Melatonin

Melatonin wird hauptsächlich in der Zirbeldrüse (oder Zirbeldrüse) synthetisiert. Es ist aber auch erwiesen, dass Schlafhormon in anderen Geweben produziert werden kann. Das Melatoninsynthesesystem unterscheidet zwei Komponenten:

  1. Zentral - Zirbeldrüse, bei der die Synthese von Melatonin von der Veränderung von Licht und Dunkelheit abhängt
  2. Periphere Zellen des Körpers, die Melatonin unabhängig von der Belichtung synthetisieren (Zellen der Wände des Magen-Darm-Trakts, Zellen der Lunge, Atemwege, Zellen der kortikalen Schicht der Nieren, Blutzellen).

Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird die Aminosäure Tryptophan im Körper in Serotonin umgewandelt, das sich bereits nachts in Melatonin verwandelt. Nach seiner Synthese in der Zirbeldrüse gelangt Melatonin in die Liquor cerebrospinalis und in das Blut.

Wie wird das Hormon produziert?

Die Menge an Hormon, die in der Zirbeldrüse produziert wird, hängt von der Tageszeit ab: Nachts werden etwa 70% des gesamten Melatonins im Körper produziert. Bei Erwachsenen werden täglich etwa 30 µg Melatonin synthetisiert.

Es ist erwähnenswert, dass die Produktion von Melatonin im Körper auch von der Beleuchtung abhängt: Bei übermäßigem (Tageslicht-) Licht nimmt die Hormonsynthese ab, mit abnehmender Beleuchtung.

Die Aktivität der Hormonproduktion beginnt gegen 20 Uhr, und der Höhepunkt ihrer Konzentration, wenn große Mengen Melatonin produziert werden, tritt nach Mitternacht bis 4 Uhr morgens auf. Daher ist es sehr wichtig, den Schlaf nachts zu bewahren und herzustellen. Aus diesem Grund wird Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit dringend davon abgeraten, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen ein Mobiltelefon, ein Tablet, einen Computer oder ein Fernsehgerät zu verwenden..

Um den natürlich produzierten Melatoninspiegel zu erhöhen, müssen Sie einige wichtige Regeln einhalten:

  • versuche vor 12 Uhr nachts ins Bett zu gehen;
  • Wenn Sie nach 12 Uhr morgens wach bleiben müssen, sollten Sie auf das schwache Licht achten.
  • Stellen Sie sicher, dass genügend Schlaf vorhanden ist, um die Kraft wiederherzustellen.
  • Schalten Sie vor dem Schlafengehen alle Lichtquellen aus und ziehen Sie die Vorhänge fest zu. Wenn es unmöglich ist, das Licht auszuschalten, verwenden Sie eine Schlafmaske.
  • Wenn Sie nachts aufwachen, leuchten Sie nicht auf, sondern verwenden Sie ein Nachtlicht.

Zusätzliche Melatonin-Funktionen

Die Hauptfunktion des Hormons Melatonin ist die Regulierung des zirkadianen Rhythmus des menschlichen Körpers. Dank dieses Hormons können wir einschlafen und tief und fest schlafen. Kürzlich haben Wissenschaftler zusätzliche Funktionen von Melatonin identifiziert:

  • sorgt für das effektive Funktionieren des endokrinen Systems des Körpers (zirkadiane Rhythmen der Sekretion vieler Hormone),
  • beeinflusst die Produktion vieler Hormone im Körper
  • verlangsamt den Alterungsprozess im Körper,
  • hilft, den Körper an veränderte Zeitzonen anzupassen,
  • stimuliert die Schutzfunktionen des körpereigenen Immunsystems,
  • hat eine antioxidative Wirkung,
  • Hilft dem Körper, Stress und saisonale Depressionen zu bekämpfen,
  • reguliert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und den Blutdruck,
  • nimmt am Verdauungssystem des Körpers teil,
  • wirkt sich positiv auf menschliche Gehirnzellen aus.

Die Rolle von Melatonin im Körper ist nicht zu unterschätzen. Mit einem Mangel an Melatonin beginnt eine Person schneller zu altern:

  • Freie Radikale sammeln sich an, was sich auf den Zustand der Haut, des Muskelsystems und der Funktion der inneren Organe auswirkt,
  • Fehlregulation des Körpergewichts, was zu Fettleibigkeit führt,
  • Frauen haben ein erhöhtes Risiko für frühe Wechseljahre,
  • erhöhtes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass sich Melatonin nicht im Körper ansammelt, d.h. Schlafen Sie ein paar Tage im Voraus und es ist unmöglich, sich mit Melatonin einzudecken. Es ist wichtig, regelmäßig den richtigen Schlaf und die Wachsamkeit aufrechtzuerhalten und Ihre Ernährung zu überwachen..

Ursachen von Schlafhormonstörungen

Gewohnheiten, die die natürliche Produktion von Melatonin verletzen und dessen Menge im Körper reduzieren:

  • einschlafen, wenn das Licht an ist (Lampe, Fernseher)
  • Nachts nicht mit Verdunkelungsvorhängen aufhängen (Eindringen von Straßenbeleuchtung oder Morgensonne in den Lichtraum)
  • tagsüber schlafen (tagsüber ist der Schlaf weniger vorteilhaft und effektiv für den Körper und kann die Qualität des Nachtschlafes beeinträchtigen)
  • tagsüber lange im Dunkeln bleiben (für eine ausreichende Melatoninproduktion wird tagsüber ausreichend Licht benötigt, weshalb lange Spaziergänge an der frischen Luft sinnvoll sind)
  • helle Beleuchtung in der Wohnung ohne die Möglichkeit, die Lichtintensität einzustellen
  • abends am Computer arbeiten (Tablet),
  • Fernsehen vor allem vor dem Schlafengehen
  • Schlafstörung, spätes Einschlafen (ideale Zeit zum Einschlafen ist ca. 23 für Erwachsene)
  • unausgewogene Ernährung
  • Missbrauch von Koffein, starkem Tee, Alkohol, Nikotin, besonders kurz vor dem Schlafengehen
  • Einnahme bestimmter Medikamente (die Koffein, Kalziumkanalblocker, Betablocker, Schlaftabletten, entzündungshemmende Medikamente und Antidepressiva enthalten).

Daher lohnt es sich, Ihren Arzt über die sorgfältige Auswahl des Arzneimittels für die Grunderkrankung zu konsultieren, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden..

Essen und Schlafhormon

Wir können das Melatonin, das wir brauchen, auch aus der Nahrung beziehen. Der maximale Melatoningehalt in folgenden Produkten:

Der wertvollste Lieferant von Melatonin sind Walnüsse mit einem Gehalt von etwa 300 ng (oder 0,0003 mg), während die Mindestdosis von Melatonin in Tabletten 1 mg beträgt.

Aminosäure Tryptophan in großen Mengen findet sich in:

  • Kürbis,
  • Walnüsse und Mandeln,
  • Sesamsamen,
  • Käse,
  • mageres Rindfleisch und Putenfleisch,
  • in Hühnereiern und Milch.

Vitamin B6 ist reich an Produkten:

  • Bananen,
  • Walnuss,
  • Aprikose,
  • Bohnen,
  • Sonnenblumenkerne,
  • Linsen,
  • rote Paprika.

Eine große Menge Kalzium ist enthalten in:

  • Bohne,
  • Magermilch und Vollmilch,
  • Nüsse,
  • Feigen,
  • Kohl,
  • Steckrübe,
  • Soja,
  • Haferflocken und andere gesunde Lebensmittel.

In Lebensmitteln wirkt Melatonin als Antioxidans und erfüllt im menschlichen Körper die gleiche Funktion. Tatsächlich dringt es im Schlaf in Gewebe und Organe ein, neutralisiert erfolgreich die Auswirkungen oxidativer Prozesse und schützt unsere DNA..

Melatonin-Funktionen für die menschliche Gesundheit

Melatoninmangel beeinflusst nicht nur die Schlafqualität, sondern auch unsere Stimmung und Leistung. Es ist kein Geheimnis, dass nicht nur Melatonin, sondern auch Serotonin (das Hormon des Glücks) in der Zirbeldrüse ausgeschieden wird. Gleichzeitig sind die Sekretionsprozesse beider Hormone sehr ähnlich. Daher besteht bei einem Mangel an Melatoninproduktion im Körper immer ein Defizit in der Serotoninproduktion, das nicht nur den Schlaf selbst, die Fähigkeit des Körpers, Kraft, Ruhe, sondern auch unsere Stimmung, Leistung und das Essverhalten wiederherzustellen, beeinflusst physische Aktivität. Jene. Hochwertiger Nachtschlaf ist die Vorbeugung von Fettleibigkeit, vorzeitigem Altern und die Entwicklung vieler chronischer Krankheiten (einschließlich Stoffwechselerkrankungen - Diabetes, Fettleibigkeit, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems)..

Künstliche Melatoninproduktion

Derzeit ist es möglich, den Melatoninmangel künstlich auszugleichen. Es werden verschiedene Medikamente hergestellt, darunter Melatonin in Tabletten oder Kapseln. Bevor Sie solche Medikamente einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Informationen über die Dosierung, mögliche Wirkung und individuelle Kontraindikationen für die Anwendung zu erhalten.

Kontraindikationen

Wie jedes Medikament haben Melatoninpräparate eine Reihe von Kontraindikationen für die Anwendung:

  • Schwangerschaft und Stillzeit (es gibt keine Studien darüber, wie Melatonin die Entwicklung von Fötus und Kind beeinflusst),
  • schwere Allergien und Autoimmunerkrankungen (eine Verschlimmerung der Erkrankung ist möglich),
  • onkologische Erkrankungen: Lymphom und Leukämie,
  • Alter bis zu 18 Jahren (im Körper von Kindern und Jugendlichen produziert Melatonin in ausreichenden Mengen),
  • Überempfindlichkeit gegen Melatonin ist ebenfalls eine Kontraindikation, obwohl dies selten vorkommt
  • Dekompensation des Verlaufs chronischer Krankheiten
  • erhöhte Aufmerksamkeitsaktivitäten.

Melatonin (Schlafhormon)

Bestimmung von Melatonin im Speichel

Eine Speichelanalyse zur Bestimmung von Melatonin (oder „Schlafhormon“) wird durchgeführt, um den Mangel eines Patienten an dieser biologisch aktiven Substanz zu identifizieren und Funktionsstörungen der endokrinen Organe zu diagnostizieren.

Melatonin ist das Haupthormon der Zirbeldrüse (Zirbeldrüse), das sich durch einzigartige Eigenschaften auszeichnet. Im menschlichen Körper wirkt es als Regulator des biologischen Rhythmus - es passiert alle internen Barrieren und aktiviert den gesamten Komplex komplexer Wechselwirkungen zwischen dem menschlichen Gehirn und seinem Körper:

  • Regulierung des Blutdrucks, der Schlaffrequenz, der funktionellen Aktivität der Organe des endokrinen und des Verdauungssystems;
  • Abnahme der emotionalen, körperlichen und intellektuellen Aktivität;
  • Verbesserung der Bildung von Immunantikörpern;
  • die Produktion von natürlichen Antioxidantien;
  • Unterdrückung des Neoplasma-Wachstums;
  • Abnahme der Kalziumaufnahme in den Knochen;
  • Verlangsamung der sexuellen Entwicklung und des Wachstums bei Kindern;
  • Reduzieren Sie die Geschwindigkeit, mit der Blutungen gestoppt werden.
  • Verlangsamung des Alterungsprozesses.
  • Umfeld;
  • Uhrzeit;
  • Beleuchtung (einschließlich künstlicher);
  • physische Aktivität;
  • Energie, die im Körper produziert wird;
  • menschliches Alter.

Wann machen Melatonin-Tests

Die Analysemethode für den Melatoninspiegel

Zur Durchführung der Studie wird eine Speichelprobe verwendet. Eine komplexe Vorbereitung für die Auswahl ist nicht erforderlich - der Patient sollte eine halbe Stunde vor der Einnahme des Biomaterials nicht trinken, essen, seine Zähne putzen und Kaugummi verwenden. Andernfalls spülen Sie Ihren Mund 5 Minuten lang mit kaltem Wasser aus, bevor Sie Speichel sammeln.

Es wird nicht empfohlen, Material zu sammeln, wenn der Patient Verletzungen und entzündliche Erkrankungen der Mundhöhle hat. Dies kann zu Spuren von serösem Ausfluss oder Blut in der Testprobe führen..
Zur Bestimmung des Melatoninspiegels wird eine moderne hochwirksame Labordiagnosetechnik verwendet - die Flüssigkeitschromatographie mit Massendetektion.

Blut analysieren

Hormone kontrollieren fast den gesamten Körper. Hormonelles Ungleichgewicht ist häufig das Ergebnis schwerwiegender Arbeitsstörungen und kann zu noch schwerwiegenderen Folgen führen. Melatonin ist eine Substanz, die für die Erholungsprozesse im Körper verantwortlich ist..

Ein Mangel an Melatonin kann eine Person anfälliger für Stress und alternde Zellen machen. Um diese negativen Prozesse zu verhindern, müssen Probleme vermieden werden, die zu Engpässen führen..

Die Rolle von Melatonin im Körper und seine Norm

In anderer Weise wird Melatonin Schlafhormon genannt. Dies ist auf seine Rolle als Regulator von Schläfrigkeit in der Nacht und Wachheit am Tag zurückzuführen. Darüber hinaus ist es in der Lage, Stress zu unterdrücken und die negativen Auswirkungen auf den Körper zu reduzieren..

Darüber hinaus ist Melatonin an folgenden Körpersystemen beteiligt:

  • Immun
  • Verdauungstrakt;
  • Herz-Kreislauf;
  • Endokrine.

Das Hormon beeinflusst auch direkt die Funktion des Gehirns, reguliert das menschliche Körpergewicht, den Blutdruck und die Manifestation von Schmerzen. Andere Funktionen:

  • Kampf gegen Krebszellen;
  • Prävention vorzeitigen Alterns;
  • Beteiligen Sie sich an der Bildung und Produktion anderer Hormone im menschlichen Körper;
  • Biorhythmus-Regulation.

Die maximale Melatoninkonzentration wird nachts zwischen Mitternacht und 4 Uhr morgens beobachtet. In diesem Zeitraum werden bis zu 70% des tagsüber produzierten Gesamtvolumens produziert. Um die normale Produktion aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, die angenehmsten Schlafbedingungen zu schaffen. Normalwerte für einen Erwachsenen liegen zwischen 10 und 100 pg / ml.

Ursachen für Hormonmangel

Im Körper sind alle Hormonproduktionssysteme miteinander verbunden. Daher können Ausfälle im endokrinen System die Ursachen für Melatoninmangel werden. Es gibt jedoch externe Voraussetzungen für das Auftreten des Problems:

  • Mangel an Schlaf und Ruhe;
  • Unsachgemäße Verteilung der körperlichen Aktivität;
  • Schlechte Ernährung, Mangel an Nährstoffen;
  • Systemische Erkrankungen des Körpers;
  • Infektiöse Läsionen;
  • Gutartige und bösartige Tumoren;
  • Chronische Krankheit.

Die häufigsten Ursachen des Problems sind Schlafmangel und schlechte Ernährung. Melatonin kommt in Lebensmitteln vor und minderwertige Lebensmittel können den Blutgehalt erheblich beeinträchtigen. Das Hormon interagiert aktiv mit Serotonin, so dass Stress und ein depressiver Zustand auch die Bildung im Körper beeinflussen können..

Symptome und Anzeichen eines Mangels

Zu den ersten Anzeichen eines Problems gehört eine Verletzung des Wach- und Schlafregimes. In diesem Fall ist eine Person ständig schläfrig oder kann im Gegenteil mehrere Tage lang kaum schlafen. Bei Patienten mit längerem Melatoninmangel im Körper treten folgende Symptome auf:

  • Wenig Konzentration;
  • Gewichtszunahme;
  • Reizbarkeit und Reizbarkeit;
  • Geringe Arbeitsfähigkeit;
  • Allgemeines Unwohlsein und schlechte Gesundheit, Migräne;
  • Hoher Blutdruck, Tachykardie;
  • Häufige Infektionen, Erkältungen.

In einigen Fällen erfolgt die Korrektur des Gleichgewichts durch Regulierung von Schlaf und Ruhe. In schwierigen Situationen verschreibt der Arzt die Einnahme des Arzneimittels Melatonin.

Auswirkungen

Bei einem kurzfristigen Melatoninmangel können Schwäche- und Schmerzgefühle, Schläfrigkeit und Reizbarkeit auftreten. Wenn das Problem dauerhaft und lang anhaltend wird, treten wahrscheinlich die folgenden negativen Folgen auf:

  1. Psychische Störungen, depressiver Zustand;
  2. Übergewicht;
  3. Erhöhter Appetit (oder umgekehrt seine Verschlechterung vor dem Hintergrund eines ungünstigen Geisteszustandes);
  4. Verschlechterung des Zentralnervensystems;
  5. Das Auftreten von längerer Migräne;
  6. Chronische Müdigkeit;
  7. Verschlechterung von Haut, Haaren und Nägeln;
  8. Verminderter Körperwiderstand.

Vor dem Hintergrund einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands sind eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten und das Auftreten ihrer Komplikationen möglich.

Diagnosemaßnahmen

Die Bestimmung des Melatoninspiegels ist bei der Diagnose von Depressionen und psychischen Störungen erforderlich. Es werden jedoch auch Patienten getestet, bei denen Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermutet werden, da in solchen Fällen der Hormonspiegel häufig verringert wird.

Die Analyse kann in großen öffentlichen und privaten medizinischen Zentren gegen eine Gebühr durchgeführt werden. Die Erstellung der Ergebnisse dauert normalerweise fünf Tage bis zwei Wochen. Das Prinzip der Diagnosemethode besteht darin, ein spezielles Reagenz zu verwenden, das bei Kontakt mit dem Hormon seine Farbe ändert. Je intensiver seine Farbe wird, desto höher ist der Melatoninspiegel im Blut.

Um die größtmögliche Zuverlässigkeit der Testergebnisse vor der direkten Blutentnahme zu erreichen, müssen folgende Regeln eingehalten werden:

  • Verweigern Sie einen Tag vor dem Krankenhausaufenthalt die Verwendung aller verwendeten Medikamente.
  • Verweigern Sie schlechte Gewohnheiten ein bis zwei Tage vor dem Test;
  • Die letzte Mahlzeit sollte spätestens drei bis vier Stunden vor dem Zaun erfolgen (am besten morgens auf nüchternen Magen);
  • Hören Sie spätestens ein bis zwei Stunden vor dem Liefertermin mit dem Rauchen auf.

Frauen müssen sich zunächst einer Untersuchung und Konsultation bei einem Frauenarzt unterziehen. Zum Testen müssen Sie eine Richtung erhalten, die auf echten Aussagen basiert.

Indikationen für die Diagnose können sein:

  • Chronische Müdigkeit;
  • Multiple Sklerose;
  • Koronare Herzerkrankung;
  • Schlaflosigkeit
  • Menstruationsunregelmäßigkeiten.

Eine Analyse ist erforderlich, um die Ursache für einen Mangel an Melatonin festzustellen. Nach der Verschreibung der Behandlung können mehrere weitere Zwischenblutproben erforderlich sein, um die Therapieergebnisse aufzuzeichnen..

Die Feststellung eines Melatoninmangels im Körper erfordert in fast allen Fällen zusätzliche diagnostische Maßnahmen, um die Ursachen für sein Auftreten festzustellen. Sie beinhalten:

  • Magnetresonanztomographie und Computertomographie;
  • Ultraschalluntersuchungen;
  • Bestimmung des Spiegels anderer Hormone im Körper und des allgemeinen hormonellen Hintergrunds.

Ohne die Ursachen zu identifizieren und zu beseitigen, ist eine Qualitätstherapie für das Problem praktisch unmöglich..

Methoden der therapeutischen Wirkung und Wiederherstellung des Gleichgewichts

Tumore werden heute durch chirurgische Eingriffe sowie durch Bestrahlung und Chemotherapie entfernt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können mit konservativen und radikalen Methoden behandelt werden. Psychische Störungen werden mit Hilfe von Konsultationen und speziellen Beruhigungsmitteln gestoppt. Um die normale Hormonproduktion wiederherzustellen, wird außerdem Folgendes verschrieben:

  • Richtige volle Ruhe und Schlaf (mindestens acht Stunden am Tag).
  • Rationale Ernährung;
  • Ergänzung mit Melatonin.

Das Hormon kann in Form von Tabletten (z. B. Melaxen, Melatonin) sowie durch intravenöse Infusion durch eine Pipette verschrieben werden. Die Auswahl der Methode erfolgt in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen des Patienten und den Gründen für den Mangel an Melatonin.

Die Diät sollte Produkte enthalten, die das Hormon enthalten:

  1. Fisch
  2. Fleisch;
  3. Rosenkohl und Brokkoli;
  4. Beeren (Erdbeeren und Kirschen sind besonders nützlich);
  5. Tomaten
  6. Mais;
  7. Getreide und Vollkornbrot.

Der Patient muss auf koffeinhaltige Produkte, starken Tee und Kaffee, Alkohol und Zigaretten verzichten. Alle diese Produkte hemmen die Produktion von Melatonin und können den Spiegel dieses Hormons im Körper stark senken..

Prävention von hormonellen Störungen und allgemeine Empfehlungen

Die Hauptmaßnahme zur Verhinderung eines Melatoninmangels, dessen Symptome sich in ständiger Müdigkeit und Unwohlsein äußern, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Darüber hinaus ist es wichtig, diese Empfehlungen zu befolgen:

  • Geh spätestens um Mitternacht ins Bett;
  • Nachtlichter und Lampen ablehnen, in völliger Dunkelheit einschlafen;
  • Schlafen Sie täglich mindestens sieben bis acht Stunden.
  • Sorgen Sie den ganzen Tag über für ausreichende Aktivität.
  • Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung ein, die reich an Proteinen und komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen ist, eine kleine Menge Fett;
  • Sich von schlechten Gewohnheiten abzulehnen.

Die Normalisierung des Regimes von körperlicher Aktivität, Schlaf, Ruhe und Ernährung hilft, den Hormonspiegel im Körper zu erhöhen, verhindert vorzeitiges Altern und übermäßige Gewichtszunahme. Diese Empfehlungen erhöhen auch den Widerstand des Körpers und tragen zur Wiederherstellung des ordnungsgemäßen Funktionierens des endokrinen Systems bei.

Menschen mit Melatoninmangel im Körper sind anfällig für Depressionen, ständige Müdigkeit, Reizbarkeit und Lebensunzufriedenheit..

Darüber hinaus führt ein Hormonmangel zu einem signifikanten Rückgang der Immunität und häufigen Erkältungen. Daher ist es wichtig, ein normales Schlaf- und Ruheprogramm aufrechtzuerhalten, übermäßigen mentalen und physischen Stress abzulehnen und richtig zu essen.

Fazit

Melatonin ist eines der wichtigsten Hormone, die das Wohlbefinden eines Menschen sowie die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. Darüber hinaus hemmt der normale hormonelle Hintergrund den Alterungsprozess und reguliert Schlaf und Wachheit, ist für die Leistung verantwortlich. Müdigkeit und Schläfrigkeit können die ersten Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts sein. Dieses Problem wird ohne angemessene Behandlung im Laufe der Zeit zur Ursache für schwerwiegendere Störungen im Körper. Daher ist es wichtig, das Problem sowie die Ursache seines Auftretens rechtzeitig zu identifizieren und zu beseitigen..

Hormon Melatonin: Gebrauchsanweisung, Analoga

Millionen von Menschen klagen über Schlaflosigkeit. Das Hormon Melatonin, das der menschliche Körper nachts produziert, sorgt für gesunden Schlaf, verlängert das Leben und erhält die Gesundheit.

Was ist Melatonin und wofür ist es?

Vor sechs Jahrzehnten wussten sie nichts über ihn. Das Hormon der Zirbeldrüse (Zirbeldrüse) wurde vom Wissenschaftler A.B. Lerner.

Im Laufe der Zeit konnte ein Zusammenhang zwischen Melatonin und Lebenserwartung hergestellt werden. Bei Männern erhöht es die Wirksamkeit, bei Frauen schützt es die Haut vor dem Altern. Wissenschaftler haben die antioxidativen Eigenschaften der Substanz nachgewiesen. Die Experimente gehen weiter, neue Entdeckungen liegen vor uns.

Melatonin-Funktionen

Die Hauptfunktion des Hormons ist seine Wirkung auf die zyklische Aktivität des Körpers. Es ist erwiesen, dass es den täglichen Algorithmus unterstützt. Gleichzeitig wird 1/3 der Zeit für den Schlaf aufgewendet, 2/3 für geistige und körperliche Aktivität. Melatonin wird oft mit dem Hormon Melanin verwechselt..

Wie und wann wird das Hormon produziert?

Der Beginn der dunklen Tageszeit signalisiert die Vorbereitung der Zirbeldrüse auf die Arbeit. Ab 21:00 Uhr schaltet sich der Körper ein.

Näher an Mitternacht, wenn eine Person in Ruhe ist, beginnt Melatonin unter der Wirkung von Enzymen produziert zu werden. In einem dunklen Raum mit vorgehängten Fenstern ist der Transformationsprozess, der bis 4 Uhr morgens dauert, aktiver. Die Melatoninproduktion verlangsamt sich im Laufe der Jahre.

Auswirkungen und Vorteile

Melatonin ist notwendig für Menschen mit einer instabilen Mentalität. Es schützt vor Stress und stärkt das Immunsystem. Es gibt Hinweise auf die therapeutische Wirkung von Melatonin bei Augenerkrankungen. Die Liste der nützlichen Eigenschaften enthält:

  • Steigerung der körperlichen und geistigen Aktivität;
  • Stabilisierung des endokrinen Systems;
  • Verlangsamung des Alterungsprozesses des Körpers;
  • Krebsvorsorge;
  • Normalisierung des Verdauungstrakts und der Gehirnzellen;
  • Gewichtskontrolle.

Wert im Sport

Regelmäßige Bewegung erfordert einen Energieausgleich. Der Athlet braucht Ruhe und einen guten Schlaf. Wenn einem Bodybuilder oder Sportler nachts der Schlaf fehlt, wirkt sich dies auf die Ergebnisse aus..

Melatonin trägt zum Auftreten von beige Fett bei, das Fettfalten bekämpft. Ein weiteres Argument für ihn ist die Fähigkeit, die Auswirkungen oxidativer Prozesse nach dem Training zu eliminieren.

Libido-Effekte

Zahlreiche Experimente haben die Wirkung von Melatonin auf die Steigerung des Sexualtriebs nicht gezeigt. Die Hypothese einer schwächenden Libido hat ebenfalls keine Grundlage. Möglicherweise liegt dies an einer Abnahme der Aktivität des Zentralnervensystems in der Nacht..

Einfluss auf die Testosteronkonzentration

Anabole Prozesse, Anziehung zum anderen Geschlecht, sexuelle Funktionen hängen vom Spiegel des männlichen Hormons Testosteron ab. Melatonin beeinflusst die Nichtreproduktion und reduziert die Testosteronproduktion nicht.

Beziehung zu Prolaktin

Forschung ist umstritten. Die Ergebnisse einiger Wissenschaftler zeigen die überwältigende Wirkung von Melatonin auf Prolaktin. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es keine Wirkung auf das Hormon hat, das für die Entwicklung der Brustdrüsen verantwortlich ist.

Wirkung auf das Wachstumshormon

Das Wachstumshormon Somatotropin ist am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt und beeinflusst die Absorption von Kalzium durch das Knochengewebe. Dank seiner aktiven Sekretion wachsen die Zellen von Kindern und Erwachsenen innerhalb normaler Grenzen. Melatonins Fähigkeit, den Schlaf zu verbessern und die Körperkraft wiederherzustellen, beeinflusst die Zunahme der Wachstumshormonsekretion.

Die Vorteile des Abnehmens

Je stärker der Traum, desto mehr Chancen, Gewicht zu verlieren. Nachts, wenn sich die Stoffwechselprozesse intensivieren, verbrennt Fett schneller. Wenn zu diesem Zeitpunkt die richtige Menge Melatonin produziert wird, ist Fettleibigkeit nicht bedrohlich.

Mausversuche

Eine Reihe von Experimenten an Mäusen, die von russischen und italienischen Wissenschaftlern durchgeführt wurden, war mit der Transplantation der Zirbeldrüse verbunden. Wenn die Zirbeldrüse von erwachsenen auf junge Tiere transplantiert wurde, intensivierte sich der Alterungsprozess.

Eine Verjüngung des Körpers von Mäusen wurde beobachtet, wenn der Zirbeldrüsenkörper einer jungen Maus in eine alte transplantiert wurde. Um ein Viertel des „Mausalters“ konnte die Lebensdauer von Tieren verlängert werden, denen Melatonin zu Nahrungsmitteln zugesetzt wurde. Sie wurden energischer, zeigten eine hohe sexuelle Aktivität.

Mangel und Überschuss an Melatonin

Ein Arzt kann einen Mangel (Hypomelatonämie) und einen Überschuss (Hypermelatoninämie) von Melatonin durch äußere Anzeichen diagnostizieren.

So bestimmen Sie den Melatoninmangel:

  • ein Gefühl chronischer Müdigkeit;
  • frühes graues Haar und Falten;
  • vorzeitige Wechseljahre;
  • Verlangen nach Alkohol;
  • Magendarm Probleme;
  • Brustkrebs;
  • Schwellung, "Taschen" unter den Augen;
  • dermatologische Probleme.

So bestimmen Sie überschüssiges Melatonin:

  • Kardiopalmus;
  • Bluthochdruck;
  • spontanes Zucken der Schultern und des Kopfes;
  • Lethargie;
  • saisonale Depression;
  • schlechter Appetit.

Tests und Norm von Melatonin

Indikationen für die Durchführung eines biochemischen Bluttests auf Melatonin können äußere und innere Anzeichen sein. Die Analyse wird für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychische Erkrankungen und Krebsverdacht verschrieben.

Melatonin-Tests finden in großen medizinischen Zentren und Kliniken statt. Da die Konzentration des Hormons der Zirbeldrüse von der Zeit abhängt, wird in bestimmten Abständen mehrmals täglich eine Blutentnahme durchgeführt. Die Norm ist 8-20 pg / ml am Morgen und nicht höher als 150 pg / ml - in der Nacht.

Das Medikament Melatonin: Gebrauchsanweisung

Melatonin ist ein synthetisches Hormonanalogon, das von der Hypophyse produziert wird. Das Produkt liegt in Form von Kapseln oder Tabletten mit einer Filmmembran vor, meist in einer Dosierung von 3 oder 5 mg.

Indikationen und Kontraindikationen

Es wird empfohlen, das Hormon einzunehmen:

  • den Schlaf zu verbessern;
  • mit verminderter Immunität;
  • als Antioxidans;
  • den Blutdruck zu normalisieren;
  • zur Vorbeugung von Krebs;
  • in der komplexen Therapie bei Depressionen.

Unter den Kontraindikationen:

  • Epilepsie;
  • Leukämie;
  • Lymphogranulose;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • chronisches Nierenversagen;
  • frühes Alter (bis zu 12 Jahren).

Wie man Melatonin einnimmt

Es wird empfohlen, Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen und mit Wasser oder Milch abzuspülen. Die Dosierung wird vom behandelnden Arzt oder Fitnesstrainer festgelegt. Der Patient kann es selbst berechnen..

Wenn Sie mit Dosierungen beginnen, die die physiologischen Anforderungen überschreiten, können Sie den Körper entwöhnen, um das Hormon selbst zu produzieren. Für einige gelten 5-10 mg als ideale Norm, andere benötigen fast eine doppelte Dosis, um die Wirkung zu erzielen.

Analoga von Melatonin

Unter den Analoga des Zirbeldrüsenhormons nennen Ärzte Medikamente, die Magnesium enthalten, die Hormone L-Thianin und L-Tryptophan. Unter den bekannten Analoga:

Bewertungen

Tamara G., Moskau

„Ich bin schon lange mit Melatonin befreundet. Ich fing an, es als Medikament gegen Schlaflosigkeit zu nehmen. Genug 3 mg für einen guten Schlaf. Nach einiger Zeit stellte ich fest, dass mein Gewicht abgenommen hatte. Ich begann ruhig auf Beschwerden zu reagieren. ".

Irina S., Tver

„Ich habe von einem Freund von Melatonin erfahren. Ich bestelle es auf einer vertrauenswürdigen Seite. Ich trinke 3-4 mal im Jahr für 3, manchmal 5 mg. Bei Erkältungen bleibt der Körper in guter Form ".

Kryukov, Rjasan

„Vor kurzem begann mein Mann eine Phase der Schwierigkeiten, gefolgt von Depressionen. Der Arzt riet, Melatonin zu kaufen. Seitdem ist das Medikament immer im Hausmedizinschrank ".

Was ist Melatonin, seine Wirkung auf den Körper, Analyse und Prävention von Hormonmangel

Mitte des 20. Jahrhunderts fragten sich Wissenschaftler über Melatonin. Was ist das? Es wurde von Professor Aaron eröffnet. Jetzt ist bekannt, dass dies ein Hormon ist, das von der Zirbeldrüse produziert wird, der Drüse, die sich an der Basis des Gehirns befindet. Vielmehr produziert die Zirbeldrüse den größten Teil des Melatonins. Ein kleinerer Teil wird von anderen menschlichen Organen produziert. Moderne Studien haben gezeigt, dass jede Kreatur das von der Zirbeldrüse produzierte Hormon hat, vom einfachsten bis zum Menschen. Es ist in geringen Mengen in allen Organen des Körpers vorhanden..

Hypnotisch

Das Hormon Melatonin hat eine Reihe äußerst wichtiger Funktionen für den Menschen. Die erste davon ist die Herstellung von Schlaf und Wachheit. Diese Substanz hilft uns beim Einschlafen. Melatonin und Schlaf sind zwei untrennbare Konzepte. Nach Einbruch der Dunkelheit auf der Straße geben die Sehnerven dem Gehirn ein Signal für die Notwendigkeit, mit der Produktion von Schlafhormon zu beginnen. Wenn es Zeit wird, ins Bett zu gehen, sammelt sich genug Substanz an, damit die Person einschlafen kann.

Wann wird das Hormon produziert? Die höchste Konzentration der Substanz wird von Mitternacht bis zum frühen Morgen im Dunkeln beobachtet, wenn die Produktion von Melatonin im Körper als Maximum bezeichnet werden kann. Deshalb müssen Sie vor Mitternacht ins Bett gehen. Eine Person braucht täglichen Schlaf, weil während dieser Zeit der Körper einen Prozess der Zellwiederherstellung durchläuft, Gewebe und Organe wiederhergestellt werden.

Der Gehalt an produziertem Melatonin im Blut einer Person ist rein individuell. Es gibt jedoch Normen, die das Minimum und das Maximum bestimmen. Es ist bekannt, dass der Spiegel dieses Hormons nach 60 Jahren mit dem Alter abnehmen kann. Viele ältere Menschen leiden an Schlaflosigkeit - sie können abends nicht einschlafen und früh morgens aufwachen. Für sie wurden Arzneimittel entwickelt, die diese Substanz enthalten..

Es besteht immer noch das Problem, dass sich eine Person während Geschäfts- und Urlaubsreisen an eine andere Zeitzone gewöhnt. Die Anpassung dauert mehrere Tage, das Hormon nimmt aktiv daran teil. Es hilft einem Menschen, sich an neue Bedingungen des Lebensrhythmus anzupassen..

Laut Wissenschaftlern basiert das Prinzip von Melatonin auf der Tatsache, dass es die Produktion anderer Hormone hemmt, die uns helfen, wach zu bleiben. Bis zum Ende wurde das Wirkungsschema einer Substanz auf zellulärer Ebene jedoch noch nicht untersucht..

Antioxidans

Auf die Frage, was Melatonin ist, haben wir geantwortet. Und um die Eigenschaften des Hormons als Antioxidans zu untersuchen, müssen Sie verstehen, wie der Prozess des menschlichen Alterns abläuft. Die Basis dieses Prozesses ist die Oxidation. Warum hilft das Jugendhormon Melatonin, nicht zu altern? Es hemmt die Zelloxidation. Und der Oxidationsprozess findet statt, wenn einige der Sauerstoffatome während des Atmens nicht die notwendige chemische Reaktion im Körper eingehen, sondern die Zellen unserer Organe aggressiv „angreifen“. Solche Atome nennt man freie Radikale. Antioxidans bekämpft freie Radikale.

Das Vorhandensein dieser Sauerstoffatome kann durch die folgenden Zeichen gesehen werden:

  • Hautfarbe wird erdig;
  • verschiedene Hauterkrankungen sind möglich;
  • Nägel werden spröde und blättern ab;
  • Haare werden brüchig;
  • eine Person, die zuvor gesund war, beginnt an Allergien zu leiden;
  • Der Gesundheitszustand verschlechtert sich, die Immunität nimmt ab.

Wenn Anzeichen früher auftreten als das Altern nach Alter auftreten sollte, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wenn sich das Alter dem Alter nähert, können Hautkrankheiten durch Einnahme von Melatoninpräparaten unter Aufsicht eines Spezialisten geheilt werden. Um die Immunität zu erhöhen und das Wohlbefinden zu verbessern, kann der Arzt auch Medikamente verschreiben, die diese enthalten. Selbstmedikation ist jedoch nicht akzeptabel, da die Symptome beim Patienten aus ganz anderen Gründen auftreten können, die auf andere Weise behandelt werden..

Andere Funktionen von Melatonin im Körper

Warum brauchen Sie diese Substanz sonst noch? Das Schlafhormon Melatonin wirkt nicht nur beim Einschlafen als Assistent und verhindert nicht nur das Altern. Es hat auch andere nützliche Eigenschaften:

  • behält ein normales Maß an Immunität bei;
  • normalisiert Blutdruck und Puls;
  • trägt zum gesunden Funktionieren des Magen-Darm-Trakts bei;
  • hilft dem Gehirn, die Funktion des Nervensystems sicherzustellen;
  • wirkt beruhigend;
  • schafft eine Antitumorbarriere, tötet Krebszellen ab;
  • behandelt Kopf und Zähne gegen Schmerzen;
  • es ist ein Wachstumshormon, fördert die Teilung von Gewebezellen und Knochenstruktur;
  • bekämpft Fettleibigkeit, reduziert das Körpergewicht.

Die heilende Wirkung der Substanz Melatonin, die Vorteile ihres Inhalts im Körper manifestieren sich auf zellulärer Ebene - sie blockiert die Teilung schlechter Zellen, einschließlich Krebszellen, und fördert die Teilung guter Zellen, was den Stoffwechsel im Körper positiv beeinflusst, die Entfernung von Lipiden niedriger Dichte fördert, das Gehirn schützt und Menschenherz. Diese Substanz ist für uns lebenswichtig..

Immunstimulierende Wirkung

Die immunstimulierende Wirkung des Hormons auf den Körper beruht auf seiner Beteiligung an der Funktion der Schilddrüse und des Thymus. Der Thymus oder die Thymusdrüse produziert die Hormone Thymosin, Thymulin, Thymopoietin, IGF1 und den humoralen Faktor. Diese Substanzen tragen zur Produktion von Lymphozyten bei. Die Schilddrüse produziert Hormone, die zu normalem Herzschlag, Atmung, Schlaf, Motorik und Fortpflanzungsfunktion beitragen. Sie helfen auch dabei, ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, wirken sich direkt auf die Entwicklung der Brustdrüsen bei Frauen aus, der Immunzustand des Körpers hängt von ihnen ab.

Körperverjüngung

Das beschriebene Hormon verhindert frühes Altern. Sein Mangel bei Frauen verursacht vorzeitig Wechseljahre. Auch Hormonmangel führt zu Fettleibigkeit. Es kann Krebs bedrohen. Melatoninmangel kann durch Anzeichen von:

  • im Alter von 17 Jahren treten die ersten Symptome des Alterns auf;
  • nach 30 Jahren können Wechseljahre auftreten;
  • Eine Person kann in sechs Monaten bis zu 10 zusätzliche kg zunehmen.
  • Frauen erkranken häufiger an Brustkrebs.

Die Anzahl der Sauerstoffatome (freie Radikale), die nicht an chemischen Reaktionen beteiligt sind, steigt mit einem Hormonmangel um ein Vielfaches. Für diejenigen, die nachts gerne bei der Arbeit sitzen oder eine Detektivgeschichte lesen, stellen wir fest, dass das produzierte Hormon nicht akkumuliert werden kann. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, müssen Sie jeden Tag genug Schlaf bekommen..

Hormontest

Die Bestimmung der Hormonproduktion erfolgt durch Bestehen einer Analyse. Eine Melatoninanalyse kann in keiner Klinik durchgeführt werden, da die radioimmunologische Methode angewendet wird. Melatonin wird zu verschiedenen Tageszeiten auf unterschiedliche Weise produziert, daher ist es notwendig, mehrmals am Tag Blut zu spenden. Die Halbwertszeit des Hormons beträgt nur 45 Minuten. Das Blut wird morgens und mehrmals am Tag auf leeren Magen verabreicht. Muss ein bisschen hungrig werden.

Das Ergebnis der Analyse ist normalerweise in 5 bis 7 Tagen fertig. Die folgenden Fakten sprechen über Melatonin, die Vor- und Nachteile dieses Hormons - ein erhöhter Hormongehalt kann darauf hinweisen:

  • psychische Probleme des Patienten;
  • verminderte Libido;
  • Menopause.

Melatoninmangel kann bedeuten:

  • Onkologie der Brustdrüse;
  • die Neigung einer Frau zu bluten;
  • Tumorerkrankungen der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Eierstöcke;
  • erhöhte Östrogenspiegel.

Der normale Spiegel am Morgen beträgt 8 - 20 pg / ml. Nachts sollte das Hormon nicht mehr als 150 pg / ml betragen. Nur die Analyse beantwortet, ob das Hormon einer bestimmten Person zugute kommt..

Prävention von Melatoninmangel

Um die richtige Menge an Hormon aufrechtzuerhalten, müssen die folgenden Regeln beachtet werden:

  • jede Nacht genug Schlaf bekommen, nicht arbeiten, nicht lernen, nachts keinen Spaß haben;
  • Schalten Sie im Schlaf das Licht aus und schließen Sie die Vorhänge im Schlafzimmer, da das Hormon im Dunkeln schneller produziert wird.
  • einen gesunden Lebensstil führen, Lebensmittel essen, die Melatonin enthalten;
  • schlechte Gewohnheiten ablehnen;
  • Vermeiden Sie Stresssituationen vor dem Schlafengehen.
  • Schalten Sie den Computer, den Fernseher und andere Geräte nachts aus.
  • Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie zum Arzt und führen Sie eine biochemische Blutuntersuchung durch.

Ein Mangel an Melatonin kann durch die Einnahme von Medikamenten wie Piracetam, Reserpin, Dexamethazol, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, Betablockern und einem Überschuss an Vitamin B12 hervorgerufen werden. Wenn Sie sich bei einem Spezialisten über Einschlafen, Müdigkeit, häufige akute Infektionen der Atemwege, Schlaflosigkeit und Nervosität beschweren, vergessen Sie nicht zu sagen, welches dieser Medikamente Sie derzeit einnehmen, damit der Arzt weiß, welche Wirkung das Hormon unwirksam macht.

Naturprodukte, die den Melatoninspiegel erhöhen

Da das Gesundheitshormon Melatonin aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt wird, können Lebensmittel, die diese Aminosäure enthalten, den Blutspiegel dieses Hormons erhöhen. Diese Produkte umfassen Süßkirschen, Mandeln, Pinienkerne, Bananen und Vollkornbrot.

Vergessen Sie beim Zusammenstellen Ihres Menüs nicht Haferflocken in Milch, die Sie im Dorf von den Besitzern der Kuh oder vom Landwirt gekauft haben. Dieses Gericht fördert die Synthese von Melatonin. Haferbrei sättigt nicht nur den Magen, sondern verbessert auch die Stimmung.

Ein weiteres gesundes Gericht sind Ofenkartoffeln. Die Produktion von Melatonin aus Kartoffeln wird nicht zunehmen, aber es adsorbiert Substanzen, die diese Produktion stören.

Menschen, die Melatoninprodukte verwenden, leben länger..

Medizinische Präparate

Patienten, die Melatonin benötigen, weil es im Körper nicht ausreicht, kann der Arzt verschreiben, Melatonin in Tabletten oder Kapseln, Melanin in Tabletten oder Melaxen einzunehmen. Diese Medikamente helfen bei der Lösung von Problemen mit Schlaflosigkeit, Müdigkeit, häufigen Krankheiten, Virusinfektionen, Nervosität, Anzeichen von Wechseljahren und so weiter. Die Beschreibung des Arzneimittels ist in der Packung enthalten.

Aber Drogen können nicht von jedem und nicht immer konsumiert werden. Sie sind kontraindiziert bei schwangeren und stillenden Frauen, Menschen, die Antidepressiva und Beruhigungsmittel verwenden, und Kindern unter 12 Jahren. Es ist besser zu versuchen, Ihren Zustand auf natürliche Weise zu verbessern. Dann wird Melatonin - das Hormon des Schlafes und ein aktives langes Leben - ohne den Gebrauch von Medikamenten zunehmen.

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Schlafhormon - wie man Melatoninspiegel erkennt und anpasst?

Menschen, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen, sollten wissen, welches Schlafhormon (der zweite Name ist Melatonin), da es wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Viele sprechen von ihm als einem echten Allheilmittel, da es die Bildung von Krebszellen verhindert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Menge dieser Substanz im Körper zu erhöhen..

Die Rolle von Melatonin im menschlichen Körper

Die Zirbeldrüse - die Zirbeldrüse, die im Ruhezustand die Hauptrolle im endokrinen System übernimmt, ist für die Produktion dieser Substanz verantwortlich. Was ist Melatonin und seine Rolle im Körper - wichtige Informationen, weil es im Schlaf alle Prozesse im Körper reguliert.

  • aktiviert das Immunsystem;
  • stoppt eine übermäßige Erregung des Zentralnervensystems;
  • sorgt für das Einschlafen und unterstützt einen Traum;
  • stabilisiert den Druck;
  • Es ist ein starkes Antioxidans, das die Exposition der Zellen fördert.
  • reduziert die Menge an Zucker und Cholesterin im Blut;
  • erhöht die Kaliumkonzentration;
  • verlängert die Lebensdauer.

Die Produktion von Melatonin im Körper

Wenn es dunkel ist, beginnt Eisen, das Hormon zu produzieren, und um 21 Uhr wird sein aktives Wachstum beobachtet. Dies ist eine komplexe biochemische Reaktion: Am Nachmittag wird Serotonin aus der Aminosäure Tryptophan gebildet, die sich nachts dank Enzymen in Schlafhormon verwandelt. Die Produktion von Melatonin erfolgt von 23 bis 5 Uhr morgens. Während dieser Zeit werden 70% der täglichen Menge synthetisiert. Um den Prozess nicht zu stören, empfehlen Experten, spätestens 22 Stunden ins Bett zu gehen. Darüber hinaus gibt es Produkte, die die Produktion des Hormons im Körper katalysieren.

Melatonin-Assay

Die Norm bei Erwachsenen pro Tag beträgt 30 µg. Um diesen Betrag sicherzustellen, braucht eine Person einen Traum, der acht Stunden dauern wird. Beachten Sie, dass die Konzentration des Schlafhormons um eins Uhr morgens im Vergleich zum Tag um das 30-fache zunimmt. Darüber hinaus hängt die Menge dieser Substanz vom Alter ab, beispielsweise wird das Maximum bis zu 20 Jahren, bis zu 40 - der Gehalt ist durchschnittlich und nach 50 - bereits sehr niedrig eingehalten.

In großen Labors wird eine Blutuntersuchung auf Melatonin durchgeführt. Biomaterialzäune werden in kurzen Abständen mit der obligatorischen Festlegung der Tageszeit durchgeführt. Um die Studie durchzuführen, sollte Folgendes vorbereitet werden:

  • 12 Stunden lang sollten Sie auf Drogen, Tee, Kaffee und Alkohol verzichten.
  • Blut spenden sollte vor 11 Stunden auf nüchternen Magen sein;
  • Zyklustag wird berücksichtigt;
  • Vor der Analyse keinen anderen medizinischen Eingriffen unterziehen.

Melatoninmangel

Wenn der Körper einen Mangel an Schlafhormon hat, ist dies mit unangenehmen Folgen behaftet.

  1. Die ersten Zeichen des Alterns, zum Beispiel Falten, Lethargie usw., treten auf und werden beobachtet..
  2. Wenn das Schlafhormon Melatonin nicht in ausreichenden Mengen im Körper enthalten ist, ist für kurze Zeit eine signifikante Gewichtszunahme möglich, beispielsweise können in sechs Monaten bis zu 10 kg zugenommen werden.
  3. Wechseljahre können bei Frauen früh auftreten, sogar mit 30 Jahren.
  4. Die Ärzte stellten fest, dass bei einem niedrigen Schlafhormonspiegel bei Frauen das Brustkrebsrisiko signifikant und um bis zu 80% erhöht ist.

Melatoninmangel - Ursachen

Es gibt eine breite Liste von Faktoren, die zu einer Verringerung des Schlafhormonspiegels im Körper führen können. Dies gilt in größerem Maße für chronische Müdigkeit, Nachtarbeit und verschiedene Probleme im Zusammenhang mit dem Nervensystem. Melatonin im Körper kann abnehmen, wenn eine Person an Geschwüren, Gefäßerkrankungen, Dermatose und Alkoholismus leidet. Dies sind nur die häufigsten Ursachen eines Problems..

Melatoninmangel - Symptome

Wenn der Hormonspiegel im Körper gesenkt wird, wirkt sich dies erheblich auf das Wohlbefinden aus. Das wichtigste Zeichen dafür, dass Melatonin das Schlafhormon ist und das lange Leben abgenommen hat, ist ein Versagen des Tagesrhythmus, dh eine Person schläft schwer ein und beginnt an Schlaflosigkeit zu leiden. Gleichzeitig verschiebt sich die Schlafphase und nach dem Aufwachen gibt es keine Kraft, aber die morgendliche Schwäche nimmt zu. Wenn das Hormon Melatonin im Laufe der Zeit reduziert wird, treten folgende Symptome auf:

  • geschwächte Immunität;
  • Manifestation häufiger Infektionskrankheiten;
  • depressiver Zustand;
  • verminderte sexuelle Aktivität;
  • Druck steigt an;
  • Menstruation wird schmerzhaft;
  • Arbeitskapazität sinkt;
  • Körpergewicht steigt.

Melatonin - Drogen

Im Alter und mit einem ernsthaften Mangel an Schlafhormonspiegeln ist es fast unmöglich, den Spiegel auf natürliche Weise zu füllen. Daher empfehlen Ärzte die Einnahme spezieller Medikamente, die reich an Melatonin und Serotonin sind. In den Tabletten "Melaxen", "Melaxen Balance" und "Circadin" ist ein Schlafhormon enthalten. Trinken Sie diese Mittel in einem kurzen Kurs, der 4 bis 4 Wochen dauert. Wenn Sie an der Einnahme von Melatonin interessiert sind, beachten Sie, dass die Dosierung vom Arzt unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten ausgewählt werden sollte.

Der Wirkstoff zieht schnell aus dem Verdauungstrakt ins Blut ein und erreicht nach 1,5 Stunden alle Gewebe und Organe. Wenn das Schlafhormon fehlt, können Medikamente mit Serotonin oder selektiven Inhibitoren verwendet werden, die die Produktion des Glückshormons im Körper stimulieren. Dazu gehören solche Mittel:

Diese Medikamente werden streng nach Indikationen verschrieben und unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen.

Melatonin in Lebensmitteln

Experten empfehlen, Produkte, die Schlafhormon enthalten, in das Abendmenü aufzunehmen. Dank dieser können Sie Schlaflosigkeit vergessen. Denken Sie daran, dass die Aminosäure Tryptophan in Produkten solcher Gruppen vorherrscht: Getreide, Fleisch, Nüsse und Milchprodukte. In großen Mengen ist Schlafhormon in Lebensmitteln enthalten:

  1. Milch. Milchprodukte enthalten viel von dieser Substanz. Wenn Sie also ruhig und ruhig schlafen möchten, trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Milch.
  2. Kamillentee. Dieses Getränk entspannt sich und Sie sollten auch Minze hinzufügen, um Stress abzubauen und ruhig einzuschlafen.
  3. Kirschen und Kirschen. Melatonin zum Schlafen kann dank dieser Frucht erhalten werden, besonders wenn die Beeren sauer sind.
  4. Nüsse. Sie können die tägliche Dosis dieser Substanz auffüllen, indem Sie eine Handvoll Walnüsse essen..
  5. Kartoffeln. Um eine Mahlzeit zuzubereiten, die gut zum Schlafen ist, backen Sie Kartoffeln und zerdrücken Sie sie dann mit warmer Milch.
  6. Haferbrei. Es ist am besten, Haferflocken zu wählen, die ein wenig Honig hinzufügen sollten. Dieses Gericht lindert Depressionen und sorgt für einen gesunden Schlaf.

Melatonin-Bluttest, der zeigt

Was ist charakteristisch für die Analyse auf Melatonin?

Die Analyse auf Melatonin wird zur Diagnose von Störungen des endokrinen Systems verwendet. Melatonin ist das wichtigste Hormon der Zirbeldrüse - die Aufteilung des visuellen Systems zwischen den Gehirnhälften. Diese Abteilung spielt eine wichtige Rolle bei der Normalisierung von Stoffwechselprozessen..

Schlafhormon Melatonin

Der Neurotransmitter Melatonin ist das Hormon Serotonin. Um den Übergang von Serotonin zu Melatonin zu beginnen, ist eines notwendig - Dunkelheit. Der beeindruckendste Melatoninspiegel im Blut wird in der Zeit zwischen Mitternacht und Morgengrauen beobachtet. Für diese "Nachtaktivierung" wird Melatonin als Schlafhormon (Nacht) bezeichnet..

Wofür ist Melatonin verantwortlich??

Der Hormonspiegel reguliert solche Prozesse und Phänomene wie:

  • Körpertemperatur und Blutdruck;
  • Verdauungs-, endokrine und kardiovaskuläre Systeme;
  • Stimulierung der Schutzaktivität des Immunsystems;
  • Körperanpassung an sich ändernde Zeitzonen;
  • Umgang mit Stress und saisonalen Ausfällen.

Melatonin und Krebs

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Krebstumoren in mehr als der Hälfte der Fälle Substanzen absondern, deren chemische Zusammensetzung den Hormonen der Zirbeldrüse ähnelt. Eine experimentelle Methode zeigte, dass die Exposition gegenüber einem bösartigen Tumor mit Schilddrüsenhormonen in Kombination mit Melatonin den Körper dazu anregt, Immunzellen effizienter zu produzieren.

Darüber hinaus verlangsamt die Tatsache, dass die Verwendung von Melatonin in Kombination mit Krebsmedikamenten die Wirkung von Nebenwirkungen erheblich verringert, das Wachstum von Krebszellen.

Melatonin-Analyse: wie, wo und warum?

Der Zweck eines biochemischen Bluttests, der den Melatoninspiegel im Blut bestimmt, besteht darin, kardiovaskuläre und onkologische Erkrankungen sowie verschiedene psychische Störungen zu erkennen. Da der Test auf Melatonin nicht zu den üblichen gehört, wird er in großen medizinischen Zentren, Kliniken und Labors durchgeführt. Die Ergebnisse werden innerhalb von 5-10 Tagen erstellt..

Das Prinzip der Methode zum Nachweis des Hormonspiegels besteht darin, ein Reagenz zu verwenden, das bei Kontakt mit Melatonin zur Färbung neigt. Die Menge an Hormon im Biomaterial ist proportional zur Intensität der Farbe des Reagenzes.

Während des Tests, der in ein steriles Reagenzglas mit venösem Blut (5-6 ml) eingelegt wird, wird die Probenahmezeit klar festgelegt. Dieser Vorgang wird mehrmals in kurzen Abständen wiederholt, da die Melatoninkonzentration durch die Tageszeit bestimmt wird.

Indikationen für die Analyse können sein:

  • ständiges Gefühl der Müdigkeit unabhängig von der Dauer und Qualität von Schlaf und Ruhe;
  • Abnahme der Arbeitsproduktivität während des Tages;
  • Einnahme von Melatonin enthaltenden Medikamenten (durchgeführt, um den Spiegel zu überprüfen);
  • Verdacht auf endokrine Systemkrankheit;
  • systematische Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit);
  • Multiple Sklerose;
  • koronare Herzerkrankung;
  • Menstruationsunregelmäßigkeiten.

Sie sollten bestimmte Regeln für die Vorbereitung der Studie zum Melatoninspiegel einhalten:

  1. Schließen Sie einen Tag (mindestens 10-12 Stunden) vor dem Test die Verwendung von Medikamenten, alkoholischen Getränken, starkem Tee und Kaffee aus.
  2. Die letzte Mahlzeit sollte vor der Analyse zubereitet werden.
  3. Wenn die Patientin eine Frau ist, konsultieren Sie einen Gynäkologen, um den am besten geeigneten Tag für den Test des Menstruationszyklus auszuwählen.
  4. wenn möglich nicht anderen medizinischen Verfahren und Verfahren ausgesetzt sein;
  5. Kommen Sie morgens bis 11 Uhr zu einer Analyse.

Melatonin ist normal und pathologisch

Es gibt ein Merkmal, das die Ergebnisse einer Blutuntersuchung auf den Melatoningehalt enthüllt: die Abhängigkeit der Indikatoren vom Alter des Patienten.

Der normale Hormonspiegel am Morgen variiert nachts zwischen 8 und 20 pg / ml - sollte 150 pg / ml nicht überschreiten.

Der Körper des Neugeborenen (bis zu 3 Monaten) produziert sehr wenig Melatonin. Im Zeitraum von bis zu 3 Jahren hat das Kind eine maximale Vitalkonzentration des Hormons im Blut (bis zu 325 pg / ml nachts). Mit zunehmendem Alter nähert sich der Melatoninspiegel einem normalen Wert und verlässt nicht die Grenzen der Durchschnittswerte. Bei einer älteren Person ist die Konzentration des Schlafhormons im Blut um 20% oder mehr verringert.

Höhere Raten bedeuten:

  • psychische Störungen (Depressionen, Schizophrenie, manische Zustände);
  • verminderte Östrogenproduktion, Wechseljahre;
  • Abnahme (Abwesenheit) der Libido;
  • verzögerte sexuelle Entwicklung.

Ergebnisse, die die Norm nicht erreichen, zeigen:

  • Fibrose (gutartiger Tumor) der Gebärmutter;
  • Uterusblutung;
  • erhöhte Östrogenproduktion;
  • polyzystischer Eierstock.

Wie man den Körper dazu bringt, mehr Melatonin zu produzieren?

Mit den folgenden Tipps können Sie den Melaninspiegel erhöhen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen, die das Hormon der Zirbeldrüse enthalten.

  • Versuchen Sie, idealerweise vor Mitternacht ins Bett zu gehen - bis 22 Uhr;
  • Wenn Sie nachts wach bleiben müssen, müssen Sie die hellen Lampen dimmen. Lassen Sie genau so viele Lichtquellen, wie Sie benötigen..
  • Wenn Sie einen Schlafmangel mit einem Standardschlafprogramm von 7 bis 8 Stunden haben, machen Sie dies mit einem kurzen Nachmittagsschlaf wieder wett.
  • Gewöhnen Sie sich an, eine Schlafmaske zu verwenden.
  • Lassen Sie Nachtlichter, Lampen und andere Beleuchtungsgeräte nachts nicht eingeschaltet.
  • Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass sich Melatonin nicht im Körper ansammelt, was bedeutet, dass das Prinzip "während der gesamten Arbeitswoche am Wochenende ausschlafen" unwirksam ist. Es ist wichtig, regelmäßig Schlaf und Wachheit zu beobachten.

Lebensmittel sind auch ein Anreiz für die Melatoninproduktion. Je vielfältiger die Ernährung, desto mehr Katalysatoren für die Produktion des Hormons durch den darin enthaltenen Körper. Es ist sinnvoll, vermehrt Hilfsstoffe zu verwenden, die bei der Produktion von Melatonin helfen: Kalzium und Vitamin B6.

Direktes Schlafhormon findet sich in:

  • Bananen;
  • Rettich, Tomaten, Gurken, Karotten;
  • frischer und konservierter Mais;
  • Grüns;
  • Nüsse
  • Rosinen, Feigen;
  • Getreide (Gerste und Haferflocken).

Melatonin wird aus einer Aminosäure namens Tryptophan synthetisiert. Es kann in Produkten wie gefunden werden:

  • Bohnen und Bohnen;
  • Truthahn und Rindfleisch;
  • Hühnereier;
  • dörfliche Milchprodukte (Käse, Milch);
  • Kürbis;
  • Nüsse (Erdnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse, Mandeln);
  • Sesamsamen.

Es ist zu beachten, dass der qualitative und quantitative Gehalt an Melatonin durch den Missbrauch von Tabak, Koffein und Alkohol erheblich beeinflusst wird. Einige Medikamente sind auch in der schwarzen Liste der Nachthormone enthalten. Dazu gehören koffeinhaltige, entzündungshemmende und hypnotische Medikamente, Betablocker, Antidepressiva und Kalziumkanalblocker.

Blutmelatonin

Melatonin im Blut - ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird, den zirkadianen Rhythmus, den Blutdruck und die Aktivität des endokrinen Systems reguliert und die Produktion von Antikörpern fördert. Eine Änderung der Serumkonzentration tritt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Onkopathologien und psychischen Störungen auf. Die Studie wird zur Diagnose, Überwachung von Multipler Sklerose, koronarer Herzkrankheit, Menstruationsstörungen und depressiven Zuständen verschrieben. Blut wird aus einer Vene entnommen, der Test wird durch einen Enzymimmunoassay durchgeführt. Normalwerte am Nachmittag - 8-20 pg / ml, nachts - 70-150 pg / ml. Die Verfügbarkeit der Ergebnisse beträgt 8-10 Tage.

Melatonin im Blut - ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird, den zirkadianen Rhythmus, den Blutdruck und die Aktivität des endokrinen Systems reguliert und die Produktion von Antikörpern fördert. Eine Änderung der Serumkonzentration tritt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Onkopathologien und psychischen Störungen auf. Die Studie wird zur Diagnose, Überwachung von Multipler Sklerose, koronarer Herzkrankheit, Menstruationsstörungen und depressiven Zuständen verschrieben. Blut wird aus einer Vene entnommen, der Test wird durch einen Enzymimmunoassay durchgeführt. Normalwerte am Nachmittag - 8-20 pg / ml, nachts - 70-150 pg / ml. Die Verfügbarkeit der Ergebnisse beträgt 8-10 Tage.

Die Aktivität der Zirbeldrüse (Zirbeldrüse) ändert sich im Laufe des Tages je nach Beleuchtung. Die aktivste Synthese von Melatonin (MT) findet nachts mit maximal 2 Stunden statt. Tagsüber ist die Hormonproduktion minimal. Es wird aus Serotonin gebildet, das von Leberzellen metabolisiert wird. Hauptfunktionen: Normalisierung des Blutdrucks, Verlangsamung des Alterungsprozesses, Aktivierung von Immunprozessen, Regulierung der monatlichen Zyklen, Stimulierung der Libido, Anpassung an sich ändernde Zeitzonen. MT ist an der Neutralisierung freier Radikale beteiligt, steuert die Funktion der Schilddrüse und verhindert die Entwicklung einiger bösartiger Neoplasien durch eine Erhöhung der Aktivität der Zellen des Immunsystems.

Indikationen

Eine verminderte MT-Synthese geht mit Schlafstörungen, emotionalen Zustandsstörungen, hormonellen Veränderungen und Gefäßstörungen einher. Indikationen für die Untersuchung von Melatonin im Blut:

  • Schlafstörung. Die Analyse wird mit Beschwerden über Schlaflosigkeit, übermäßigem Schlaf (Hypersomnie), Schläfrigkeit während des Tages, ständiger Müdigkeit und verminderter Arbeitsproduktivität durchgeführt.
  • Affektive Störung. Ein Versagen der Hormonsynthese führt zu depressiven oder manischen Zuständen, erhöhter Reizbarkeit oder Lethargie. Die Studie ist Teil einer umfassenden Diagnose von Depressionen und saisonalen affektiven Störungen.
  • Multiple Sklerose. Für Patienten mit einer bestätigten Diagnose wird der Test im Frühjahr und Sommer verschrieben (Perioden natürlicher Verringerung der Melatoninproduktion). Die Überwachung des MT-Spiegels kann eine Verschlimmerung der Krankheit verhindern. Die Verwendung von Melatoninpräparaten zur Behandlung von Patienten wird untersucht..
  • Menstruationsunregelmäßigkeiten. Die Studie wird für Frauen mit unregelmäßigen Perioden und fehlendem Eisprung durchgeführt, um die Ursache für Fehler zu bestimmen..
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es besteht ein Zusammenhang zwischen den täglichen Rhythmen der Melatoninsynthese und dem vegetativen Ton, dem Herzrhythmus. Die Analyse wird durchgeführt, um die arterielle Hypertonie, die koronare Herzkrankheit und die Angina pectoris zu überwachen.
  • Endokrine Pathologie. Der Test wird im Rahmen einer umfassenden Diagnose des Hormonspiegels durchgeführt. Zugewiesen an Patienten mit Verdacht auf Erkrankungen der Schilddrüse, Eierstöcke, Hoden.
  • Melatonin-Behandlung. Die Medikamente werden zur Behandlung von Patienten mit Schlaf- / Wachzyklusstörungen eingesetzt. Die Analyse wird verwendet, um den MT-Spiegel und die Dosisanpassung zu steuern.

Analysevorbereitung

Material für die Untersuchung von MT ist Blut aus einer Vene. Die Zeit des Probenahmeverfahrens ist von 8 bis 11 Uhr. Wie vom Arzt verschrieben, werden täglich mehrere Eingriffe durchgeführt, mit denen Sie die Dynamik der Indikatoren verfolgen können. Die Vorbereitung besteht aus einer Reihe von Regeln:

  1. Für 24 Stunden müssen Sie aufhören, Alkohol, starken Tee und Kaffee zu trinken. Wie mit Ihrem Arzt vereinbart, sollten Sie die Einnahme des Arzneimittels abbrechen..
  2. Die letzte Mahlzeit sollte am Abend zuvor bei wiederholten Eingriffen in 2 Stunden zubereitet werden.
  3. Instrumentelle Untersuchungen und Verfahren werden nach dem Biomaterial empfohlen.
  4. Frauen wird empfohlen, einen Gynäkologen zu konsultieren, um den Tag des Eingriffs zu bestimmen, da sich die Synthese von MT während des Menstruationszyklus ändert.
  5. In 30 Minuten ist es notwendig, Rauchen, körperlichen und emotionalen Stress auszuschließen.

Das Biomaterial wird durch Punktion der Ulnarvene entnommen. Die Probe wird zentrifugiert - es erfolgt eine Trennung von Plasma und gebildeten Elementen. Fibrinogen wird aus dem Plasma entfernt, das verbleibende Serum wird durch den Enzymimmunoassay untersucht. Die Erstellung des Ergebnisses dauert bis zu 10 Tage.

Normalwerte

Normalerweise beträgt die Melatoninkonzentration im Blut tagsüber 8 bis 20 pg / ml, nachts steigt sie auf 70 bis 150 pg / ml. Physiologische Faktoren beeinflussen die Testparameter:

  • Alter. Die Maximalwerte werden bei Kindern im Alter von 23 bis 25 Jahren festgelegt. Bei älteren Menschen ist die Hormonproduktion reduziert, nach 60 Jahren sind die Raten um 20% gegenüber der Norm reduziert.
  • Ernährung. Starre Diäten, Hunger, Kalzium- und Vitamin B6-Mangel führen zu einer Verringerung der MT-Produktion.
  • Tagesablauf. Schlafmangel, Wachheit in der Nacht, längerer Schlaf am Tag stören die Hormonsynthese.

Ratenerhöhung

Melatonin im Blut steigt mit einer Überfunktion der Zirbeldrüse an, die durch die Entwicklung eines Tumors, einer Zyste, einer parasitären Läsion oder unbekannter Gründe hervorgerufen wird. Hormonelle Störungen gehen mit folgenden Pathologien einher:

  • Geisteskrankheit. Überschüssiges MT wird bei manischen Zuständen, Depressionen, bipolaren Störungen und Schizophrenie festgestellt.
  • Endokrine Störungen Eine Überfunktion der Zirbeldrüse hemmt die Aktivität der Hypophyse, der Gonaden. Die Produktion von Östrogenen ist reduziert, die Libido ist reduziert, die sexuelle Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen ist verlangsamt, die Wechseljahre treten bei älteren Frauen auf.

Indikator Rückgang

Die Unterfunktion der Zirbeldrüse geht mit einer Abnahme der Melatoninsynthese einher, einer Zunahme der Produktion von follikelstimulierendem Hormon. Hyperöstrogenismus kann sich in folgenden Pathologien manifestieren:

  • Eierstockkrankheit. Überschüssiges Östrogen führt zu follikulärer Persistenz und polyzystischem Ovarialsyndrom.
  • Uteruskrankheiten Vor dem Hintergrund eines hormonellen Ungleichgewichts entwickelt sich eine Uterusfibrose, Fehlfunktionen des Menstruationszyklus, eine gestörte Blutung.

Abnormale Behandlung

Die Analyse von Melatonin im Blut ist als Methode zur Diagnose von Schlafstörungen und emotionalen Störungen gefragt. Im Rahmen umfassender Untersuchungen wird es zunehmend zur Überwachung endokriner Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Die physiologische Abnahme der Hormonmenge kann durch Normalisierung der Schlafmuster erhöht werden: spätestens um 22 Uhr ins Bett gehen, mindestens 7-8 Stunden schlafen, nachts das Licht ausschalten, eine Maske zum Schlafen verwenden. Es ist wichtig, eine diätetische Vielfalt beizubehalten und die Aufnahme von Vitamin B6 und Kalzium zu überwachen. Wenn das Testergebnis nicht normal ist, müssen Sie sich an den Endokrinologen, Geburtshelfer und Gynäkologen wenden.

Blut-Melatonin-Test: Wie man sich testen lässt

Eine konstante Abnahme des Hormonspiegels im Blut weist jedoch auf eine Pathologie hin. In solchen Fällen wird ein Melatonin-Test verschrieben..

Indikationen zur Analyse

Die Abnahme der Melatoninkonzentration im Blut ist auf folgende Gründe zurückzuführen:

  1. Schlafstörungen. Es kann Schlaflosigkeit, Hypersomnie (längerer Schlaf), ständige Müdigkeit, verminderte Leistung sein.
  2. Psychische Störungen. Solche Verstöße treten aufgrund einer Abnahme der Melatoninkonzentration auf. Hormonmangel führt zu Depressionen, Reizbarkeit, Lethargie.
  3. Multiple Sklerose. Bei einer solchen Krankheit sollte regelmäßig ein Melatonin-Test durchgeführt werden. Mit dieser Methode können Sie eine saisonale Verschlechterung der Pathologie verhindern..
  4. Versagen des Menstruationszyklus. Dies ist auf hormonelle Störungen zurückzuführen, einschließlich einer Abnahme der Melatoninkonzentration.
  5. Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems. Melatoninmangel führt zu Herzrhythmusstörungen und solchen Krankheiten - Funktionsstörung der Zirbeldrüse (produziert ein Hormon).
  6. Erkrankungen des endokrinen Systems. Die Analyse auf Melatonin wird in diesem Fall durchgeführt, um die Art und die Merkmale der Verletzung (Pathologie der Hoden, Schilddrüse, Nebennieren) zu identifizieren..

Es wird empfohlen, einen Melatonin-Test für Personen durchzuführen, die Arzneimittel einnehmen, die ein synthetisches Analogon dieses Hormons enthalten, um die verschriebene Behandlung zu kontrollieren und zu korrigieren.

Grundsätze der IFA

Unabhängig von Alter und Zustand des Patienten muss sich dieser auf den ELISA vorbereiten. Dazu benötigen Sie:

  1. Verweigern Sie einen Tag vor dem Eingriff den Konsum von Kaffee, starkem Tee und alkoholischen Getränken. In einigen Fällen (vorbehaltlich einer Vereinbarung mit einem Arzt) müssen Sie die Einnahme von Medikamenten abbrechen.
  2. Essen vor dem Eingriff wird nicht empfohlen. Für den Fall, dass eine wiederholte Materialprobe durchgeführt wird, können Lebensmittel spätestens 2 Stunden vor dem festgelegten ELISA verzehrt werden.
  3. Andere Verfahren dürfen durchgeführt werden, nachdem Material zur Analyse entnommen wurde..
  4. Frauen sollten vor der Einnahme des Materials einen Arzt konsultieren und den optimalen Zeitraum für die Durchführung eines ELISA bestimmen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass die Synthese von Melatonin je nach Menstruationszyklus variiert..
  5. Hören Sie eine halbe Stunde vor dem Eingriff mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie körperlichen und nervösen Stress.

Die Blutentnahme für den ELISA erfolgt im Zeitraum von 8 bis 11 Uhr notwendigerweise auf nüchternen Magen. Wenn die Dynamik von Indikatoren verfolgt werden muss, wird nach einer Weile ein zweiter Vorgang durchgeführt.

Das Material wird aus der Ulnarvene entnommen. Dann wird Fibrinogen unter Verwendung einer Zentrifuge aus dem Blut entfernt, und dann wird dem verbleibenden Serum Farbstoff zugesetzt. Die Ergebnisse der Studie sind nach 10 Tagen bekannt..

Norm

Die Synthese von Melatonin hängt von vielen Faktoren ab, und daher können die Ergebnisse des ELISA eine Abweichung von der Norm zeigen, selbst wenn keine Pathologie vorliegt. Insbesondere wenn eine Person älter wird, nimmt die Konzentration des Hormons ab.

Eine ebenso wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielt die Art der Ernährung. Starre Diäten, die einen Mangel an bestimmten Spurenelementen (Kalzium, Vitamin B6) verursachen, tragen zu einer Verringerung der Hormonkonzentration bei. Ähnliche Effekte resultieren aus Hunger..

Probleme mit der Synthese des Hormons können eine Verletzung des täglichen Regimes hervorrufen. Der Rückgang der Produktion ist auf längeren Schlaf am Tag und Wachheit im Dunkeln zurückzuführen.

In Abwesenheit dieser Faktoren und Pathologien beträgt die Melatoninkonzentration am Nachmittag 8 bis 20 pg / ml. Nachts steigt dieser Indikator auf 70-150 pg / ml. Bei Kindern erreicht die Hormonkonzentration im Blut in den ersten drei Lebensjahren 325 pg / ml. Und bei Neugeborenen ist der Melatoninspiegel extrem niedrig, da die Zirbeldrüse ihn nicht produziert.

Normale Preise übertreffen

Wenn die Ergebnisse eines Enzymimmunoassays einen Überschuss der normalen Melatoninkonzentration zeigten, kann dies Folgendes anzeigen:

  1. Psychische Störungen. Eine Erhöhung der Konzentration ist charakteristisch für Depressionen, Schizophrenie und einen manischen Zustand.
  2. Pathologie des endokrinen Systems. Durch die aktive Produktion von Melatonin wird die Produktivität der Hypophyse und der Drüsen, die für die Synthese von Sexualhormonen (Östrogenen) bekannt sind, verringert. Bei endokrinen Pathologien bei Frauen tritt die Menopause vorzeitig auf. Diese Krankheiten provozieren auch eine frühe Pubertät und eine verminderte Libido..

Schlechte Bewertungen

Eine Abnahme der Hormonkonzentrationen weist auf folgende Probleme hin:

  1. Pathologie der Eierstöcke. Solche Krankheiten führen zu einem Anstieg der Östrogenkonzentration, wodurch sich in diesen Organen mehrere Zysten bilden.
  2. Erkrankungen der Gebärmutter. Fibrose und andere Störungen tragen zu Menstruationsstörungen und häufigen Blutungen bei. Dies führt wiederum zu einer Abnahme der Melatoninkonzentration..

Niedrige Raten werden hauptsächlich bei der Untersuchung von Blut von Frauen beobachtet.

Im Falle einer Abweichung von der Norm werden andere Verfahren vorgeschrieben, um die Art der Verletzung zu diagnostizieren, die solche Änderungen verursacht hat. Patienten mit Hyper- und Hypofunktion der Zirbeldrüse wird empfohlen, das Schlaf- und Wachzustand zu normalisieren (spätestens um 22 Uhr ins Bett gehen, Schlafdauer 7-8 Stunden) und nachts das Licht auszuschalten. Es ist auch notwendig, die Ernährung zu ändern, um Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Vitamin B6 und Kalzium sind..

Melatonin reichert sich nicht im Körper an, weshalb Sie unter der Woche keinen häufigen Schlafmangel zulassen können. Bei Abweichungen von der Norm sollten Sie sich an einen Endokrinologen oder Gynäkologen wenden.

Vorbereitung des Patienten auf Melatonin- und Cortisol-Tests

Welche Rolle spielen Melatonin und Cortisol in einem gesunden Körper??

Melatonin ist ein Schlüsselhormon, das den täglichen und saisonalen Rhythmus einer Person steuert. Er ist es, der im Dunkeln auffällt, für hochwertigen und längeren Schlaf sorgt. Am Morgen wird Melatonin im Blut durch Cortisol ersetzt (seine maximale Konzentration wird zu Beginn eines sonnigen Tages erreicht) und dient als physiologischer Impuls zum Erwachen. Tagsüber nimmt der Cortisolspiegel allmählich ab und erreicht abends ein Minimum. Nach Sonnenuntergang weicht Cortisol wieder Melatonin.

Der Schlaf ist nicht der einzige Prozess, bei dem sich die Konzentration von Melatonin und Cortisol ändert.

Was ist die Verletzung der Produktion von Melatonin und Cortisol??

Cortisol wird vom Körper als Reaktion auf Stress produziert. Ein Anstieg des Cortisols führt zu einem Anstieg der Blutzucker- und Insulinfreisetzung. Je häufiger und ausgeprägter dieser Zustand ist, desto höher ist das Risiko einer Insulinresistenz und der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Akne.

Ist es wirklich einfach genug, nicht nervös zu sein und alles wird von selbst funktionieren? Leider gibt es keine.

Der Anstieg der Melatoninproduktion bei gesunden Menschen erfolgt ausschließlich im Dunkeln. Ohne eine ausreichende Menge Melatonin nimmt die Schlafqualität stark ab, Schlaflosigkeit beginnt, eine Person wird von einem Gefühl der Müdigkeit verfolgt. Dieser Zustand verursacht Stress und infolgedessen erhöhtes Cortisol.

Von besonderer Bedeutung ist die Nichtübereinstimmung im Rhythmus der Sekretion von Melatonin und Cortisol mit dem Lebensrhythmus eines modernen Menschen in nördlichen Breiten. Das Fehlen einer langen Dunkelperiode im Sommer sowie eines kurzen Tageslichts im Winter führen häufig zu einer Störung der täglichen Melatoninproduktion. Außerdem ist es für den Körper äußerst schwierig, eine Periode schneller Veränderung des Tageslichts im Frühjahr und Herbst zu tolerieren, die zu saisonalen Depressionen führt.

Besonders schwer zu tolerierende Verletzung des Sekretionsrhythmus von Melatonin-Frauen. Normalerweise hemmt Melatonin die erhöhte Sekretion von Östrogenen, was zu einer Proliferation (Hyperplasie) hormonabhängiger Gewebe - Brust, Endometrium, Eierstöcke - und sogar zu bösartigen Neubildungen führen kann.

Bei onkologischen Erkrankungen ermöglicht die Untersuchung des täglichen Profils von Änderungen der Konzentrationen von Melatonin und Cortisol die Beurteilung der Behandlungsaussichten. Die Heilungschancen sind bei Patienten mit einem konservierten Produktionsrhythmus dieser Hormone höher.

In welchen Fällen lohnt es sich, Blut zu spenden, um Melatonin und Cortisol zu bestimmen?

  • ständiges Gefühl der Müdigkeit unabhängig von der Dauer und Qualität von Schlaf und Ruhe;
  • Abnahme der Arbeitsproduktivität während des Tages;
  • saisonale depressive Zustände;
  • systematische Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit);
  • Fehlfunktionen des Menstruationszyklus;
  • schweres klimakterisches Syndrom;
  • Fettleibigkeit;
  • Akne.

Viele Pharmaunternehmen stellen Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin her, ohne zu erwähnen, dass die unkontrollierte Verabreichung von Melatonin nicht weniger schwerwiegende Folgen haben kann als sein Mangel. Frauen reagieren besonders empfindlich darauf. Eine Abnahme der Sekretion von Gonadotropinen führt zu einer Abnahme der Libido, einer Verletzung des Menstruationszyklus.

Es sei daran erinnert, dass viele der Symptome, die durch eine Verletzung der Melatoninsekretion und / oder einen Anstieg des Cortisolspiegels erklärt werden könnten, auch auf Krankheiten zurückzuführen sind, die nicht mit der Funktion der Zirbeldrüse und der Nebenniere zusammenhängen. Manchmal können sich Depressionen, die eine medizinische Behandlung erfordern, als saisonale Störung tarnen. Es ist wichtig, rechtzeitig eine genaue Diagnose zu stellen. Menstruationsstörungen sind ebenfalls ein ernstes Problem, das die vollständigste Diagnose erfordert, um das optimale Behandlungsschema auszuwählen..

Was ist zu beachten, wenn Sie Blut für Melatonin und Cortisol spenden??
  1. Vor einer Blutspende wird empfohlen, mindestens 8 Stunden nicht zu essen.
  2. 48 Stunden vor der Studie sollte die Aufnahme von Östrogen und Androgen, Alkohol, ausgeschlossen werden;
  3. Am Tag vor der Analyse müssen physische und emotionale Belastungen beseitigt werden.
  4. Schließen Sie mindestens 10-12 Stunden vor dem Test die Verwendung von Medikamenten, starkem Tee und Kaffee aus.
  5. Vor der morgendlichen Blutentnahme sollten Sie gut schlafen.
  6. Rauchen Sie 3 Stunden vor der Blutspende nicht.
  7. Frauen sollten 7 bis 14 Tage nach dem Menstruationszyklus besser getestet werden.
  8. Wenn Sie entzündungshemmende und schlafende Pillen, Betablocker, Antidepressiva und Kalziumkanalblocker einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt informieren.

Das informativste Ergebnis wird mit nicht weniger als der doppelten Blutspende erzielt - 8:00 und 20:00 Uhr. Auf diese Weise können Sie die täglichen Veränderungen des Hormonspiegels verfolgen..

Wer verschreibt die Studie?

Meistens wird diese Studie von einem Therapeuten, Onkologen, Gynäkologen, Endokrinologen, Ernährungsberater, Psychiater und Psychotherapeuten verschrieben.

Melatonin, Blut

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse oder Zirbeldrüse produziert wird. Die Zirbeldrüse ist ein kleines, ungepaartes Organ, das sich in der Mitte des Gehirns zwischen den Hemisphären befindet. Die Menge an Melatonin im Blut hängt direkt von der Tageszeit ab. Nachts ist sein Inhalt maximal, tagsüber nimmt sein Gehalt ab. Es ist wichtig, dass die Synthese dieses Hormons im Dunkeln stattfindet, während Lichteinwirkung seine Produktion hemmt. Daher ist bei Menschen, die nachts Licht ausgesetzt sind (in Nachtschichten arbeiten, an Schlaflosigkeit leiden usw.), der Melatoninspiegel normalerweise signifikant verringert.
Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus. So unterstützt es beispielsweise Schlaf- und Wachzyklen, reguliert die Änderung der motorischen Aktivität und der Körpertemperatur während des Tages und beschleunigt die Anpassung beim Ändern von Zeitzonen. Eine Änderung der Konzentration dieses Hormons im Blut kann zu Schlafstörungen und Depressionen führen.
Es ist bekannt, dass Melatonin ausgeprägte antioxidative Eigenschaften aufweist, d.h. schützt den Körper vor den Auswirkungen schädlicher Moleküle (freier Radikale), deren Überschuss zu verschiedenen pathologischen Prozessen führen kann - von Depressionen und Stress bis zum Auftreten von Herz-Kreislauf- und onkologischen Erkrankungen. Im Moment wurde auch festgestellt, dass Melatonin den Wachstumsprozess bestimmter Arten von Krebstumoren (einschließlich Brust- und Prostatatumoren) verlangsamt..

Melatonin beeinflusst auch die Aktivität der Genitaldrüsen (Eierstöcke bei Frauen, Hoden bei Männern), ist an der Produktion weiblicher Sexualhormone (Östrogene) und der Regulation des Menstruationszyklus bei Frauen beteiligt. Eine unzureichende Produktion des Hormons führt zu einer Erhöhung der Östrogenkonzentration, was zur Entwicklung einiger gynäkologischer Erkrankungen wie Uterusfibromatose (gutartiger Uterustumor), Uterusblutungen, polyzystisches Ovarialsyndrom (Proliferation von Eierstockgeweben und Bildung vieler Zysten in ihnen) usw. führen kann. Erhöhte Produktion Melatonin führt zu einer Abnahme des Östrogenspiegels und infolgedessen zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens. Bei Kindern kann ein erhöhter Melatoninspiegel zu einer verzögerten sexuellen Entwicklung führen.

Eine Abweichung des Melatoninspiegels wird auch bei verschiedenen Arten von psychischen Störungen beobachtet: Schizophrenie, manisch-depressive Zustände, Neurose.

Die Analyse bestimmt die Melatoninkonzentration im Blutserum (pg / ml).

Methode

Die gebräuchlichste Methode zur Bestimmung von Melatonin im Blutserum ist der ELISA - ein enzymgebundener Immunosorbens-Assay, mit dem Sie die gewünschte Substanz (Melatonin) durch Zugabe eines markierten Reagens (Konjugats) nachweisen können, das durch spezifische Bindung nur an diese Substanz (Melatonin) färbt. Die Farbintensität ist proportional zur Menge des Analyten im Blutserum.

Referenzwerte - Normal
(Melatonin, Blut)

Informationen zu den Referenzwerten der Indikatoren sowie zur Zusammensetzung der in die Analyse einbezogenen Indikatoren können je nach Labor geringfügig variieren.!

Die Werte variieren je nach Alter erheblich. Bei Neugeborenen bis zu 3 Monaten ist die Melatoninkonzentration im Blut sehr niedrig. Bei Kindern erreicht der Melatoninspiegel im Blut im Alter von 1 bis 3 Jahren seine Maximalwerte (bis zu 325 pg / ml nachts), wonach er mit zunehmendem Alter allmählich abnimmt. Bei Erwachsenen variiert die Melatoninkonzentration innerhalb der Durchschnittswerte, bei älteren Menschen ist eine allmähliche, aber signifikante Abnahme zu verzeichnen (bis zu 20% der Norm und um 60 Jahre niedriger)..

Was ist Melatonin, seine Wirkung auf den Körper, Analyse und Prävention von Hormonmangel

Mitte des 20. Jahrhunderts fragten sich Wissenschaftler über Melatonin. Was ist das? Es wurde von Professor Aaron eröffnet. Jetzt ist bekannt, dass dies ein Hormon ist, das von der Zirbeldrüse produziert wird, der Drüse, die sich an der Basis des Gehirns befindet. Vielmehr produziert die Zirbeldrüse den größten Teil des Melatonins. Ein kleinerer Teil wird von anderen menschlichen Organen produziert. Moderne Studien haben gezeigt, dass jede Kreatur das von der Zirbeldrüse produzierte Hormon hat, vom einfachsten bis zum Menschen. Es ist in geringen Mengen in allen Organen des Körpers vorhanden..

Hypnotisch

Das Hormon Melatonin hat eine Reihe äußerst wichtiger Funktionen für den Menschen. Die erste davon ist die Herstellung von Schlaf und Wachheit. Diese Substanz hilft uns beim Einschlafen. Melatonin und Schlaf sind zwei untrennbare Konzepte. Nach Einbruch der Dunkelheit auf der Straße geben die Sehnerven dem Gehirn ein Signal für die Notwendigkeit, mit der Produktion von Schlafhormon zu beginnen. Wenn es Zeit wird, ins Bett zu gehen, sammelt sich genug Substanz an, damit die Person einschlafen kann.

Wann wird das Hormon produziert? Die höchste Konzentration der Substanz wird von Mitternacht bis zum frühen Morgen im Dunkeln beobachtet, wenn die Produktion von Melatonin im Körper als Maximum bezeichnet werden kann. Deshalb müssen Sie vor Mitternacht ins Bett gehen. Eine Person braucht täglichen Schlaf, weil während dieser Zeit der Körper einen Prozess der Zellwiederherstellung durchläuft, Gewebe und Organe wiederhergestellt werden.

Der Gehalt an produziertem Melatonin im Blut einer Person ist rein individuell. Es gibt jedoch Normen, die das Minimum und das Maximum bestimmen. Es ist bekannt, dass der Spiegel dieses Hormons nach 60 Jahren mit dem Alter abnehmen kann. Viele ältere Menschen leiden an Schlaflosigkeit - sie können abends nicht einschlafen und früh morgens aufwachen. Für sie wurden Arzneimittel entwickelt, die diese Substanz enthalten..

Es besteht immer noch das Problem, dass sich eine Person während Geschäfts- und Urlaubsreisen an eine andere Zeitzone gewöhnt. Die Anpassung dauert mehrere Tage, das Hormon nimmt aktiv daran teil. Es hilft einem Menschen, sich an neue Bedingungen des Lebensrhythmus anzupassen..

Laut Wissenschaftlern basiert das Prinzip von Melatonin auf der Tatsache, dass es die Produktion anderer Hormone hemmt, die uns helfen, wach zu bleiben. Bis zum Ende wurde das Wirkungsschema einer Substanz auf zellulärer Ebene jedoch noch nicht untersucht..

Antioxidans

Auf die Frage, was Melatonin ist, haben wir geantwortet. Und um die Eigenschaften des Hormons als Antioxidans zu untersuchen, müssen Sie verstehen, wie der Prozess des menschlichen Alterns abläuft. Die Basis dieses Prozesses ist die Oxidation. Warum hilft das Jugendhormon Melatonin, nicht zu altern? Es hemmt die Zelloxidation. Und der Oxidationsprozess findet statt, wenn einige der Sauerstoffatome während des Atmens nicht die notwendige chemische Reaktion im Körper eingehen, sondern die Zellen unserer Organe aggressiv „angreifen“. Solche Atome nennt man freie Radikale. Antioxidans bekämpft freie Radikale.

Das Vorhandensein dieser Sauerstoffatome kann durch die folgenden Zeichen gesehen werden:

  • Hautfarbe wird erdig;
  • verschiedene Hauterkrankungen sind möglich;
  • Nägel werden spröde und blättern ab;
  • Haare werden brüchig;
  • eine Person, die zuvor gesund war, beginnt an Allergien zu leiden;
  • Der Gesundheitszustand verschlechtert sich, die Immunität nimmt ab.

Wenn Anzeichen früher auftreten als das Altern nach Alter auftreten sollte, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wenn sich das Alter dem Alter nähert, können Hautkrankheiten durch Einnahme von Melatoninpräparaten unter Aufsicht eines Spezialisten geheilt werden. Um die Immunität zu erhöhen und das Wohlbefinden zu verbessern, kann der Arzt auch Medikamente verschreiben, die diese enthalten. Selbstmedikation ist jedoch nicht akzeptabel, da die Symptome beim Patienten aus ganz anderen Gründen auftreten können, die auf andere Weise behandelt werden..

Andere Funktionen von Melatonin im Körper

Warum brauchen Sie diese Substanz sonst noch? Das Schlafhormon Melatonin wirkt nicht nur beim Einschlafen als Assistent und verhindert nicht nur das Altern. Es hat auch andere nützliche Eigenschaften:

  • behält ein normales Maß an Immunität bei;
  • normalisiert Blutdruck und Puls;
  • trägt zum gesunden Funktionieren des Magen-Darm-Trakts bei;
  • hilft dem Gehirn, die Funktion des Nervensystems sicherzustellen;
  • wirkt beruhigend;
  • schafft eine Antitumorbarriere, tötet Krebszellen ab;
  • behandelt Kopf und Zähne gegen Schmerzen;
  • es ist ein Wachstumshormon, fördert die Teilung von Gewebezellen und Knochenstruktur;
  • bekämpft Fettleibigkeit, reduziert das Körpergewicht.

Die heilende Wirkung der Substanz Melatonin, die Vorteile ihres Inhalts im Körper manifestieren sich auf zellulärer Ebene - sie blockiert die Teilung schlechter Zellen, einschließlich Krebszellen, und fördert die Teilung guter Zellen, was den Stoffwechsel im Körper positiv beeinflusst, die Entfernung von Lipiden niedriger Dichte fördert, das Gehirn schützt und Menschenherz. Diese Substanz ist für uns lebenswichtig..

Immunstimulierende Wirkung

Die immunstimulierende Wirkung des Hormons auf den Körper beruht auf seiner Beteiligung an der Funktion der Schilddrüse und des Thymus. Der Thymus oder die Thymusdrüse produziert die Hormone Thymosin, Thymulin, Thymopoietin, IGF1 und den humoralen Faktor. Diese Substanzen tragen zur Produktion von Lymphozyten bei. Die Schilddrüse produziert Hormone, die zu normalem Herzschlag, Atmung, Schlaf, Motorik und Fortpflanzungsfunktion beitragen. Sie helfen auch dabei, ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, wirken sich direkt auf die Entwicklung der Brustdrüsen bei Frauen aus, der Immunzustand des Körpers hängt von ihnen ab.

Körperverjüngung

Das beschriebene Hormon verhindert frühes Altern. Sein Mangel bei Frauen verursacht vorzeitig Wechseljahre. Auch Hormonmangel führt zu Fettleibigkeit. Es kann Krebs bedrohen. Melatoninmangel kann durch Anzeichen von:

  • im Alter von 17 Jahren treten die ersten Symptome des Alterns auf;
  • nach 30 Jahren können Wechseljahre auftreten;
  • Eine Person kann in sechs Monaten bis zu 10 zusätzliche kg zunehmen.
  • Frauen erkranken häufiger an Brustkrebs.

Die Anzahl der Sauerstoffatome (freie Radikale), die nicht an chemischen Reaktionen beteiligt sind, steigt mit einem Hormonmangel um ein Vielfaches. Für diejenigen, die nachts gerne bei der Arbeit sitzen oder eine Detektivgeschichte lesen, stellen wir fest, dass das produzierte Hormon nicht akkumuliert werden kann. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, müssen Sie jeden Tag genug Schlaf bekommen..

Hormontest

Die Bestimmung der Hormonproduktion erfolgt durch Bestehen einer Analyse. Eine Melatoninanalyse kann in keiner Klinik durchgeführt werden, da die radioimmunologische Methode angewendet wird. Melatonin wird zu verschiedenen Tageszeiten auf unterschiedliche Weise produziert, daher ist es notwendig, mehrmals am Tag Blut zu spenden. Die Halbwertszeit des Hormons beträgt nur 45 Minuten. Das Blut wird morgens und mehrmals am Tag auf leeren Magen verabreicht. Muss ein bisschen hungrig werden.

Das Ergebnis der Analyse ist normalerweise in 5 bis 7 Tagen fertig. Die folgenden Fakten sprechen über Melatonin, die Vor- und Nachteile dieses Hormons - ein erhöhter Hormongehalt kann darauf hinweisen:

  • psychische Probleme des Patienten;
  • verminderte Libido;
  • Menopause.

Melatoninmangel kann bedeuten:

  • Onkologie der Brustdrüse;
  • die Neigung einer Frau zu bluten;
  • Tumorerkrankungen der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Eierstöcke;
  • erhöhte Östrogenspiegel.

Der normale Spiegel am Morgen beträgt 8 - 20 pg / ml. Nachts sollte das Hormon nicht mehr als 150 pg / ml betragen. Nur die Analyse beantwortet, ob das Hormon einer bestimmten Person zugute kommt..

Prävention von Melatoninmangel

Um die richtige Menge an Hormon aufrechtzuerhalten, müssen die folgenden Regeln beachtet werden:

  • jede Nacht genug Schlaf bekommen, nicht arbeiten, nicht lernen, nachts keinen Spaß haben;
  • Schalten Sie im Schlaf das Licht aus und schließen Sie die Vorhänge im Schlafzimmer, da das Hormon im Dunkeln schneller produziert wird.
  • einen gesunden Lebensstil führen, Lebensmittel essen, die Melatonin enthalten;
  • schlechte Gewohnheiten ablehnen;
  • Vermeiden Sie Stresssituationen vor dem Schlafengehen.
  • Schalten Sie den Computer, den Fernseher und andere Geräte nachts aus.
  • Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie zum Arzt und führen Sie eine biochemische Blutuntersuchung durch.

Ein Mangel an Melatonin kann durch die Einnahme von Medikamenten wie Piracetam, Reserpin, Dexamethazol, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, Betablockern und einem Überschuss an Vitamin B12 hervorgerufen werden. Wenn Sie sich bei einem Spezialisten über Einschlafen, Müdigkeit, häufige akute Infektionen der Atemwege, Schlaflosigkeit und Nervosität beschweren, vergessen Sie nicht zu sagen, welches dieser Medikamente Sie derzeit einnehmen, damit der Arzt weiß, welche Wirkung das Hormon unwirksam macht.

Naturprodukte, die den Melatoninspiegel erhöhen

Da das Gesundheitshormon Melatonin aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt wird, können Lebensmittel, die diese Aminosäure enthalten, den Blutspiegel dieses Hormons erhöhen. Diese Produkte umfassen Süßkirschen, Mandeln, Pinienkerne, Bananen und Vollkornbrot.

Vergessen Sie beim Zusammenstellen Ihres Menüs nicht Haferflocken in Milch, die Sie im Dorf von den Besitzern der Kuh oder vom Landwirt gekauft haben. Dieses Gericht fördert die Synthese von Melatonin. Haferbrei sättigt nicht nur den Magen, sondern verbessert auch die Stimmung.

Ein weiteres gesundes Gericht sind Ofenkartoffeln. Die Produktion von Melatonin aus Kartoffeln wird nicht zunehmen, aber es adsorbiert Substanzen, die diese Produktion stören.

Menschen, die Melatoninprodukte verwenden, leben länger..

Medizinische Präparate

Patienten, die Melatonin benötigen, weil es im Körper nicht ausreicht, kann der Arzt verschreiben, Melatonin in Tabletten oder Kapseln, Melanin in Tabletten oder Melaxen einzunehmen. Diese Medikamente helfen bei der Lösung von Problemen mit Schlaflosigkeit, Müdigkeit, häufigen Krankheiten, Virusinfektionen, Nervosität, Anzeichen von Wechseljahren und so weiter. Die Beschreibung des Arzneimittels ist in der Packung enthalten.

Aber Drogen können nicht von jedem und nicht immer konsumiert werden. Sie sind kontraindiziert bei schwangeren und stillenden Frauen, Menschen, die Antidepressiva und Beruhigungsmittel verwenden, und Kindern unter 12 Jahren. Es ist besser zu versuchen, Ihren Zustand auf natürliche Weise zu verbessern. Dann wird Melatonin - das Hormon des Schlafes und ein aktives langes Leben - ohne den Gebrauch von Medikamenten zunehmen.