Dopamin ist ein Hormon der Motivation und Freude. Versprechen des Glücks

Dopamin (anng. Dopamin) ist eine biologische Vorstufe von Noradrenalin und Adrenalin. Es macht Freude, auf ein angenehmes Ereignis zu warten: ein Geschenk, ein Treffen, eine Auszeichnung, eine Bewegung in Richtung eines Ziels.

Dopamin ist nicht nur ein Hormon der „Freude“, sondern eine Substanz der Motivation, die Glück verspricht.

Mit einem Anstieg von Dopamin fällt Serotonin ab. Es ist ein Antagonist von Serotonin - ein Hormon, das bei Erreichen von etwas produziert. Wenn es keine Bestätigung des Erfolgs gibt, sinken beide Hormone - Enttäuschung entsteht.

Wie wird Dopomin hergestellt? ?

Dopamin ist ein chemischer Leiter, der die Übertragung von Signalen durch das Zentralnervensystem von einem Neuron zum anderen fördert. Beeinflusst den angrenzenden Kern des Gehirns - eines der Hauptzentren des Vergnügens.

Dieser Teil des Gehirns interagiert mit den Zentren, die für Emotionen und Kontrolle über sie sowie für den Prozess des Gedächtnisses und Erinnerns, der Neugier und der Motivation verantwortlich sind. Agonisten stimulieren Dopaminrezeptoren im Gehirn und verschiedene Arten von Rezeptoren (optional).

Eine ausreichende Produktion des Hormons gibt Energie, die Kraft, Ziele zu erreichen, Wünsche zu haben, neue Dinge zu lernen, in Bewegung zu sein. Darüber hinaus ist der Motivationsprozess eine Freude für einen Menschen. Niedrige Werte provozieren Apathie.

Ein solcher Neurotransmitter kann im Gehirn von Tieren sowie durch die Gehirnsubstanzen der Nebennieren und Nieren produziert werden. Nach den Ergebnissen neurobiologischer Studien nimmt Dopamin zu, wenn man sich an eine angenehme Ermutigung erinnert. Dopaminagonisten tragen aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften zur direkten Stimulation von DA-Rezeptoren bei, die die Wirkung von Dopamin reproduzieren.

Funktionen

Neben der Freude und Freude, die eine Person beim Warten auf ein angenehmes Ergebnis empfindet, trägt Dopamin auch zu einer Reihe zusätzlicher Funktionen bei..

RichtwirkungHandlung
Lernprozess, Neugier- Das Hormon der Freude Dopamin hilft, sich an Informationen zu erinnern, die Effektivität des Lernprozesses wird verbessert.

- Neugier ist eine intrinsische Motivation, die Sie dazu veranlasst, nach Antworten auf bestimmte Fragen zu suchen und etwas Unbekanntes zu lernen. Es ist eine Art Überlebensmechanismus.

- Es gibt eine bessere Assimilation der Informationen, an denen eine Person interessiert ist.

Glücksgefühl- Menschen neigen aufgrund der Freisetzung von Dopamin in bestimmten Zentren des Gehirns zu Genuss, Freude und Entspannung.

- Nachdem Dopamin produziert wurde, wird eine Person vollkommen zufrieden und erfreut, und dies ist eines der Grundbedürfnisse eines jeden von uns..

Kreative Neigungen- Nach den Ergebnissen wissenschaftlicher Untersuchungen ist der quantitative Gehalt an Dopamin bei kreativen Menschen und Patienten mit Schizophrenie ungefähr gleich.
- Dopaminrezeptoren im Thalamus zeichnen sich durch eine geringere Dichte aus.

- Die eingehenden Denk- und Wissenssignale werden in geringerem Maße gefiltert. Infolgedessen nimmt der Informationsfluss zu..

- Eine kreative Person kann nicht standardmäßige Wege zur Lösung von Problemsituationen „sehen“. Schizophreniepatienten leiden unter unruhigem assoziativem Denken..

Persönliche Entwicklung- Die Tendenz einer Person zu extravertiertem oder introvertiertem Verhalten hängt auch direkt von Dopamin ab.

- Extrovertierte sind impulsiver, haben mehr Möglichkeiten, um Dopaminreaktionen zu aktivieren.

- Extrovertierte sind auch anfälliger für riskante Handlungen, verschiedene Arten von Sucht.

Einfluss auf die Motivation- Eines der Elemente, die Motivation bilden.

- Bei Menschen mit Dopaminmangel wird ein Mangel an Motivation oder Entwicklung einer Anhedonie beobachtet

Physiologische Eigenschaften von Dopamin als adrenerge Substanz- Herz-Kreislauf-System: erhöhter systolischer Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz.
- Magen-Darm-Organe: Hemmung der Darmmotilität, eine Zunahme des gastroösophagealen und duodeno-Magen-Reflux

- Nieren: Erhöhte Filtration und Durchblutung der Gefäße.

Dopamin hilft dabei, sich auf das Wichtigste für eine Person im Moment zu konzentrieren, das Ziel zu erreichen und von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln. Es ist eine Art Anreizsystem, das tendenziell abnimmt, wenn eine Person Optionen für ein erfolgloses Ergebnis der Situation in Betracht zieht.

Dopamin kann nur Glück versprechen, ist aber nicht sein Garant.

Mangel und Überschuss an Dopamin

Bei einem Hormonmangel sind Patienten anfällig für:

  • Zu erhöhter Angst.
  • Entwicklung von Viruserkrankungen.
  • Dopamin-Depression.
  • Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems.
  • Mangel an Motivation.
  • Soziale Phobien.
  • Endokrine Störung.
  • Hyperaktivitätsstörung und Aufmerksamkeitsdefizitstörung.
  • Schwierigkeiten beim Versuch, Spaß zu haben und das Leben zu genießen.
  • Verminderte Libido, ein völliger Mangel an Interesse am anderen Geschlecht.

Eine Ausnahme bildet die Parkinson-Krankheit, bei der eine schwarze Substanz, die einen Neurotransmitter produziert, abgebaut wird.

Unkontrollierter Boost kann gefährlich sein. Mit einem Überschuss an Dopamin, psychischen Anomalien in Form von Schizophrenie sind bipolare Störungen möglich.

Wie man Dopamin erhöht?

Mit einem Anstieg des Dopaminspiegels werden Medikamente verwendet, um den psychoemotionalen Zustand des Patienten zu normalisieren, dessen Wirkung auf die Unterdrückung des Neurotransmitters abzielt. Dies reduziert die Zeitdauer, während der sich das Hormon im interneuronalen Raum befindet.

Es wird auch gezeigt, dass es die Zusammensetzung von Lebensmitteln und den Lebensstil anpasst, mäßige körperliche Aktivität und gesunden Schlaf einführt.

Um den Dopaminspiegel zu erhöhen, wird empfohlen, Mandeln, grünen Tee, Meeresfrüchte, frischen Kohl, Sauermilchprodukte, Äpfel, Bananen, Erdbeeren, Avocados und Pfirsiche in die Ernährung aufzunehmen.

Es wird empfohlen, die beschriebenen Produkte nur zu verwenden, wenn sie angenehm und angenehm sind. Um die Stimmung zu verbessern, wird auch empfohlen, Joghurt, dunkle Schokolade, Zitrusfrüchte, Samen, Kräutertee und Brokkoli zu verwenden.

Mit einer Abnahme von Dopamin wird die Abstinenz von Produkten auf der Basis von Koffein, schnellen Kohlenhydraten, Weißbrot, Nudeln, Kuchen, Zucker- und Shortbread-Keksen, Wassermelone, Karotten, Pommes Frites und Bratkartoffeln gezeigt.

Physische Aktivität

Bei einem Mangel an Dopamin ist es wichtig, mäßiger körperlicher Aktivität den Vorzug zu geben. Eine geeignete Sportart wird in Abhängigkeit von den persönlichen Interessen der Person, ihrer Konstitution ausgewählt. Dies kann Yoga oder Gymnastik sein, Schwimmen, Joggen an der frischen Luft. Es ist wichtig, dass die Person den Trainingsprozess genießt und den Nutzen von ihnen spürt..

Schlafmodus

Regelmäßiger Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Funktion der Dopaminrezeptoren aus. Um den Hormonspiegel zu stabilisieren, ist es wichtig, nachts mindestens 7 Stunden am Tag zu schlafen.

Medikamente

Für den Fall, dass die Korrektur des Lebensstils, der Ernährung in Kombination mit körperlicher Aktivität unwirksam ist, wird den Patienten die Verwendung bestimmter Gruppen von Arzneimitteln gezeigt.

  • Ginkgo bilobate - ein pflanzliches Medikament, das von Patienten gut vertragen wird. Hilft die Konzentration zu erhöhen, verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns.
  • L-Tyrosin ist eine nicht-hormonelle Ergänzung, eine Aminosäure, die den Dopaminspiegel beeinflusst und bei depressiven Störungen, Nebenniereninsuffizienz, Gedächtnisproblemen und Lernen hilft.
  • Mukuna - ein Medikament, das Dopamin und andere Hormone erhöht, die für die Funktion des Vergnügungszentrums verantwortlich sind. Die Medikamente werden verwendet, um Depressionen, Stress und Parkinson zu beseitigen..

Dopamin-Medikamente

Medikamente auf Dopaminbasis können zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt werden. Der Wirkstoff des Arzneimittels ist Dopamin, die Freisetzungsform ist ein Konzentrat zur Herstellung einer Infusionslösung. Die Verwendung des Arzneimittels wird bei Schock oder Zuständen empfohlen, die seine Entwicklung gefährden:

  • Herzinsuffizienz.
  • Deutlicher Blutdruckabfall.
  • Schwere Infektionen.
  • Postoperativer Schock.

Medikamente auf Dopaminbasis können mit anderen Gruppen von Medikamenten interagieren: Sympathomimetika, MAO-Hemmer, Anästhetika, Diuretika, Schilddrüsenmedikamente.

Besondere Vorsicht ist geboten, und das Arzneimittel sollte in strikter Übereinstimmung mit den Anweisungen bezüglich des Dosierungsschemas und den Empfehlungen anderer Hersteller verwendet werden..

Dopamin und Alkohol

Beim Trinken von Alkohol steigt der Hormonspiegel im Blut signifikant an, eine Person ist in Euphorie. Sobald der Alkohol aufhört zu wirken, werden gute Laune durch erhöhte Reizbarkeit, vermindertes Serotonin, Depressionen ersetzt und eine Person benötigt eine neue Dosis oder Wiederherstellung des anfänglichen hormonellen Gleichgewichts.

Dopaminsucht

Die meisten Betäubungsmittel erhöhen die Dopaminproduktion um mehr als das Fünffache. Menschen genießen künstlich dank des Wirkmechanismus:

  • Nikotin-Medikamente auf Morphinbasis - eine Nachahmung der Wirkung eines natürlichen Neurotransmitters.
  • Amphetamin - Dopamin - Transportmechanismen betroffen.
  • Psychostimulanzien, Kokain - blockieren die natürliche Aufnahme von Dopamin und erhöhen dessen Konzentration im synaptischen Raum.
  • Alkoholische Getränke - blockieren Dopaminagonisten.

Bei regelmäßiger Stimulation des Belohnungssystems beginnt das Gehirn, die Synthese von natürlichem Dopamin (Resistenz) und die Anzahl der Rezeptoren zu verringern. Dies veranlasst eine Person, die Dosis von Betäubungsmitteln zu erhöhen..

Sucht (Abhängigkeit) kann nicht nur durch verschiedene Substanzen, sondern auch durch bestimmte Verhaltensmuster gebildet werden: Leidenschaft für Shopaholismus, Computerspiele usw..

Schulz experimentiert mit Affen

Während des Experiments bestätigte Wolfram Schulz, dass während des Wartens Dopamin produziert wird. Um dies zu beweisen, wurden die Versuchsaffen in einen Käfig gesetzt und konditionierte Reflexe nach Pawlows Schema erzeugt: Nachdem das Lichtsignal eingetroffen war, erhielt das Tier ein Stück Apfel.

Sobald der Affe behandelt wurde, normalisierte sich der Hormonproduktionsprozess wieder. Nach der Bildung des konditionierten Reflexes nahmen die Dopamin-Neuronen unmittelbar nach der Signalübertragung zu, noch bevor der Apfel empfangen wurde.

Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass Dopamin Ihnen Folgendes ermöglicht:

  • Konditionierte Reflexe zu bilden und zu festigen, wenn ihre Ermutigung und Festigung beobachtet wird.
  • Dopamin wird nicht mehr produziert, wenn keine Verstärkung (Serotonin) vorhanden ist oder wenn das gewünschte Ding nicht mehr interessant ist.

Erhöhen Sie das Hormon des Glücks

Woher kommt Dopamin? 10 Möglichkeiten, das Hormon der Freude zu erhöhen

Wir leben für uns selbst, wir leben. Wir versuchen unsere kleinen Freuden zu genießen. Und wir denken nicht an die Tatsache, dass ein ganzes chemisches Labor in uns arbeitet und aus unseren positiven Emotionen viele wichtige Substanzen für das Leben produziert, wie das Hormon Dopamin, das auch als Hormon der Freude bezeichnet wird.

Das wäre zu lernen, es zu managen, sein Niveau zu kontrollieren, immer, wie sie sagen, „an der Spitze“ zu sein. Wann immer eine Handlung uns große Freude bereitet, wird Dopamin von den Nebennieren im Gehirn produziert.

Tatsächlich ist Dopamin weniger mit dem Moment des Erlebens von Vergnügen und Glücksgefühlen verbunden als vielmehr mit seiner Vorfreude. Dies kann erklären, dass wir sofort wieder unzufrieden sind, sobald wir das Ziel erreicht haben. Wenn wir uns daran erinnern, wie gut es für uns war, bemühen wir uns unter dem Einfluss von Dopamin, es immer wieder zu überleben und Anstrengungen zu unternehmen, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Dieser Effekt zeigt sich deutlich in der Bildung verschiedener Abhängigkeiten:

  • Alkoholismus,
  • Sucht,
  • Spielsucht,
  • ungesundes Verlangen nach Sex, Essen.

Wir genießen - die Freisetzung von Dopamin - der Zustand wird erinnert - eine neue Dosis von "hoch" ist erforderlich. Gleichzeitig reduzieren Drogen, Alkohol, zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel die Produktion des Hormons Dopamin. Und die Menschen nehmen immer mehr große Dosen von Stimulanzien ein. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus.

Was ist dann die Verwendung dieses einzigartigen Hormons

Es stellt sich heraus, dass Dopamin nicht nur eine Erfahrung des Glücks gibt, sondern auch die Muskelbewegung reguliert.

Dopamin außerdem:

  • verbessert die Denkfähigkeit,
  • hilft, sich bei wichtigen Entscheidungen zu konzentrieren,
  • ermöglicht es, die Bedeutung des Problems angemessen einzuschätzen,
  • essentiell für die Funktion des Gehirns, des Zentralnervensystems und des Herzens.

Sobald wir das tun, was wir lieben, produziert das Gehirn Dopamin und wir sind voller Energie, wir sind in leichter Euphorie, wir fühlen uns in der Lage, Berge zu rollen.

Hormonmangel kann schwerwiegende Folgen haben, wie zum Beispiel:

  • Depression, mangelndes Interesse am Leben,
  • Herz- und Gefäßprobleme,
  • Fettleibigkeit, Diabetes,
  • anhaltende Müdigkeit,
  • Reizbarkeit,
  • Parkinson-Krankheit,
  • seltene Anhedonie-Krankheit - Verlust der Fähigkeit, Spaß im Allgemeinen zu haben,
  • vermindertes sexuelles Verlangen.

Ist es möglich, die Versorgung mit Dopamin zu erhöhen

Es gibt Medikamente, die den Dopaminspiegel erhöhen können. Ihre Wirkung hört jedoch auf, nur lohnt es sich, den Empfang abzubrechen. Wie alle Arzneimittel haben sie Kontraindikationen, Nebenwirkungen und werden außerdem nur von einem Arzt verschrieben.

Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie den Dopaminspiegel auf natürliche Weise nachhaltig und ohne Nebenwirkungen erhöhen können..

1. Das richtige Essen

Tyrosinaminosäure zur Herstellung von Dopamin.

Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die diese Aminosäure enthalten, tragen wir zur Erhöhung des Dopaminspiegels bei..

Es wird auch denen helfen, die die Abhängigkeit von Drogen, Alkohol und Kaffee loswerden wollen..

Tyrosinquellen: Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Avocados), Früchte (Bananen, Erdbeeren, Wassermelonen, Äpfel) sowie Haferflocken, Sesam und Kürbiskerne, Bohnen, Rüben, Milch, dunkle Schokolade, Gemüse.

Vergessen Sie auch nicht die Lebensmittel, die reich an Präbiotika sind. Sie „füttern“ die guten Bakterien in unserem Darm und helfen ihnen, die Immunität auf einem hohen Niveau zu halten. Und neutralisieren Sie insbesondere Lipopolysaccharide - Endotoxine, die die Dopaminproduktion blockieren.

Was könnte es sein:

  • Kefir, Acidophilus, fermentierte Backmilch
  • Sauerkraut
  • Sojasauce, Tofu
  • Bananen, Pflaumen, Äpfel, Birnen
  • Ammer, Buchweizen, Hirse
  • Rucola, Zwiebel, Knoblauch
  • Nüsse

2. Bewegung ist Leben

Komfortable körperliche Aktivität erhöht nicht nur den Spiegel der Dopaminrezeptoren, sondern stimuliert auch die Produktion von Serotonin und anderen Endorphinen. Yoga, Qigong, lange Spaziergänge, Schwimmen, Tanzen, Radfahren verbessern die Gesundheit, verbessern die Stimmung, lindern Depressionen und verlängern das Leben.

Meditation ist ein direkter Weg zu Seelenfrieden, Gesundheit und Glück. Regelmäßige Meditationsübungen helfen Ihnen, leichter mit Stress umzugehen, insbesondere indem Sie die Dopaminproduktion erhöhen..

In dem Buch „Buddha, das Gehirn und die Neurophysiologie des Glücks. Wie man das Leben zum Besseren verändert “beschreibt eine interessante Erfahrung.

Im Jahr 2002 nahmen der Autor Mingyur Rinpoche und mehrere erfahrene Praktiker buddhistischer Meditation an Studien teil, die von Wissenschaftlern des Weisman Laboratory in Madison, Wisconsin, durchgeführt wurden..

Die Studie sollte die Auswirkungen der Meditation auf das menschliche Nervensystem dokumentieren. Die Ergebnisse waren erstaunlich. Insbesondere wurde gezeigt, dass regelmäßige Meditation seit vielen Jahren die Fähigkeit des menschlichen Gehirns zu positiven Veränderungen auf fantastische Weise steigern kann..

Während der Meditation „Mitgefühl und liebende Güte“ nahm die neuronale Aktivität im wichtigsten Zentrum des Gehirns, das für das Erleben des Glücks verantwortlich ist, bei normalen Probanden, Freiwilligen, die erst vor einer Woche zu meditieren begannen, um 10-15% zu. Bei den Mönchen, die seit vielen Jahren meditieren, stieg die Aktivität dieser Orte um 700-800%!

Eine vollständige Pause hilft dabei, den notwendigen Dopaminspiegel aufrechtzuerhalten, und gibt Lebendigkeit und ein Gefühl der Zufriedenheit für den ganzen Tag. Denken Sie daran, dass Sie spätestens 23 Stunden und idealerweise zwischen 20 und 22 Stunden ins Bett gehen müssen, um genügend Schlaf zu bekommen und das Beste aus dem Schlaf herauszuholen.

5. Abgeschlossene Angelegenheiten

Jedes Mal, wenn wir ein Geschäft abschließen, belohnt uns das Gehirn mit einer Dosis Dopamin. Und es spielt keine Rolle, ob es groß oder klein ist.

Wir können die Menge dieses Hormons erhöhen, indem wir aus einer großen Sache mehrere kleine Dinge machen. Machen Sie eine Liste Ihrer Angelegenheiten und markieren Sie jede erledigt, um eine Portion Freude daran zu bekommen.

Dies wird dazu beitragen, Gedanken zu organisieren, einen Arbeitsplan zu erstellen und Zufriedenheit mit dem zu erzielen, was an einem Tag getan wird..

Körperliche Intimität, die beiden Partnern Freude bereitet, ist eine Explosion von Lusthormonen. Dies garantiert Ihnen gute Laune und Wohlbefinden. Dieser Effekt hat Küsse, Umarmungen, körperliches und emotionales Streicheln, gemeinsame Spaziergänge, im Allgemeinen Kontakt mit Angehörigen, Kindern, Partnern, Freunden und Gleichgesinnten. Nur in einem Kreis von Menschen zu bleiben, die dem Herzen nahe stehen, setzt große Mengen an Endorphinen frei und stimuliert die Freisetzung von Dopamin.

7. Körperliche Freuden

Nur eine Massage ergibt eine starke Freisetzung von Oxytocin, Serotonin und Dopamin. Es kann entweder eine klassische Thai-Massage oder eine entspannende Ayurveda-Massage, eine Massage der Beine, Hände und des Gesichts sein. Wenn wir auf uns selbst aufpassen, nährt der Körper dieses Verlangen. Die Praxis der Fomalhaut-Zentren zeigt, dass es eine Reihe von Menschen gibt, die sich bei regelmäßigen wöchentlichen Massagen buchstäblich „hinsetzen“. Sie sagen, dass die Massage sie wiederbelebt und ihnen neue Kraft einhaucht. Und sie können verstanden werden!

8. Haustiere

Der Kontakt mit Haustieren ist eine weitere unerschöpfliche Quelle des Vergnügens. Schon das Beobachten des Fisches macht uns Freude. Und Katzen und Hunde öffnen unsere Herzen und verwandeln uns in kleine glückliche Kinder.

9. Kultivieren Sie das Vergnügen

Unser Leben besteht aus unzähligen Momenten, die zu einer Quelle der Freude und des Vergnügens werden können, wenn Sie Ihren Lauf stoppen und lernen, sie zu bemerken und zu genießen:

  • Aroma von frischem Tee,
  • atemberaubende Aussicht auf den Sonnenuntergang,
  • Baby lächeln,
  • das Geräusch von Regen auf dem Dach,
  • der Geruch von warmem Herbst.

Einen Sonnenstrahl auf einem Kissen zu sehen, die Vögel beim Aufwachen singen zu hören, eine weiche Decke auf Ihren Schultern zu spüren, mit der Hand über Seidenstoff zu fahren, den bezaubernden Sonnenuntergang zu bewundern - all dies macht unser Leben magisch und steigert das Glücksgefühl. Dies ist es wert, von den Menschen im Osten zu lernen. Einst sprach ein Vertreter der offiziellen Delegation aus China nach einem Besuch im Park lange Zeit mit Entrückung darüber, welche wunderbaren, fein definierten Blätter er auf einem der Bäume gesehen hatte.

Mach dein Leben lustig!

10. Alles was Dopamin braucht

Yoga, Meditation, Massage (was auch immer Sie wollen), Kommunikation mit Menschen, die eng im Geist sind, eine Atmosphäre der Liebe und Akzeptanz - all dies sind Komponenten für die Entwicklung des notwendigen Hormons der Freude. Und all das können Sie in Ihr Leben aufnehmen.

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Fallstudie

Olga kam zum Entgiftungsprogramm, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, eine ganze Reihe von Begleiterkrankungen loszuwerden, ihre Stimmung zu verbessern und zu lernen, wie man das Leben genießt. Unabhängige Ergebnisse konnten nicht erzielt werden. Der Frau zufolge mangelte es an Beständigkeit und natürlich an Unterstützung. Ich schalt mich mehr für Frustrationen und Faulheit als für Erfolge, wenn auch zunächst klein.

Am Ende des Kurses wird Olga in ihrer Rezension schreiben:

„Heute ist Spring Detox leider vorbei. Drei Wochen erinnere ich mich mit Dankbarkeit und Freude. Während dieser Zeit gab es ein Treffen mit sich selbst, mit seinem Körper, mit seinen Gefühlen. Fast 7 Kilogramm sind weg, Leichtigkeit ist gekommen, die Freude am Leben, Schaffen. Es motiviert, weiter an sich selbst zu arbeiten. “.

Durch die Teilnahme an den "Neustart" -Programmen können Sie:

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Was ist eine Dopamin-Diät und wem hilft sie?

Wenn eine Person mit Vorfreude auf ein freudiges Ereignis wartet, verlässt sie ein angenehmes Gefühl der Erwartung nicht. Dieses Gefühl verursacht einen speziellen Neurotransmitter - Dopamin, der ein Vorläufer von Adrenalin und Noradrenalin ist..

Inhalt

Je mehr Dopamin, desto mehr Freude und auf diesem Prinzip basiert die Dopamin-Diät, die nicht nur eine schlanke Figur, sondern auch ein Gefühl des Glücks vermittelt. Daher wird die Dopamin-Diät auch als glücklich bezeichnet, aber das Wichtigste zuerst.

Was ist Dopamin?

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der fälschlicherweise als Hormon der Freude bezeichnet wird. Das Hormon der Freude ist eigentlich Serotonin, und Dopamin ist sein Antagonist. Es gibt eine umgekehrt proportionale Beziehung zwischen ihnen: Je mehr eine, desto weniger die andere, aber beide verursachen positive Emotionen.

REFERENZ! Dopaminmangel verursacht einen Zustand namens Apathie.
Dopamin ist im Kern ein chemischer Leiter, der die Signalübertragung an das Zentralnervensystem über das neuronale Netzwerk fördert. Das Signal wird dann dem benachbarten Kern des Gehirns zugeführt - einem der Hauptzentren des Vergnügens.

Dopamin ist für die Motivation verantwortlich und gleichzeitig. Dies lässt sich anhand eines Beispiels leicht erkennen: Eine Person wartet auf ein wichtiges Ereignis, beispielsweise ihre eigene Hochzeit. Angenehme Aufgaben und Ehrfurcht im Inneren sorgen für eine ausreichende Menge an Dopamin. Am Tag der Feier wird Dopamin durch Serotonin ersetzt, aber wenn die Ehe aus irgendeinem Grund annulliert wird, wird eine angenehme Erwartung durch Enttäuschung ersetzt: Sowohl Dopamin als auch Serotonin werden abnehmen.

Dopamin wird von den Nieren und Nebennieren produziert. Auch Dopaminagonisten tragen zu seiner Produktion bei, die die notwendigen Rezeptoren direkt stimulieren, wenn eine Person mit angenehmen Erinnerungen überwältigt wird..

Wofür ist Dopamin verantwortlich?

Der Hauptzweck von Dopamin ist es, einem Menschen Freude und Vergnügen zu bereiten. Es gibt aber noch andere Funktionen.

Im weitesten Sinne hilft Dopamin dabei, sich auf den derzeit wichtigsten, komfortablen emotionalen Zustand im Multitasking-Modus und die Bewegung in Richtung Ziel zu konzentrieren.

REFERENZ! Bei Menschen mit einer pessimistischen Einstellung zu einer wichtigen Situation ist der Dopaminspiegel reduziert. Für diejenigen, die an ein günstiges Ergebnis glauben, ist Dopamin eine Art Ermutigung, d.h. es wird größer.

Auf physiologischer Ebene führt eine Erhöhung der Dopaminkonzentration die folgenden Aktionen aus:

  • erhöht die Filtration und den Blutfluss in den Gefäßen der Nieren;
  • verlangsamt die Darmmotilität;
  • erhöht den Reflux (Magen-Darm- und Zwölffingerdarm-Magen);
  • erhöht den systolischen Blutdruck;
  • Herzklopfen.

Im emotional-kognitiven Bereich trägt Dopamin zu:

  • schnellere und bessere Assimilation, Auswendiglernen von Informationen;
  • schneller Lerner;
  • Neigungen zur Erkenntnis, Anerkennung von etwas Neuem;
  • Vergnügen, Freude, Vergnügen;
  • das Auftreten eines Gefühls der Befriedigung;
  • Motivation;
  • Entwicklung von kreativem und kreativem Denken.

Die Aktivierung von Dopaminreaktionen wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf Extrovertierte und Introvertierte aus. Gleichzeitig spüren die ersteren einen Kraft- und Energieschub, während die letzteren besorgt sind und Angst vor etwas Neuem haben. Der Impuls von Extrovertierten hilft ihnen übrigens, den Dopaminspiegel zu erhöhen..

Dopamin in Lebensmitteln

Wenn Dopamin im Körper nicht ausreicht, hat eine Person schlechte Laune, keine Motivation und der Wunsch, etwas zu tun, verschwindet. Ein stabiler Mangel dieses Hormons und Neurotransmitters bei einer Person kann zu schweren Depressionen und nach Ansicht einiger Wissenschaftler sogar zu psychischen Störungen führen.

Die bekanntesten Nahrungsquellen für Dopamin sind Süßigkeiten, alkoholische Getränke und Kaffee. Neben der Tatsache, dass sie schädlich sind, insbesondere in großen Mengen, wirken sie auch nicht lange und nach einer Weile kehrt Dopamin zu seinem vorherigen Niveau zurück.

Die Hauptquelle für Dopamin, die eine Person aus der Nahrung erhalten kann, ist die Tyrosinaminosäure, die in Eiweißnahrungsmitteln enthalten ist. Tyrosin versorgt den Körper mit Baumaterial, das ausreicht, um Dopamin zu produzieren. Die Vitamine B9 und B12 sind auch erforderlich, um einen optimalen Dopaminspiegel aufrechtzuerhalten..

Dopaminverbessernde Produkte:

  • Sesamsamen;
  • Olivenöl;
  • Kurkuma;
  • schwarzer Pfeffer;
  • tierische Produkte (Fleisch, Fisch, Milch, Eier);
  • Bananen
  • grüner Tee;
  • Oregano;
  • Mandel;
  • Äpfel
  • Zuckerrüben;
  • Avocado;
  • Wassermelone;
  • Bohnen
  • grünes, blättriges Gemüse;
  • Erdnuss;
  • Haferflocken;
  • Rosmarin;
  • Weizenkeime;
  • Ginkgo Biloba;
  • Limabohnen.

Die Produktion von Neurotransmittern, zu denen auch Dopamin gehört, wird durch den Zustand der Darmflora beeinflusst. Wenn im Darm die Anzahl der „schlechten“ Bakterien die Anzahl der „guten“ Bakterien übersteigt, wird die Mikroflora gestört, wodurch der Dopaminspiegel verringert wird. Probiotika enthaltende Produkte können die Darmflora normalisieren: Kefir, Sauerkraut und Naturjoghurt.
Vorübergehende Dopaminquellen - Kaffee, gesättigte Fettsäuren, Zucker - werden jedoch am besten vermieden.

Dopaminfallen

Die Produktion von Dopamin erfolgt nach dem Trigger-Verhalten-Belohnungsschema. Eine Person gerät in eine stressige oder nicht stressige Situation, entscheidet, wie sie sich verhält, erlebt diese Situation und erhält eine Belohnung in Form einer erhöhten Dopaminproduktion.

Ein einfaches Beispiel: Ein Kind wartet darauf, dass seine Mutter sich ihm nähert, um Schnürsenkel zu binden und in den Kindergarten zu gehen. Mama ist immer noch mit ihren Angelegenheiten beschäftigt, und das Kind beschließt, die Schnürsenkel selbst zu binden, um die Wartezeit zu verkürzen. Mama, die den Erfolg des Babys sieht, freut sich, streichelt seinen Kopf und lobt. Kind freut sich.

Dies ist die Bildung einer guten Angewohnheit: Jetzt wird das Kind immer Schnürsenkel binden, um Lob zu erhalten. Und wenn Mama sich daran gewöhnt und aufhört, ihn dafür zu loben, wird das Kind etwas anderes lernen.

Ein weiteres Beispiel: Ein Mann erhielt von seinen Vorgesetzten einen Verweis. Stress hat zu Leistungseinbußen und dem Gefühl geführt, dass überhaupt keine Energie vorhanden ist. Um sich selbst zu gefallen, läuft ein Mann einem Schokoriegel oder einem süßen Brötchen nach, beruhigt sich und... hat sich bereits eine schlechte Angewohnheit angeeignet.

WICHTIG! Das Gehirn merkt sich, unter welchen Bedingungen der Dopaminspiegel erhöht wurde, und wird Sie in Zukunft daran erinnern, wie Sie ihn erhöhen können.

Einfach ausgedrückt, es entsteht eine Abhängigkeit: von Tabak, Süßigkeiten, Einkaufen, Glücksspiel und so weiter. Da es sich jedoch um eine Dopamin-Diät handelt, ist es sinnvoll, nur über die Abhängigkeit von Süßigkeiten zu sprechen, die die Hauptfalle und Ursache für Fettleibigkeit darstellt.

Es stellt sich die Frage: Warum verursachen Äpfel, Erdnüsse und Kurkuma keine so abnormale Anhaftung wie Zucker? Die Antwort ist einfach: Zucker ist ein starkes Stimulans, das dieselben Gehirnzentren wie Kokain, Amphetamin und andere Betäubungsmittel aktiviert. Die Abhängigkeit von Süßigkeiten ist so stark, dass es fast unmöglich ist, sie zu überwinden, weil das Gehirn dieses Vergnügen ständig benötigt.

Der häufige Verzehr von Schokolade, süßem Soda und anderen Zuckerquellen führt zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme. Und hier gibt es noch eine weitere Falle: Fettleibigkeit verringert die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren.

Wenn eine Person im Mai mit einem Gewicht von 60 kg ein Stück Kuchen zum Genießen benötigte, wäre es im Dezember mit einem Gewicht von 70 kg möglich, das Gehirn mit nur der Hälfte des Kuchens zu „sättigen“.

Das Dopamin-Zentrum erfordert einen Anreiz unter verschiedenen Bedingungen: Wenn Sie unter Stress mit großer Freude mit dem Rauchen aufhören („Sie sind großartig, Sie können es sich leisten!“), Und Zucker ist nach Drogen einer der stärksten Anreize.

Dopamin-Diät

Eine Dopamin-Diät ist keine strenge diätetische Einschränkung, sondern ein Gehirntraining, um sich über andere Dopaminquellen zu freuen und sich von Süßigkeiten, Kaffee und anderen „falschen“ Lebensmitteln zu entwöhnen. Es scheint nicht kompliziert zu sein, aber tatsächlich ist es noch schwieriger als ein Monat, einen Buchweizen ohne Salz zu essen.

WICHTIG! Hunger ist ein bewusstes Gefühl. Ein Mensch versteht, wann er essen will. Und der Dopaminmangel ist unbewusst, so dass manchmal nicht das Verlangen nach Essen dahinter verborgen ist, sondern das Bedürfnis nach dem stärksten Stimulans - Zucker.

Eine Dopamin-Diät ist also eine Diät, die den Dopaminspiegel im Körper reguliert. Es basiert auf mehreren Prinzipien..

Fractional Nutrition. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie müssen oft in kleinen Portionen essen. Je länger die Pause zwischen den Mahlzeiten ist, desto niedriger ist der Dopaminspiegel, was mehr Appetit und ein stärkeres Verlangen nach Süßigkeiten bedeutet.
Täglicher Gebrauch von Produkten, die Tyrosin enthalten - ein Dopamin-Vorläufer, der vor plötzlichen Stürzen und steigenden Spiegeln schützt.

Ein starker Rückgang von Dopamin führt zu einem Impulsessverhalten, d.h. Wunsch, sein Defizit schnell zu füllen. Dies erklärt den unwiderstehlichen Wunsch, am Vorabend des Schlafes oder mitten in der Nacht zu essen.

Der Gesundheitsexperte Bryce Wilde behauptet, dass eine Dopamin-Diät hilft, den Hunger zu stillen und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Regelmäßiger Verzehr von Tyrosin-haltigen Lebensmitteln füllt die „Dopamin-Lücke“, ohne die Gefühle von Reizung, Apathie und Schuldgefühlen zu verursachen, die normalerweise nach einem Lebensmittelabbau auftreten.

REFERENZ! Der berühmte Küchenchef Tom Kerridge hat es über 3 Jahre Dopamin-Diät geschafft, 70 Kilogramm loszuwerden.

Hier sind die nützlichsten Lebensmittel, die den ständigen Wunsch beseitigen, Süßigkeiten zu essen, Kaffee oder Soda zu trinken:

  • Bohnen
  • Hüttenkäse;
  • Schokolade;
  • Weizenkeime;
  • Hafergrütze;
  • Senf;
  • Grünkohl;
  • grüne Sojabohnen;
  • Entenküken und Huhn.

Der führende Tyrosingehalt der vorgeschlagenen Produkte sind grüne Sojabohnen, aber Schokolade sollte besser nicht missbraucht werden. Die oben aufgeführten Produkte tragen zur Abwechslung des Tagesmenüs bei: Äpfel, einige Nüsse und Gewürze.

So schützen Sie sich vor Störungen

Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass eine Person, die jeden Tag Soda trinkt oder Schokolade isst und beschlossen hat, ihren Lieblingsgenuss durch Bohnen zu ersetzen, sich zurückhalten und sich an eine solche Diät gewöhnen kann.

Um Dopamin-impulsive Essstörungen zu vermeiden, dh Störungen, müssen Sie zusätzliche Methoden anwenden, um Dopamin zu erhalten.

Kalte Dusche (Wassertemperatur - bis zu 14 Grad). Eine großartige Alternative zum Morgenkaffee, der den Dopaminspiegel um 250% erhöht.

Gesunder Schlaf für mindestens 8 Stunden am Tag. Ein Mangel an Nachtschlaf führt zu einer Verringerung der Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren, sodass Sie genügend Schlaf benötigen.

Sport. Während der körperlichen Aktivität nimmt die Aktivität des Enzyms, das Dopamin zerstört, ab.

Yoga und Meditation. Beide Klassen erhöhen den Dopaminspiegel und behalten seinen normalen Spiegel bei, unterliegen jedoch nur der Regelmäßigkeit.

Massage. Mechanische Effekte auf den Körper erhöhen den Dopaminspiegel um etwa 15%. Besonders gute Massage bei Depressionen und Bulimie.

Musik. Wenn Sie Musik machen, spielen und hören, die Sie mögen, wird Dopamin freigesetzt.

Die Dopamin-Diät verbietet nicht die Verwendung von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, stellt kein starres Gerüst her und führt aufgrund eines Mangels an Vitaminen, Mineralien und Mineralien nicht zu einer schlechten Gesundheit. Es verursacht keine Nebenwirkungen, Lebensmittelausfälle, sondern fordert lediglich, auf alkoholische Getränke und stärkehaltige Kohlenhydrate zu verzichten und diese durch gesündere Lebensmittel und Getränke zu ersetzen..

Die „Helden“ der Dopamin-Diät sind Fleisch und Milchprodukte, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und einige Nüsse. Mit ihrer Hilfe können Sie Hunderte verschiedener Gerichte zubereiten, damit die Ernährung nicht nur gesund ist, sondern auch Spaß macht und der Gewichtsverlust angenehm ist..

Der Ausschluss von „leeren“ Zuckern und Alkohol führt zwangsläufig zum Wohlbefinden, und ein Anstieg des Dopaminspiegels führt zu einem Glücksgefühl, das die Reflexion im Spiegel verstärkt.

Paragraph 105 2 Dopamin

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ABSATZ 105 2: Dopamin.
Siehe auch S. 105.1, S. 63, S. 113.

Absatzinhalt:
Allgemeine Informationen - S.105 1.
1. Definition.
2. Synthese von Dopamin.
3. Die Umwandlung von Dopamin.
4. Dopamin produzierende Zellen.
5. Dopaminrezeptoren.
6. "Der Dopamin-Kreislauf".
7. Die Wirkung von Dopamin auf den menschlichen Körper.
8. (Folgen eines Dopaminmangels)
9. Die Gründe für die verringerte Wirkung von Dopamin und Möglichkeiten zur Korrektur des Rückgangs:...
10. F u nk c und d über f und m und die Folgen ihrer Verletzung und Korrektur von Verstößen.
11. Die Wirkung von Dopamin auf R E P R O D U K C I S.
(Fortpflanzungsfunktion von Dopamin).
12. "Das Hormon der Geschicklichkeit." Die Wirkung von Dopamin auf die MOTOR-Aktivität
(Dopaminmotorik).
13. "Das Hormon des Genies":
Wirkung von Dopamin auf INTELLIGENZ (kognitive Funktion von Dopamin).
14. "Natürliches Antidepressivum", das Hormon des Glücks, das Hormon des Hedonismus.
15. Die Wirkung von Dopamin auf das NIER und den Blutdruck - S.113.
16. Die Wirkung von Dopamin auf Blutgefäße und Blutdruck.
17. Die Wirkung von Dopamin auf den Verdauungstrakt.
Allgemeine Information. Definition.
DOPAMIN ist ein Hormon, das aus DOPA gebildet wird
während der Entfernung von COO-Atomen der Carboxylgruppe,
das heißt, bei der Decarboxylierung von DOPA - siehe S. 63 und S. 105.1.

Dopaminsynthese.
Die Synthese von Dopamin erfordert die Aminosäuren Phenylalanin oder Tyrosin,
Vitamine PP und B6 als Teil der Coenzyme NADPH und Pyriboxalphosphat,
sowie Tyrosinhydroxylase- und DOPA-Decarboxylase-Enzyme.
Eine verminderte Dopaminsynthese kann zu einem Dopaminmangel und einer verminderten Funktion führen.
Sie können den Dopaminspiegel erhöhen, indem Sie die Synthese durch DOPA- oder Dopaminrezeptoragonisten sowie die genannten Vitamine bei deren Mangel verringern.
Dopaminumwandlung.
In den Zellen des Gehirns und in den sympathischen Nerven wird Dopamin aus Dopamin synthetisiert..
Im Nebennierenmark wird Adrenalin aus Dopamin (über Noradrenalin) synthetisiert, das in den Blutkreislauf ausgeschieden wird.,
Eine kleine Menge Noradrenalin und Dopamin wird aber auch von den Nebennieren ausgeschieden.
Dopamin kann durch das MAO-Enzym zerstört werden (105 1).

Dopamin produzierende Zellen.
Dopamin wird in Neuronen, Därmen, Nieren und Gefäßen produziert.
Dopamin, das in Neuronen synthetisiert wird, die in Synapsen sekretiert werden.
Dopamin verhält sich wie ein neurokrines Hormon, ein Neurohormon, ein Neurotransmitter.
Dopamin wird nicht im Gehirn, im Darm, in den Nieren und in den Blutgefäßen produziert,
als "peripheres Dopamin" angesehen.
Schäden an Dopamin produzierenden Neuronen,
kann zu einem Mangel und zu einer Abnahme seiner Funktion führen.
Sie können dies mit Agonisten oder DOPA korrigieren..

Dopaminrezeptoren.
Dopaminrezeptoren werden D-Rezeptoren genannt. Es sind verschiedene Arten von D-Rezeptoren bekannt..
Es gibt Rezeptoren (z. B. D2-Rezeptoren), durch die
Dopamin reduziert die Zellaktivität und verhält sich wie ein hemmender Neurotransmitter (siehe Absatz 97)..
Es gibt Rezeptoren, durch die Dopamin die Zellaktivität erhöht.,
Das heißt, es verhält sich wie ein aktivierender Neurotransmitter.
Verminderte Dopaminrezeptoraktivität
(aufgrund von Mutationen in Genen, die Rezeptoren codieren)
kann zu einer Verschlechterung der Dopaminfunktion führen.
Eine erhöhte Dopaminrezeptoraktivität kann durch Blocker korrigiert werden.

"Der Dopamin-Kreislauf".
Nach der Synthese reichern sich Dopaminmoleküle in den Axonendvesikeln an.
Zum richtigen Zeitpunkt werden Dopaminmoleküle in die Synapse sekretiert.
Einmal in der Synapse, Dopaminmoleküle:

a - wirken auf die Rezeptoren der postsynaptischen Membran der Zielzelle,
verursachende Wirkungen (neurokrine Wirkung),

b - die Sekretion anderer Dopaminmoleküle reduzieren
(Dies wird als automatische Hemmung bezeichnet.),
durch D2-Rezeptoren wirken,
befindet sich auf der präsynaptischen Membran (autokrine Wirkung)

c - komm zurück zum Axon
(d. h. umgekehrt sind)
unter Verwendung von Transporterproteinen
(Daher verlangsamt die Hemmung von Wiederaufnahmeproteinen die Wiederaufnahme,
Dies erhöht die Anzahl der Opaminmoleküle in der Synapse
und reduziert in einigen Fällen Depressionen).

d - Dopaminmoleküle, die infolge der Wiederaufnahme im Axon aufgenommen wurden,
reichern sich in Vesikeln auf die gleiche Weise an wie Moleküle, die während der Synthese erhalten werden.

Die Wirkung von Dopamin auf den menschlichen Körper.

Dopamin macht eine Person mobil und flink,
Ausdrucksstark und duktil,
neugierig, kreativ, kreativ, originell
und sehr glückliches Leben, in der Lage, Spaß zu haben und zu genießen.

Dopamin gibt einen flexiblen Geist und eine reichhaltige Vorstellungskraft.
Es macht ausdrucksstarke, flexible und energische Bewegungen, Denken und Emotionen..
Darüber hinaus hilft Dopamin, den Blutdruck normal zu halten..
Verhindert Krämpfe, Darmschmerzen und Durchfall.
Und auch - es ist notwendig, diesen Spiegel an Sexualhormonen aufrechtzuerhalten,
Dies ist notwendig, damit eine Person Eltern werden kann.

(Die Auswirkungen von Dopaminmangel)
Daher führt eine Abnahme der Wirkung von Dopamin zu einer Hemmung,
Lethargie der Bewegungen,
Unbeholfenheit,
Mangel an Neugier,
Depression,
Unfruchtbarkeit,
trägt zu Bluthochdruck und Durchfall bei.

Die Gründe für die verminderte Wirkung von Dopamin und Methoden zur Korrektur der Abnahme:

1 - Abnahme der Dopaminsynthese aufgrund von:

1.1. - Aufgrund von Mutationen in Genen, die für Dopaminsyntheseenzyme kodieren.
Wie man dies korrigiert, wie man eine Person vor den Folgen dieser Mutationen rettet:
Es ist noch nicht möglich, Gene zu reparieren, aber:

a - Es ist möglich, einer Person eine „fertige“ Substanz zu geben,
die aufgrund eines Defekts in den Genen nicht in seinem Körper gebildet werden -
und dadurch die Symptome zu lindern, die sich aus einem Mangel dieser Substanzen ergeben;
ein Beispiel ist DOPA im Parkinsonismus, nachstehend;

b - Wenn die Gene Enzyme liefern, aber inaktiv sind, kann dies durch Verwendung einer erhöhten Menge an Vitaminen korrigiert werden - und dadurch die „Produktausbeute“ erhöhen.,
c - Sie können Substanzen verwenden, die Dopaminrezeptoren aktivieren können, dh Dopaminrezeptoragonisten - wie von einem Arzt verordnet, wie üblich.

1.2. - Aufgrund des Mangels an Vitaminen, die an der Synthese der Vitamine beteiligt sind - PP und B6.
Wie man es repariert - verbrauchen Sie diese Vitamine,
Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an diesen Vitaminen: Leber, Nüsse usw...

1.3. - Aufgrund von Schäden an Zellen, die Dopamin absondern müssen
(z.B. Nervenzellschädigung beim Parkinson-Syndrom).
So beheben Sie das Problem: wie bei 1.1 (siehe oben).

2 - reduzierte Dopaminrezeptoraktivität

2.1 - aufgrund von Mutationen in Genen, die Dopaminrezeptoren codieren;
Wie man es repariert? - Gentherapie in der Zukunft.
Oder

2.2 - aufgrund der Blockade von Dopaminrezeptoren durch bestimmte Substanzen - normalerweise zu therapeutischen Zwecken.
Wie man es repariert? - keine Medikamente mehr einnehmen, die Rezeptoren blockieren.

Somit ist der dieser Person innewohnende Dopaminspiegel
hängt von seinem Genotyp ab, von seiner Vererbung.
Die Eltern einer Person haben möglicherweise keine hohe Dopaminaktivität, wenn sie nicht alle Gene haben, die eine hohe Dopaminaktivität ergeben.
Mit einer Kombination der Gene der Eltern im Genom ihres Kindes kann jedoch eine Kombination von Genen erhalten werden, bei denen die Dopaminaktivität hoch ist.
Zum Beispiel, wenn im Genom eines Kindes:
und Gene, die eine aktive Dopaminsynthese ergeben,
und Gene, die Dopamin-aktive Rezeptoren geben.

Die menschliche Intelligenz hängt nicht nur von der Aktivität von Dopamin ab, sondern auch von der Aktivität anderer Neurotransmitter - Noradrenalin, Serotonin, Neuropeptide (Endorphine und andere) usw. - siehe Ziffer 75.

F bei n bis ts und d über f und m und n und,
Folgen ihrer Verletzung und Korrektur von Verstößen.

Die Funktionen 1 bis 4 sind die Funktionen von Dopamin, das im Zentralnervensystem produziert wird. Neurokrine Regulation.
Die Funktionen 5 bis 7 sind Funktionen von Dopamin, das außerhalb des Zentralnervensystems, dh an der Peripherie, produziert wird. Parakrine und autokrine Regulation.

1. Die Wirkung von Dopamin auf R E P R O D U K C I S.
(Fortpflanzungsfunktion von Dopamin).
Funktionsstörung mit Dopaminmangel.
Korrektur der Funktionsstörung mit Dopaminmangel.

Dopamin ist notwendig, um einen normalen Spiegel an Sexualhormonen aufrechtzuerhalten.

Die Produktion von Sexualhormonen nimmt unter dem Einfluss des Hormons PROLACTIN ab.
Dopamin reduziert die Prolaktinproduktion
und reduziert dadurch die hemmende Wirkung von Prolaktin
zur Herstellung von Sexualhormonen,
So können Sie nicht zu niedrige Sexualhormonspiegel aufrechterhalten. deshalb

Dopaminmangel führt zu:

zu Unfruchtbarkeit und anderen Folgen niedrigerer Sexualhormonspiegel.
Da mit Dopaminmangel Prolaktin größer wird,
und Prolaktin reduziert die Produktion von Sexualhormonen.

Sexualhormonmangel (auch aufgrund von Dopaminmangel)
führt zu Störungen im Fortpflanzungssystem:
Impotenz tritt bei Männern auf, die Spermienproduktion nimmt ab,
Bei Frauen ist der Eisprung gestört, die Menstruation stoppt (dies wird Amenorrhoe genannt)..
Galaktorrhoe kann auftreten - Ausfluss aus den Brustdrüsen, ähnlich wie bei Milch.
Unfruchtbarkeit aufgrund von Dopaminmangel kann bei Menschen beiderlei Geschlechts auftreten.

Wie wird es behandelt??

Hormonmangelprobleme lösen sich normalerweise
mit Hilfe von Substanzen, die die Rezeptoren dieses Hormons aktivieren können
und dadurch den Mangel an diesem Hormon zu kompensieren, dh mit Hilfe von Agonisten.

Dopaminrezeptoragonisten zur Korrektur von Störungen,
verursacht durch Dopaminmangel und überschüssiges Prolaktin.

Sie können versuchen, die Synthese Ihres eigenen Dopamins zu steigern
durch die Einnahme hoher Dosen der Vitamine PP und B6.

2. "Beweglichkeitshormon".
Die Wirkung von Dopamin auf die MOTOR-Aktivität
(Dopaminmotorik),
Folgen einer verminderten motorischen Funktion mit Dopaminmangel,
reduzierte Funktionskorrektur.

Dopamin ERHÖHT DIE MENSCHLICHE MOTORAKTIVITÄT
und fördert eine gute Koordination der menschlichen Bewegungen
aufgrund der Beteiligung von Dopamin an der Regulation subkortikaler Kerne.

Dopamin fördert das ausdrucksstarke menschliche Gesicht.

Daher mit Dopaminmangel
(an bestimmten Synapsen) menschliche Bewegungen werden:
träge, langsam, gefesselt und schlecht koordiniert.
Die Steifheit der Bewegungen wird als Starrheit bezeichnet. Zittern tritt auf (Zittern).

Der Gesichtsausdruck wird ausdruckslos oder kann ganz fehlen
(Dieser Mangel an Gesichtsausdrücken wird Amymie genannt),
Geben Sie das Gesicht einer Person ähnlich einer Maske.
Die Ursache für Dopaminmangel ist die Schädigung bestimmter Neuronen.,
welches normalerweise Dopamin absondern sollte.
Die Kombination dieser Symptome wird als Parkinson-Syndrom oder Parkinsonismus bezeichnet..

Wie wird es behandelt??
Korrigieren Sie die aufgeführten Symptome aufgrund eines Dopaminmangels,
gelingt mit Dopaminrezeptoragonisten oder mit Dopa.

DOPA kann die Blut-Hirn-Schranke passieren,
im Gehirn in Dopamin verwandeln,
deren Vorhandensein die aufgeführten Symptome lindert.
Wenn diese Funktion aufgrund einer Schädigung der Dopaminrezeptoren beeinträchtigt ist,
dann werden Agonisten und DOPA nicht helfen.

DOPA hat Nebenwirkungen, die mit der Tatsache verbunden sind, dass DOPA zu einer Erhöhung der Dopaminkonzentration im Blut und in den Synapsen führt.

Normale Leute brauchen kein DOPA,
Einnahme der Vitamine B6 und PP, die an der Dopaminsynthese beteiligt sind,
erhöht die Produktion
und fördert die Energie der Bewegungen und gute Koordination, Geschicklichkeit und Plastizität.

3. "Das Hormon des Genies".
Wirkung von Dopamin auf INTELLIGENZ (kognitive Funktion von Dopamin),
Auswirkungen erhöhter Dopamineffekte
und Korrektur der erhöhten Wirkung von Dopamin.

Dopamin erhöht die menschliche Liebe,
macht ihn neugierig,
trägt zur Entstehung eines akuten Interesses an allem auf der Welt bei.

Dies ist sehr förderlich für die menschliche Bildung, da es Motivation zum Lernen schafft.
Dopamin ermöglicht es einem Menschen, sich niemals zu langweilen und traurig zu sein.

Dopamin macht das Denken einer Person nicht zum Standard,
originell, sogar paradox,
erhöht die Fähigkeit einer Person, nicht offensichtliche Verbindungen zwischen Objekten zu bemerken,
Erstellen Sie unerwartete logische Ketten,
Denken Sie über den Tellerrand hinaus, nicht mit Klischees, nicht mit Stereotypen.
Daher ist die Fähigkeit zu wissenschaftlicher Kreativität und Genialität mit Dopamin verbunden.

Dopamin steigert die Vorstellungskraft einer Person,
die Fähigkeit zu FANTASY, kommen mit erstaunlichen Bildern,
etwas Unerwartetes, NEU erstellen,
Daher ist Dopamin nicht nur für die Wissenschaft wichtig, sondern auch für jede Kreativität.

Daher kann ein Dopaminmangel verursachen
auf das mangelnde menschliche Interesse am Leben
und mangelndes Verlangen, neue Dinge zu lernen, Langeweile und Apathie,
es ist ihm egal (Gleichgültigkeit heißt Gleichgültigkeit)
Unfähigkeit, über den Tellerrand hinaus zu denken,
Unfähigkeit, neue Dinge zu erfinden und zu schaffen.

Die Ursache für einen Dopaminmangel kann sein
verminderte Aktivität von Dopaminrezeptoren oder CTC-Proteinen,
sowie verminderte Aktivität von Dopaminsyntheseenzymen -
All dies ist auf die Eigenschaften menschlicher Gene zurückzuführen.

Ein weiterer Grund für Dopaminmangel
und kognitive Beeinträchtigung von Dopamin - dies ist nicht trainiert -
Unterentwicklung der Beobachtung und Interessensfähigkeit.

Eine vernünftige Ursache für einen Dopaminmangel ist ein Mangel an Vitaminen, die für die Synthese von Dopamin - PP und B6 notwendig sind.
Ein Mangel an PP und B6 kann zu einer Abnahme der Intelligenz und Kreativität führen,
menschliche Kreativität, die Qualität seiner Arbeit mit absolut normalen menschlichen Genen, um Lernen, Neugier, Lernwillen, neue Dinge zu reduzieren.
Und nur um das Interesse eines Menschen am Leben zu verringern.
Die Verwendung der Vitamine PP und B6 kann die normale Produktion von Dopamin erhöhen
und aus diesem Grund - um das Interesse an Leben, Kreativität und menschlichem Intellekt zu steigern.

Darüber hinaus sind dieselben Vitamine (PP und B6) für die Synthese von Noradrenalin (aus Dopamin), Serotonin und Acetylcholin erforderlich, die auch für die normale Funktion des Nervensystems wichtig sind.
Diese Vitamine sind in der Nahrung von Studenten und allen Menschen, die Langeweile nicht mögen, unverzichtbar..

Funktionsstörung.
Es wird angenommen, dass die Symptome der Schizophrenie
(Delirium, Halluzinationen, Fragmentierung des Denkens, Dissens)
assoziiert mit erhöhter Aktivität von Dopaminrezeptoren (D2- und D3-Rezeptoren).
Daher werden Medikamente eingesetzt, um die Symptome der Schizophrenie zu lindern.,
die die Aktivität dieser Dopaminrezeptoren verringern,
d.h. Dopaminrezeptorblocker.

4. "Natürliches Antidepressivum",
Hormon des Glücks, Hormon des Hedonismus.
Die Wirkung von Dopamin auf EMOTIONEN.
Dopamin-Antidepressivum-Funktion.
Folgen einer Abnahme der Antidepressivumfunktion mit Dopaminmangel,
Korrektur einer verminderten Antidepressivumfunktion.

Siehe Datei “99 2 BX HAPPINESS ANHANG”
Dopamin wird benötigt, damit eine Person die Fähigkeit hat, Freude zu empfinden,
Erleben Sie Vergnügen, Genuss, Glückseligkeit.
Zusammen mit einer Reihe anderer "Glückshormone" - Endorphine, Serotonin.
Alle beziehen sich auf das Belohnungssystem..

Mit Dopaminmangel

oder geringe Aktivität seiner Rezeptoren (aufgrund der Eigenschaften der Gene oder des Mangels an den Vitaminen PP und B6)
eine Person kann sich an nichts erfreuen -
nichts gefällt ihm, inspiriert nicht, interessiert ihn nicht,
Ein Mensch entwickelt eine Depression, die nicht mit einer Verbesserung seines Lebens oder mit angenehmen Ereignissen verschwindet.
"Prinzessin Nesmeyana".

Eine solche Depression wird als endogen angesehen.

("Verursacht durch innere Ursachen", dh Merkmale der Prozesse im Körper).
Menschen mit endogener Depression sind selbstmörderisch..
Bei der Behandlung einer solchen Depression werden Medikamente (als Antidepressiva) eingesetzt.,
die in der Lage sind, die Konzentration von Dopamin in Synapsen zu erhöhen:
1) Dopamin-Wiederaufnahmehemmer,
2) MAO-Enzyminhibitoren.
Aber wenn die Ursache eine Abnahme der antidepressiven Funktion von Dopamin ist
ist kein Mangel an Dopamin selbst,
und eine Abnahme der Aktivität seiner Rezeptoren oder STS-Proteine ​​aufgrund von Genmutationen,
Antidepressiva helfen nicht.

Eine häufige Ursache für Dopaminmangel und Depressionen
(oder präspressiver Zustand)
Aufgrund von Vitaminmangel kann es zu einer Abnahme der Dopaminsynthese kommen,
notwendig für seine Synthese - PP und B6.
Darüber hinaus sind dieselben Vitamine an der Synthese eines anderen Glückshormons beteiligt - Serotonin.
Wenn die Ursache der Depression ein PP- und B6-Mangel ist,
Das heißt, es ist sinnvoll, sie als Antidepressiva zu verschreiben.
Und für normale Menschen ist es sinnvoll, die Vitamine PP und B6 zur Vorbeugung depressiver Erkrankungen einzunehmen, damit sie die Lebensqualität jahrelang nicht beeinträchtigen.

Warum Dopamin ein Gefühl der Freude gibt?
Was ist die biologische Bedeutung dieser Funktion??
Normalerweise wird Dopamin ausgeschieden und vermittelt ein Gefühl der Freude.
beim Begehen von Aktionen
(sowie in ihrer Erwartung, sie zurückzurufen),
die für den Körper nützlich sind,
seine Vitalität steigern, zum Überleben des Individuums (oder seiner Gattung, Art) beitragen.

Das Gefühl des Vergnügens wird zur Belohnung, zum Preis für nützliche Handlungen.

So fördert Dopamin den Körper.
für nützliche Dinge.
Und motiviert, wieder nützliche Aktionen durchzuführen.

Die Beteiligung von Dopamin an der Entstehung von Sucht (Manie), Hedonismus

Aufgrund der Vorteile von Dopamin
und das Auftreten eines Gefühls der Freude -
Eine Person hat den Wunsch und den Wunsch, diese Handlungen erneut auszuführen. Essen Sie zum Beispiel ein weiteres Stück Kuchen.

In gewissem Sinne wird eine Person von diesen Handlungen abhängig,
die zur Freisetzung von Dopamin und zum Auftreten von Vergnügen führen.
Diese Abhängigkeit ist etwas nützlich.,
weil es Menschen zu nützlichen Handlungen ermutigt,
es kann aber auch zu Unannehmlichkeiten führen -
wenn eine Person zum Vergnügen geneigt ist, Handlungen auszuführen,
was zu unerwünschten Folgen führen kann -
Zum Beispiel können überschüssige Kuchen zu Übergewicht führen.

Der Mensch kann in die Falle der Freuden geraten,
riskiert, der Versuchung zu erliegen, sein ganzes Leben lang Vergnügen zu jagen,
das heißt, ein Hedonist zu werden - ein Anhänger des Hedonismus:
suche und genieße den Lebensstil.

Vergnügenssuche allein ist nicht schlecht,
wenn es solche Freuden sind, dass
Zerstöre nicht die Gesundheit,
verkürzen Sie nicht das Leben,
nicht zwingen, die Rechte anderer zu verletzen,
hindern Sie eine Person nicht daran, ein Leben aufzubauen, das für sie und andere Menschen günstig ist.
Zum Beispiel, wenn eine Person gerne mit Menschen kommuniziert,
Hobbys, Kreativität, Lieblingsarbeit, Lesen, Musik usw..
Hedonismus ist problematisch, wenn eine Person nur Freude an Essen oder schlechten Gewohnheiten sucht..

Problem
dass es Substanzen gibt, die bei Einnahme die Wirkung von Dopamin in Synapsen verstärken können
(auf Kosten der:
1) Dopaminrezeptoraktivierung (d. H. Diese Substanzen verhalten sich wie Agonisten),
2) Hemmung der Dopamin-Wiederaufnahme in Synapsen,
3) Verbesserung der Sekretion von Dopamin usw.).

Dies ist eine Erhöhung der Wirkung von Dopamin.
führt auch zu einem Gefühl der Freude und dem Wunsch, wieder Freude zu erleben.
Dafür ist eine Person bereit, die Substanzen, die Vergnügen verursachten, wieder aufzunehmen.
Es besteht also eine Abhängigkeit von Substanzen, die die Wirkung von Dopamin verstärken:
So ist die Abhängigkeit einer Person von:
von Nikotin beim Rauchen, von Alkohol, von einer Reihe anderer Drogen.
Es sind all diese Substanzen, die die Wirkung von Dopamin verstärken können.

Diese Substanzen kommen jedoch dem Körper nicht zugute.
und umgekehrt, stärke es nicht, sondern zerstöre es,
aber fähig, Sucht zu verursachen.

So kann Dopamin aufgrund seiner Fähigkeit, ein Gefühl der Freude zu wecken,
motiviert nicht nur eine Person, nützliche Handlungen auszuführen,
motiviert aber auch Menschen, eine Reihe von Schadstoffen zu verwenden
(Wenn eine Person bereits versucht hat, sie zu verwenden, hat sie ihre Wirkung bereits erfahren),
Das heißt, Dopamin ist an der Bildung von Sucht beteiligt,
zur Entstehung von "schlechten Gewohnheiten".

Das heißt, Dopamin ist der „Schuldige“ verschiedener Manien.
Aber nicht von alleine, sondern erst nach der Verwendung von Substanzen, die seine Wirkung verstärken. Oder Handlungen begehen, die eine Dopaminsekretion verursachen.

Es sei daran erinnert, dass:
Ein Mensch kann auf natürliche Weise die Produktion von Dopamin in seinem Körper steigern -
aufgrund der Verwendung der Vitamine PP und B6.
Die Vitamine PP und B6 schädigen den Körper nicht
und führen nicht zu einer Abhängigkeit von ihnen.
(Es ist jedoch ratsam, die Dosierung zu beachten und Kontraindikationen zu berücksichtigen.).

Wenn die Dopaminaktivität im menschlichen Körper an sich hoch ist
(Dank der Gene, die zur Verfügung stellen
aktive Dopaminsyntheseenzyme
und aktive Dopaminrezeptoren,
und auch dank der Vitamine PP und B6),
dann genießt eine Person viele Dinge
und nicht geneigt, zusätzliche Quellen der Freude an diesen Dingen zu suchen,
was ihm schaden kann.

5. Die Wirkung von Dopamin auf das NIER und den Blutdruck - S.113.

Dopamin erhöht die Nierenblutung
(das die Nieren vor Ischämie schützt, die für die Nieren gefährlich ist),
fördert die Freisetzung von Wasser (Diurese) und Natriumionen (Natriurese).

Die Freisetzung von Wasser führt zu einer Abnahme des Blutvolumens
und hilft, den Blutdruck zu senken.
Bei einem Dopaminmangel besteht das Risiko einer Nierenischämie.
Sie können Ihre Nieren mit vor Ischämie schützen
Dopaminrezeptoragonisten und Dopaminverabreichung.

6. Die Wirkung von Dopamin auf Blutgefäße und Blutdruck.

Die Wirkung von Dopamin auf den Blutdruck
Hängt von der Konzentration von Dopamin im Blut ab.
In normalen (physiologischen) Dopaminkonzentrationen
Dopamin REDUZIERT den Blutdruck (wirkt blutdrucksenkend,
Schutz des Herzens vor Pathologie),
aber in hohen Konzentrationen von Dopamin
Dopamin erhöht den Blutdruck wie Noradrenalin (hypertensive Wirkung).

7. Die Wirkung von Dopamin auf den Verdauungstrakt.

Dopamin reduziert die Peristaltik,
stört Durchfall (Antidiarrhoika), Krämpfe und Schmerzen.

Daher mit der übermäßigen Wirkung von Dopamin
ATONIA (schwache Peristaltik) tritt auf, Stagnation des Darminhalts,
Vergiftung, Übelkeit, Erbrechen und Abneigung gegen Nahrung (Anorexie).
Es wird mit Dopaminrezeptorblockern behandelt..
Ein Dopaminmangel kann dagegen zu Krämpfen, Schmerzen und Durchfall führen.
Im Verdauungstrakt wird die Hälfte des körpereigenen Dopamins produziert.