedene Zwecke können drei Organe unterschieden werden, die in enger Verbindung miteinander arbeiten: Hypophyse, Hypothalamus und Zirbeldrüse. Alle drei Organe nehmen ein relativ kleines Volumen ein (verglichen mit dem Gesamtvolumen des Gehirns) - sie haben jedoch eine sehr wichtige Funktion: Sie synthetisieren Hormone. Diese Organe sind eine der Hauptdrüsen der endokrinen Sekretion. Nebennieren sind ebenso wichtige Drüsen der endokrinen Sekretion..

Endokrines System - ein System zur Regulierung der Aktivität innerer Organe durch Hormone, die von endokrinen Zellen direkt ins Blut ausgeschieden werden oder durch den Interzellularraum in benachbarte Zellen diffundieren.

Hormone signalisieren Chemikalien, die eine komplexe und vielfältige Wirkung auf den gesamten Körper oder auf bestimmte Organe und Zielsysteme haben. Hormone dienen als Regulatoren bestimmter Prozesse in bestimmten Organen und Systemen..

Die 1960er Jahre waren geprägt von bedeutenden Entdeckungen auf dem Gebiet der Neurobiologie. Zu dieser Zeit waren die Wissenschaftler davon überzeugt, dass elektrische Entladungen allein nicht ausreichen, um Impulse zwischen Nervenzellen zu übertragen.

Tatsache ist, dass Nervenimpulse in Nervenenden, die als "Synapsen" bezeichnet werden, von einer Zelle zur anderen übertragen werden. Wie sich herausstellte, sind die meisten Synapsen keineswegs elektrisch (wie bisher angenommen), sondern ein chemischer Wirkmechanismus.

Gleichzeitig sind Neurotransmitter (Neurotransmitter) an der Übertragung von Nervensignalen beteiligt - biologisch aktive Substanzen, die chemische Impulse zwischen Nervenzellen des menschlichen Gehirns übertragen.

Stimmung: Serotonin
Serotonin ist ein Neurotransmitter - eine der Substanzen, die chemische Impulse zwischen den Nervenzellen des menschlichen Gehirns übertragen. Auf Serotonin reagierende Neuronen befinden sich fast im gesamten Gehirn..

Die meisten von ihnen befinden sich in den sogenannten "Nahtkernen" - Abschnitten des Hirnstamms. Dort findet die Synthese von Serotonin im Gehirn statt. Neben dem Gehirn wird eine große Menge Serotonin von den Schleimhäuten des Magen-Darm-Trakts produziert.

Es ist schwer zu überschätzen, welche Rolle Serotonin im menschlichen Körper spielt:

Im vorderen Bereich des Gehirns werden unter dem Einfluss von Serotonin die Bereiche stimuliert, die für den Prozess der kognitiven Aktivität verantwortlich sind. Serotonin, das in das Rückenmark gelangt, wirkt sich positiv auf die Bewegungsaktivität und den Muskeltonus aus. Dieser Zustand kann durch den Ausdruck "Berge drehen" beschrieben werden. Und schließlich ist das Wichtigste, dass eine Zunahme der serotonergen Aktivität das Gefühl eines Stimmungsanstiegs in der Großhirnrinde hervorruft.

In verschiedenen Kombinationen von Serotonin mit anderen Hormonen erhalten wir das gesamte Spektrum der Emotionen "Zufriedenheit" und "Euphorie". Im Gegensatz dazu führt ein Serotoninmangel zu einer Abnahme der Stimmung und Depression.

Neben der Stimmung ist Serotonin für die Selbstkontrolle oder die emotionale Stabilität verantwortlich. Serotonin steuert die Empfindlichkeit der Gehirnrezeptoren gegenüber den Stresshormonen Adrenalin und Noradrenalin. Bei Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel verursacht die geringste Ursache eine starke Stressreaktion. Einige Forscher glauben, dass die Dominanz von Individuen in der sozialen Hierarchie genau auf einen hohen Serotoninspiegel zurückzuführen ist.

Damit Serotonin in unserem Körper produziert werden kann, sind zwei Dinge notwendig:

-die Aufnahme von Tryptophan-Aminosäuren mit der Nahrung - wie sie für die direkte Synthese von Serotonin in Synapsen benötigt wird. Tryptophan ist ein Bestandteil des Nahrungsproteins. Sie enthalten insbesondere Fleisch, Hafer, Bananen, getrocknete Datteln, Erdnüsse, Sesam, Pinienkerne, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, Fisch, Huhn, Pute. Tryptophan ist in den meisten pflanzlichen Proteinen enthalten, insbesondere in Sojabohnen. Eine sehr kleine Menge ist in Mais und tierischen Proteinen enthalten. Eine der besten Quellen für Tryptophan sind Erdnüsse mit ganzen Nüssen und Erdnussbutter. Chemische (nicht strukturelle) Tryptophanformel: C12 H11 N2

-Glukoseaufnahme mit Kohlenhydratnahrung => Stimulierung der Freisetzung von Insulin in das Blut => Stimulierung des Proteinkatabolismus im Gewebe => Erhöhung des Tryptophan-Spiegels im Blut.

Serotonin wird im Körper durch Monoaminoxidase-A (MAO-A) zu 5-Hydroxyindolessigsäure metabolisiert, die dann im Urin ausgeschieden wird. Die ersten Antidepressiva waren Monoaminoxidasehemmer. Aufgrund der großen Anzahl von Nebenwirkungen, die durch die breite biologische Wirkung der Monoaminoxidase verursacht werden, werden derzeit "Serotonin-Wiederaufnahmehemmer" als Andidepressiva verwendet. Diese Substanzen machen es schwierig, Serotonin in Synapsen wieder aufzunehmen, wodurch seine Konzentration im Blut erhöht wird. Zum Beispiel Fluoxetin (Medikament "Prozac").

Tag und Nacht: Melatonin
Serotonin hat einen Antipoden im Körper - es ist Melatonin. Sie werden in der Zirbeldrüse ("Zirbeldrüse") aus Serotonin synthetisiert. Die Sekretion von Melatonin hängt direkt vom allgemeinen Beleuchtungsgrad ab - ein Überschuss an Licht hemmt seine Bildung, und eine Abnahme der Beleuchtung erhöht im Gegenteil die Synthese von Melatonin.

Unter dem Einfluss von Melatonin wird Gamma-Aminobuttersäure produziert, die wiederum die Serotoninsynthese hemmt. 70% der täglichen Melatoninproduktion fallen in die Nachtstunden.

Es ist Melatonin, das in der Zirbeldrüse synthetisiert wird und für den zirkadianen Rhythmus verantwortlich ist - die menschliche innere biologische Uhr. Wie richtig bemerkt, wird der circadiane Rhythmus nicht direkt durch äußere Ursachen wie Sonnenlicht und Temperatur bestimmt, sondern hängt von ihnen ab - da die Melatoninsynthese von ihnen abhängt.

Es ist eine geringe Beleuchtung und infolgedessen eine hohe Melatoninproduktion, die die Hauptursachen für saisonale Depressionen sind. Denken Sie an den emotionalen Aufschwung, wenn im Winter ein klarer, sonniger Tag kommt. Jetzt wissen Sie, warum dies passiert - an diesem Tag haben Sie Melatonin reduziert und Serotonin erhöht.

Melatonin wird nicht selbst hergestellt, sondern aus Serotonin. Gleichzeitig stumpft er seine Produktion ab. Auf dieser fast dialektischen „Einheit und dem Kampf der Gegensätze“ ist der interne Mechanismus der Selbstregulierung zirkadianer Rhythmen angeordnet. Aus diesem Grund leiden Menschen in einem Zustand der Depression an Schlaflosigkeit. Um schlafen zu gehen, benötigen Sie Melatonin, aber ohne Serotonin können Sie es in keiner Weise bekommen.

Vergnügen: Dopamin
Betrachten Sie einen anderen Neurotransmitter - Dopamin (oder Dopamin) - eine Substanz der Phenylethylamingruppe. Es ist schwierig, die Rolle von Dopamin im menschlichen Körper zu überschätzen - wie Serotonin wirkt es gleichzeitig als Neurotransmitter und Hormon. Herzaktivität, motorische Aktivität und sogar der Würgereflex hängen indirekt davon ab..

Das Dopaminhormon wird vom Nebennierenmark produziert, und der Dopamin-Neurotransmitter wird vom Bereich des Mittelhirns produziert, der als „schwarzer Körper“ bezeichnet wird..

Wir interessieren uns für den Dopamin-Neurotransmitter. Es sind vier "Dopaminwege" bekannt - Wege des Gehirns, in denen Dopamin die Rolle eines Trägers des Nervenimpulses spielt. Einer von ihnen - der mesolimbische Weg - wird als verantwortlich für die Erzeugung von Lustgefühlen angesehen..

Der Dopaminspiegel ist bei Aktivitäten wie Essen und Sex am höchsten.

Warum denken wir gerne über das bevorstehende Vergnügen nach? Warum können wir den bevorstehenden Genuss stundenlang genießen? Aktuelle Studien zeigen, dass die Dopaminproduktion bereits beim Warten auf das Vergnügen beginnt. Dieser Effekt ähnelt dem vorläufigen Speichelreflex bei Pawlows Hund..

Es wird angenommen, dass Dopamin auch an menschlichen Entscheidungen beteiligt ist. Zumindest bei Menschen mit eingeschränkter Dopaminsynthese / -transport haben viele Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Dies liegt an der Tatsache, dass Dopamin für das "Gefühl der Belohnung" verantwortlich ist, das es Ihnen oft ermöglicht, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie diese oder jene Handlung auf unbewusster Ebene berücksichtigen.

Angst und Wut: Adrenalin und Noradrenalin
Aber weit entfernt von allen lebenswichtigen Prozessen der Kontrolle des menschlichen Körpers finden sie im Gehirn statt. Nebennieren - gepaarte endokrine Drüsen aller Wirbeltiere spielen ebenfalls eine große Rolle bei der Regulierung ihrer Funktionen. In ihnen werden zwei wichtige Hormone produziert: Adrenalin und Noradrenalin.

Adrenalin - das wichtigste Hormon, das Reaktionen wie "Hit or Run" auslöst. Seine Sekretion nimmt unter stressigen Bedingungen, Grenzsituationen, einem Gefühl von Gefahr, Angst, Angst, Verletzungen, Verbrennungen und Schockzuständen dramatisch zu.

Adrenalin ist kein Neurotransmitter, sondern ein Hormon - das heißt, es ist nicht direkt an der Förderung von Nervenimpulsen beteiligt. Aber nachdem es in den Blutkreislauf gelangt ist, verursacht es einen ganzen Sturm von Reaktionen im Körper:

-stärkt und beschleunigt den Herzschlag

-verursacht eine Verengung der Gefäße der Muskeln, der Bauchhöhle, der Schleimhäute

-entspannt die Muskeln des Darms und erweitert die Pupillen. Ja, der Ausdruck „Angst hat große Augen“ und Geschichten über Jäger, die sich mit Bären treffen, haben absolut wissenschaftliche Gründe..

Die Hauptaufgabe des Adrenalins ist es, den Körper an eine stressige Situation anzupassen. Adrenalin verbessert die Funktionsfähigkeit der Skelettmuskulatur. Bei längerer Exposition gegenüber Adrenalin wird eine Zunahme der Größe des Myokards und des Skelettmuskels festgestellt. Eine längere Exposition gegenüber hohen Adrenalinkonzentrationen führt jedoch zu einem erhöhten Proteinstoffwechsel, einer verringerten Muskelmasse und -stärke, Gewichtsverlust und Erschöpfung. Dies erklärt die Abmagerung und Erschöpfung von Stress (Stress, der die Anpassungsfähigkeit des Körpers übersteigt).

Noradrenalin ist ein Hormon und Neurotransmitter. Noradrenalin steigt auch mit Stress, Schock, Verletzungen, Angstzuständen, Angstzuständen und nervösen Spannungen. Im Gegensatz zu Adrenalin besteht die Hauptwirkung von Noradrenalin ausschließlich in der Verengung und Erhöhung der Blutgefäße

Adrenalin wie zu verursachen

In früheren Beiträgen habe ich geschrieben, was Stress ist, wann er nützlich und wann er schädlich ist. Es wurden mehrere wichtige Schlussfolgerungen gezogen und verschiedene Gründe berücksichtigt. Die Situation wurde beschrieben, als die "Hilfe der Halle" bereits benötigt wird.
Jetzt werden wir darüber sprechen, wie verhindert werden kann, dass chronischer Stress Funktionsstörungen im Körper verursacht, die in Zukunft zu pathologischen organischen Veränderungen im Körper führen können.

Wie man Stress loswird - Materialtechniken.
1) Verbesserung der Funktionsweise der adaptiven Systeme des Körpers. Je besser die Arbeit des Anpassungssystems ist, desto schneller und effizienter kommt eine Person mit einem Faktor zurecht, der ihren Körper oder ihre Psyche schädigt.

Beachten Sie den Tagesablauf. Abwechselnd harte Arbeit und Ruhe. Schlaf: Ausreichender Schlaf hält Cortisol unter Kontrolle und bekämpft nächtliches Überessen, Falten und trockene Haut. Um besser zu schlafen, versuchen Sie, Ihr Abendritual (eine heiße Dusche oder eine Tasse beruhigenden Kräutertee) einzurichten, damit Sie sich vor dem Schlafengehen beruhigen können..
Aktive Erholung: Körperliche Aktivität hilft Ihnen nicht nur, „Dampf abzulassen“, sondern verbessert auch die Mikrozirkulation, was zu einem guten Teint beiträgt. Bonuseffekt: Übungen halten Sie in Form und „verscheuchen“ Cellulite. Ein halbstündiger Spaziergang im Park vor dem Schlafengehen und der Absage des Aufzugs schmückte nur die Figur und die Haut. Dies scheint offensichtlich, aber Menschen, die ein stressiges Leben führen, sollten sich bemühen, manchmal langsamer zu werden und sich zu entspannen. Tiefes Atmen, Meditation, Massage, Nickerchen am Tag, Singen, Baden mit Salz und entspannenden Ölen, ein Bad, Aromatherapie, entspannende Musik, Autotraining und andere Formen der "ruhigen Stunde", um Ihnen zu helfen.
Essen Sie richtig, essen Sie so viele frische, unverarbeitete, einfache Lebensmittel wie möglich.

2) Entwickeln Sie Adrenalin durch Bewegung und Laufen. Techniken werden von Selye beschrieben, Oleg Kildishev analysiert sie detaillierter im Buch „Ein neuer Körper - ein anderes Schicksal“, gleichzeitig ist es ziemlich schwierig, die Programme zu beschreiben, die uns leiten. Das Buch ist schwer zu lesen und kann leider nicht im Internet heruntergeladen werden (es scheint mir, dass es für Männer einfacher sein wird, es zu lesen). Ich werde hier die Essenz der Techniken von Selye und Kildishev zitieren. Sie sind gleich. Was ist seine Essenz?
Der Mensch ist erst in den letzten Jahrhunderten ein soziales, sitzendes Tier geworden. Zuvor löste der Stressfaktor komplexe Reaktionen im Körper aus, die zur Freisetzung verschiedener Hormone und Neurotransmitter führten, deren Bedeutung darin bestand, die Reserven des Körpers und die weitere körperliche Reaktion schnell zu addieren. Diejenigen überlebten, die sehr schnell rannten, sich versteckten oder den Feind mit einem Schlag neutralisierten.
Die Zeit hat sich geändert, und der menschliche Austausch wurde nicht wieder aufgebaut und funktioniert immer noch nach dem Schema: Stress - Flucht (jede körperliche Arbeit vor dem Schweiß) - Ruhe. Und wenn Sie kein Adrenalin verbrennen, verbrennt Adrenalin Ihre Gesundheit.
Daher ist jede körperliche Arbeit, nicht von einem mentalen Plan (Entscheidungen, die bei Stress falsch getroffen wurden) bis zum Schweiß wünschenswert - der einfachste Weg, Stresshormone zu verwenden und Ihr sympathisches Nervensystem in einem ruhigen Zustand in die richtige Form zu bringen. Achtung: Auch wenn Sie sich fit halten oder schwingen, aber dienstags und freitags zweimal pro Woche und mittwochs auf dem Hof ​​und bei einem Nervenzusammenbruch bei der Arbeit - Sie müssen sofort nach der Arbeit abends umziehen. BEACHTUNG! BEVOR SIE LESEN ODER GEWINNEN.

Dies ist ein wichtiger Punkt! Bitte achten Sie darauf. Wenn Sie nach dem Essen Sport treiben, verbrennen Sie kein Adrenalin, Sie verbrennen NUR Kalorien und trainieren Ihren Körper, um Stress abzubauen. Die Notwendigkeit, Stress oder Angst zu "ergreifen", ist völlig physiologisch - dieser pathologische Mechanismus trat erst vor einigen Jahrhunderten beim Menschen auf. Während die Zivilisation schwach war, erlebte ein Mann als Tier einen Adrenalindruck - er lief weg (vor dem Feind oder um ein Mammut oder ein Kaninchen zu töten oder nach einer Frau) - und erst danach aß oder brachte er seine Parasympathikus auf andere Weise ins Gleichgewicht (zum Beispiel Sex oder Schlaf). Im Voraus - es ist unerwünscht, Stress beim Sex abzubauen (ohne zu rennen) - starten Sie ein Verhaltensszenario, das dann Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen beeinträchtigen kann.

Die Komplexität des menschlichen Zentralnervensystems ist heute so hoch, dass wir uns an die Landschaft anpassen - nicht nur mit Hilfe von Reflexen und deren Kombinationen, sondern auch mit Hilfe komplexer Verhaltensformen. Im Laufe der Zeit verwandelt sich das Ergreifen - eine Zunahme des Einflusses des parasympathischen Nervensystems aufgrund von Nahrung mit einem unausgeglichenen Sympathikus - in eine Schlange, die sich in den Schwanz beißt. Nachdem eine Frau oder ein Mann gestolpert ist, steht sie auf der Waage, schaut sich im Spiegel an und fühlt sich schuldig, "fett", "wertlos" und "unattraktiv". Der Stress ging in eine neue Runde.
In Gegenwart eines Adrenalinstoßes im Blut (aufgrund ungerechtfertigter Angst oder Angst oder einer echten Bedrohung) ist es wichtig, VOR DEM ESSEN zu gehen. Es gibt keinen Park - laufen Sie die Treppe hoch und runter, tanzen Sie, kriechen Sie mit Ihrem kleinen Kind auf den Knien, entfernen und waschen Sie die Vorhänge und waschen Sie den Boden. Und dann essen. Und wir werden Ihre Gesundheit sein!

Vielleicht sind dies die wichtigsten Punkte bei biologischen Methoden zur Erhaltung eines gesunden Körpers.
Im nächsten Beitrag wird es etwas geben, das nicht gefühlt, sondern vorgestellt werden kann. Wir werden über die Einstellung sprechen.