Ursachen für niedrigen Testosteronspiegel bei Männern

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon. Es wird hauptsächlich in den Hoden von Leydig-Zellen produziert. In kleiner Menge - in der Nebennierenrinde.

Testosteron beeinflusst die Entwicklung männlicher Geschlechtsorgane, reguliert die Spermatogenese und das Sexualverhalten und ist auch an einigen Teilen des Stoffwechsels beteiligt. Ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern führt zu einer Abnahme der Libido, erektiler Dysfunktion und psychischen Störungen..

Gründe für eine Abnahme des Testosterons bei Männern

Es gibt verschiedene Bedingungen, die die Produktion von Testosteron bei Männern beeinflussen. Mögliche Ursachen und Risikofaktoren sind in der Tabelle aufgeführt..

Gründe für die Abnahme des TestosteronsWeitere Informationen
AlterDie Spitzenkonzentration an freiem Testosteron beträgt 17-21 Jahre, das gesamte Testosteron 35-45 Jahre. Der Hormonspiegel nimmt mit dem Alter ab und kann unter normale Werte fallen
Schlechte GewohnheitenLängeres Rauchen hilft, den Testosteronspiegel zu senken. Alkoholkonsum reduziert die Hormonproduktion
StressLängerer Stress führt zu einer erhöhten Cortisolsynthese und einem verringerten Testosteronspiegel.
ErnährungDer Mangel an Selen, Magnesium und Zink führt zu einem Mangel an Elementen für die Testosteronproduktion
Unangemessene körperliche AktivitätGeringe oder übermäßige körperliche Aktivität stört die Testosteronsynthese
Pathologie der Hoden und NebennierenDie Niederlage der Gonaden und Nebennieren stört die Testosteronproduktion und führt zu einer Abnahme der Konzentration im Blut
Pathologie der Hypophyse und des HypothalamusÜberschüssiges Prolaktin, FSH und LH führen zu einer Abnahme des Testosterons
StoffwechselstörungenÜbergewicht und Fettleibigkeit führen zu einer Verringerung der Testosteronproduktion und einer erhöhten Östrogensynthese
MedikamentEinige Hormone, Antimykotika, Antiepileptika, Steroide, Statine usw. senken das Testosteron..
Hoher SHBG (Globulin bindende Sexualhormone)Bei einem hohen SHBG-Wert beispielsweise aufgrund der Schilddrüsenpathologie ist das freie Testosteron selbst bei einem normalen Gesamthormonspiegel niedrig. Symptome, wie bei einem Testosteronmangel.

Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels

Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels bei Männern:

  • Abwesenheit oder Abnahme der Libido. Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung des Sexualverhaltens und des Sexualtriebs..
  • Erektionsstörung. Bei einem niedrigen Testosteronspiegel treten Schwierigkeiten beim Erreichen einer Erektion und eines Orgasmus beim Sex auf. Die Häufigkeit spontaner morgendlicher Erektionen nimmt ab.
  • Verringertes Samenvolumen. Testosteronmangel führt zur Hemmung der Spermatogenese.
  • Ursachenlose Müdigkeit. Männer mit einer niedrigen Testosteronkonzentration klagen häufiger über einen Zusammenbruch und mangelnde Motivation für Aktivitäten..
  • Verlust von Muskelmasse. Muskelkraft leidet nicht.
  • Osteoporose. Eine verminderte Knochenfraktion erhöht die Bruchneigung.
  • Erhöhung des Fettgewebeanteils. Gynäkomastie, eine Vergrößerung der Brustdrüsen, wird festgestellt. Dieses Phänomen erklärt sich durch eine übermäßige Produktion von Östrogen bei einer Abnahme des Testosterons..
  • Stoffwechselstörungen. Ein niedriger Testosteronspiegel ist mit der Entwicklung von Fettleibigkeit und Diabetes verbunden.
  • Schlafstörung. Männer mit niedrigem Testosteronspiegel klagen häufiger über Schlaflosigkeit..
  • Stimmungswechsel. Verringertes Testosteron führt zu Reizbarkeit und Depression.

Vor dem Hintergrund eines Testosteronmangels entwickelt sich eine erektile Dysfunktion, die mit einer unzureichenden Blutversorgung des Penis verbunden ist. Eine Verletzung des arteriellen und des venösen Blutflusses weist auf den Beginn einer Gefäßpathologie hin. In diesem Fall haben die Gefäße, die den Penis versorgen, einen geringeren Abstand als die Herzkranzgefäße, die das Herz versorgen. Sie reagieren schneller auf neu auftretende Pathologien..

Erektile Dysfunktion ist nur das erste Symptom für Gefäßerkrankungen. Wenn Sie das Fortschreiten der Krankheit verhindern, können Sie einem Mann nicht nur ein volles Sexualleben zurückgeben, sondern auch die Entwicklung einer Herzpathologie (einschließlich Myokardinfarkt) vermeiden..

Die Symptome einer Abnahme des Testosterons sind unspezifisch und treten unter anderen Bedingungen auf. Ein Abfall des Hormonspiegels kann nur mit Hilfe einer Blutuntersuchung zuverlässig bestätigt werden.

Eine zusätzliche Laborbewertung des Status zur Bestimmung des Gesamttestosterons wird zusammen mit der Messung der SHBG-Konzentration (Schilddrüsenpathologie, Fettleibigkeit, Zirrhose, Lebererkrankung, altersbedingte Veränderungen) verschrieben.

Die Norm für Testosteron bei Männern im Alter von 18 bis 55 Jahren:

  • Freies Testosteron - 1-28 pg / ml.
  • Gesamttestosteron - 9-42 nmol / l.

Behandlungsmethoden

Nichtmedikamentöse Methoden zur Erhöhung des Testosterons bei Männern:

  • Normalisierung des Schlafes. Die Erholung des Körpers erfolgt in der Phase des Tiefschlafes. Oberflächlicher und intermittierender Schlaf verhindert das adäquate Funktionieren der inneren Organe und die Produktion von Sexualhormonen. Es wird empfohlen, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Das Kriterium für die normale Dauer des Nachtschlafes ist eine gute Gesundheit nach dem Aufwachen..
  • Ausgewogene Ernährung. Produkte, die reich an Zink, Selen und Magnesium sind, tragen zur Produktion von Testosteron bei. Lebensmittel müssen mit essentiellen Nährstoffen ausgeglichen werden..
  • Die Aufnahme von Vitaminen. Die Vitamine B, C, D, E stabilisieren den hormonellen Hintergrund. Die Einnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist von Vorteil..
  • Trinkmodus. Es wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Bei intensiver körperlicher Anstrengung nimmt das Flüssigkeitsvolumen zu.
  • Ablehnung von schlechten Gewohnheiten. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Reduzieren Sie den Anteil alkoholischer Getränke oder beenden Sie den Alkoholkonsum. Drogenkonsum ausgeschlossen.
  • Normalisierung des Gewichts. Eine Abnahme des Fettgewebeanteils führt zu einer Abnahme des Östrogenanteils und einer Erhöhung des Testosteronspiegels..
  • Physische Aktivität. Testosteron-Workouts werden im Fitnessstudio verbessert, einschließlich Krafttraining. Das Training sollte regelmäßig sein. Gehen und Sprinten werden ebenfalls davon profitieren. Es ist wichtig, Überlastung zu vermeiden - körperliche Erschöpfung wirkt sich negativ auf den Hormonhaushalt des Körpers aus.
  • Sexuelle Aktivität. Flirt und Intimität führen zu einem erhöhten Testosteronspiegel.
  • Begrenzen Sie stressige Situationen. Bei längerem oder wiederholtem Stress steigt die Produktion von Cortisol an, was zu einer Abnahme des Testosterons führt. Gute Laune steigert die Testosteronproduktion.
  • Sonnenbäder. Unter der Sonne zu sein erhöht die Vitamin D-Synthese und steigert den Testosteronspiegel..
  • Härten. Das Eingießen von Wasser führt zu einem kurzfristigen Wachstum von Testosteron und wirkt sich günstig auf die Funktion des Körpers aus.

Bei der medikamentösen Therapie werden Hormone eingenommen, die den Testosteronmangel ausgleichen können. Injizierbare, orale und transdermale Formen von Arzneimitteln werden verwendet. Dosierung und Dauer der Verabreichung werden durch den Verlauf der Pathologie bestimmt.

Die Hormonersatztherapie wird nur von einem Andrologen nach einer vollständigen Untersuchung und einer genauen Diagnose verschrieben. Die unkontrollierte Einnahme von Hormonen droht die Produktion des eigenen Testosterons und die Entwicklung gefährlicher Komplikationen zu stören.

Was ist mit zu hohem und niedrigem Testosteron bei Männern behaftet?

Testosteron ist eines der wichtigsten männlichen Sexualhormone, obwohl eine kleine Menge auch im weiblichen Körper vorhanden ist. Dieses Hormon bei Männern wird von den Hoden und der Nebennierenrinde synthetisiert. Ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern sowie ein hoher Testosteronspiegel weisen auf ein hormonelles Ungleichgewicht hin, das rechtzeitig wichtig ist, um die Ursache zu identifizieren und zu beseitigen. Testosteron beeinflusst nicht nur die sexuelle Sphäre des Lebens eines Menschen, sondern auch das normale Funktionieren des Ganzen.

Testosteron ist eines der wichtigsten männlichen Sexualhormone, obwohl es im weiblichen Körper in geringer Menge vorhanden ist.

Erhöhtes und erniedrigtes Testosteron bei Männern: Symptome, Ursachen und gesundheitliche Auswirkungen

Testosteron beeinflusst die Spermienbildung, reguliert die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale und trägt zur normalen Funktion der Skelettmuskulatur bei. Die Menge dieses Sexualhormons im Blut nimmt zu, wenn ein Mann älter wird. Bei Kindern ist dieser Indikator vernachlässigbar, steigt im Jugendalter und im mittleren Alter so stark wie möglich an und nimmt nach 50 Jahren wieder ab. Die durchschnittlichen Normen für den Hormonspiegel im Blut sind in der Tabelle angegeben.

Testosteron

AlterHormonspiegel nmol / l (ng / ml)
0-1 Jahr0-0,17 (0-0,049)
1-6 Jahre alt0-1,51 (0-0,4349)
6-11 Jahre alt0,39-2,01 (0,1123-0,5789)
11-15 Jahre alt0,48-22,05 (0,1382-6,3504)
15-18 Jahre alt3,61-37,67 (1,0397-10,849)
18-50 Jahre alt5,76-30,43 (1,6589-8,7638)
nach 50 Jahren5,41-19,54 (1,551-5,6275)

Symptome eines Ungleichgewichts

Wenn der Hormonspiegel von der physiologischen Norm abweicht, hat ein Mann bestimmte Symptome, die schwer zu übersehen sind. Das Hormon ist verantwortlich für die Arbeit der Fortpflanzungssphäre, beeinflusst die fettige Haut und den Zustand des Haaransatzes, die menschliche Stimmung.

Testosteron im Körper gibt es in drei Formen:

  • kostenlos;
  • assoziiert mit Sexualhormon bindendem Globulin;
  • gebunden mit Albumin.

Die freie Form und in Kombination mit Albumin zeigen biologische Aktivität, und die mit Globulin assoziierte Spezies wird als inaktiv angesehen und ihr Gehalt hängt von Schwankungen im Gehalt der Proteinfraktion ab. Daher verschreibt der Arzt häufig anstelle des allgemeinen Hormonspiegels eine Analyse für den freien Anteil des Hormons. Eine solche Analyse ist informativer und ihr Ergebnis hängt nicht von der Globulinkonzentration ab (die aufgrund von Begleiterkrankungen erhöht oder verringert werden kann)..

Mangelerscheinungen

Anzeichen eines niedrigen Spiegels dieses Hormons bei Männern:

  • verminderter Sexualtrieb, Potenz;
  • Muskelschwäche;
  • eine Tendenz, schnell an Übergewicht zuzunehmen (erhöhtes Körperfett);
  • Lethargie und Müdigkeit;
  • psycho-emotionale Instabilität;
  • Schlafstörungen;
  • schwache Schwere der sekundären Geschlechtsmerkmale (unzureichendes Haarwachstum im Gesicht und am Körper, Bildung einer weiblichen Figur bei Jugendlichen - Fehlen von Anzeichen einer Pubertät bei Männern).

Testosteron gibt einem Mann spezifische Merkmale, die ein starkes Geschlecht von einem schwachen unterscheiden

Testosteron gibt einem Mann spezifische Merkmale, die ein starkes von einem schwachen Geschlecht unterscheiden. Wenn der Patient die Symptome für längere Zeit ignoriert und die Pathologie abdriften lässt, hat er die Brustdrüsen vergrößert und entwickelt eine weibliche Fettleibigkeit. Mit einem Mangel an diesem Hormon leidet nicht nur der Körper, sondern auch die Psyche. Aufgrund des anhaltend niedrigen Spiegels dieser Substanz entwickelt sich im Körper eine Depression. Ein Überschuss des Hormons ist jedoch auch kein gutes Zeichen - idealerweise sollte diese Substanz ausreichen, um wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Symptome von überschüssigem Testosteron

Ein Überschuss dieses Hormons im männlichen Körper äußert sich in folgenden Symptomen:

  • intensives Muskelwachstum, das letztendlich zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt;
  • schneller Puls und Schmerz im Herzen;
  • erhöhtes Haarwachstum am Körper, aber Probleme mit Haaren auf der Kopfhaut;
  • Schlaflosigkeit;
  • regelmäsige Kopfschmerzen;
  • Bluthochdruck;
  • emotionale Instabilität (Irritation, Aggressivität, die durch Gleichgültigkeit und Depression ersetzt wird).

Wenn dieses Sexualhormon über einen längeren Zeitraum erhöht ist, führt dies zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und zu einer Beeinträchtigung der Fortpflanzungsorgane

Wenn dieses Sexualhormon über einen längeren Zeitraum erhöht ist, führt dies zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und zu einer Beeinträchtigung der Fortpflanzungsorgane. Spermatozoen verlieren ihre Fähigkeit, die Eizelle zu befruchten, was eine Empfängnis unmöglich macht. Die Prostata nimmt zu, das Adenom entwickelt sich und das Risiko einer Onkologie steigt. Die Haut wird zu fettig, Akne tritt darauf auf.

Mit der rechtzeitigen Diagnose kann ein hormonelles Ungleichgewicht mit einer Diät und einem bestimmten Lebensstil behandelt werden, während schwerwiegende Störungen mit Medikamenten korrigiert werden.

Ursachen für hohen und niedrigen Testosteronspiegel

Die niedrigen Spiegel dieser Verbindung im Blut werden aus folgenden Gründen verursacht:

  • Störungen in der Arbeit der Hoden (aufgrund angeborener Pathologie oder übertragener entzündlicher und infektiöser Erkrankungen);
  • Hypophysentumor;
  • genetische Krankheiten;
  • Einnahme von Medikamenten, die die Produktion von Androgenen blockieren;
  • Stress;
  • psychische Störungen;
  • Strahlung Strahlung;
  • Alkohol, Rauchen und Drogen.

Ein Überschuss dieser Substanz wird durch folgende Faktoren hervorgerufen:

  • übermäßige körperliche Aktivität;
  • Itsenko-Cushing-Syndrom;
  • Anomalien in der Entwicklung der Genitalien;
  • Tumoren der Hoden und Nebennieren, die eine erhöhte Sekretion hervorrufen;
  • frühe sexuelle Entwicklung.

Einfluss auf die Konzeption

Testosteron bei Männern unter dem Normalwert beeinflusst den Empfängnisprozess des ungeborenen Kindes negativ. Wenn der Gehalt dieser Substanz stark reduziert ist, empfehlen Experten die Einnahme ihrer synthetischen Analoga. Es ist wichtig, die richtige Dosierung zu wählen, damit die Verwendung von Medikamenten die Qualität der Spermien nicht beeinträchtigt und der Mann die Fähigkeit zur Befruchtung behält. Wenn der Testosteronspiegel im Blut über dem Normalwert liegt, signalisiert das Gehirn den Gonaden nicht mehr, dass Spermien produziert werden müssen, was die Empfängnis erschwert.

Testosteron bei Männern unter dem Normalwert beeinflusst den Empfängnisprozess eines ungeborenen Kindes negativ

Aufgrund der Tatsache, dass der Körper fast an der Grenze seiner Fähigkeiten arbeitet, werden Spermien zuerst in großen Mengen produziert, und dann nimmt diese Funktion stark ab. Das Sperma verliert seine Eigenschaften und ohne Behandlung ist der Patient unfruchtbar. Daher ist die rechtzeitige Erkennung und Korrektur des Testosteronspiegels bei Männern der Schlüssel, um die Fähigkeit zur Empfängnis eines Kindes und die Chance auf ein normales, erfülltes Leben aufrechtzuerhalten.

Hormonmangel bei Frauen: Anzeichen, Ursachen, Folgen

Der hormonelle Hintergrund ist ein Indikator, der den Zustand des gesamten Körpers und insbesondere bestimmter Organe bestimmt. Ein Überschuss oder ein Mangel an Hormonen bei Frauen tritt aus verschiedenen Gründen auf, die mit Symptomen einhergehen, deren Vorhandensein Anlass zur Sorge geben sollte. Das Gleichgewicht der von den Drüsen abgesonderten Geheimnisse wird ständig überprüft. Was ist die Zeit der Reife, in der ein junges Mädchen buchstäblich von Emotionen zerrissen wird - von Schluchzen bis zu ungezügeltem Spaß. Eine ähnliche Situation tritt während der Schwangerschaft und zu Beginn des Alters auf, wonach die ersten Anzeichen der Menopause auftreten. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, während der Menstruation über hormonelle Stürme zu sprechen. In Kenntnis der schwierigen Bedingungen, unter denen der Körper auf einen Mangel an weiblichen Hormonen zurückzuführen ist, ist es notwendig, die Symptome sorgfältig zu überwachen und diese Indikatoren rechtzeitig anzupassen.

Ursachen des Problems

Die endokrinen Drüsen der Frau produzieren mehr als sechs Dutzend verschiedene Geheimnisse, von denen jedes bestimmte Funktionen erfüllt und als Regulator für das harmonische und ordnungsgemäße Funktionieren der Organe fungiert. Die Gründe für den Mangel an Hormonen sind nicht so gering, deshalb werden wir uns auf die wichtigsten konzentrieren.

Wichtig! Das endokrine Gleichgewicht ist eine sehr fragile Erkrankung. Seine Verstöße können selbst bei einer unausgewogenen Ernährung auftreten: Es reicht aus, dem Körper eine bestimmte Art von Nahrung zu entziehen oder zufällig und unverhältnismäßig auf die Notwendigkeit, sie einzunehmen - und das Problem wird nicht lange dauern.

Fachleute teilen solche Verstöße in zwei Kategorien ein: Versagen des Zentralnervensystems und Probleme mit den Organen des endokrinen Systems. Im Körper einer Frau produzieren Geheimnisse:

  • Pankreas;
  • Schilddrüse;
  • Nebennieren;
  • Hypophyse;
  • Hypothalamus.

Abweichungen in ihrer Funktionsweise wirken sich natürlich sofort auf ihre Arbeit aus. Zum Beispiel steht ein Mangel an Schilddrüsenhormonen in direktem Zusammenhang mit Organfunktionsstörungen, die durch Krankheiten wie Kropf, Adenom und die Entwicklung bösartiger Neoplasien verursacht werden. Ein Ungleichgewicht wird häufig bei Frauen beobachtet, die aktiv orale Empfängnisverhütung praktizieren. Das endokrine und das Nervensystem sind eng miteinander verbunden, und daher spiegeln sich übermäßige Nervosität, Stress und andere Prozesse, die die Psyche überlasten, sofort in der Gesundheit wider und zeigen die ersten Anzeichen eines Hormonmangels. Die Ursachen des Ungleichgewichts sind auch:

  • Pathologie der Organe;
  • Infektionen von Organen (Eierstöcke, Gebärmutter, Brustdrüsen) sowie sexuell übertragbare Krankheiten;
  • Migräne;
  • genetische Probleme.

Wichtig! Das endokrine System ist so empfindlich, dass es selbst aufgrund eines banalen Vitaminmangels zu Funktionsstörungen kommt, deren rechtzeitige Beseitigung in Zukunft die Notwendigkeit einer langen und komplizierten Behandlung überflüssig macht.

Männliche und weibliche Geheimnisse: Wie sich ihr Mangel auf die Gesundheit von Frauen auswirkt

Betrachten Sie den Mangel an Hormonen, die ein Ungleichgewicht im Körper verursachen. Testosteron, Masterolon und eine Reihe anderer Geheimnisse gelten als männlich, weil sie ein starkes Geschlecht in der Form bilden, wie wir es gewohnt sind: einen starken, muskulösen Körper mit charakteristischen sexuellen Eigenschaften. Aber im Körper einer Frau, wie auch Männer, gibt es sowohl Östrogene als auch Androgene. Zu glauben, dass ein Mangel an männlichen Hormonen im Körper einer Frau ein Segen für sie ist, ist nicht ganz richtig. Androgenmangel führt zu vorzeitigem Altern der Frau, verschlechtert in vielerlei Hinsicht die körperliche und geistige Gesundheit. Die Libido nimmt ab, die motorische Aktivität nimmt ab, der Hautzustand verschlechtert sich, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Depressionen entwickeln sich.

Vergessen Sie nicht, dass der Mangel an weiblichen Hormonen bei Frauen Unfruchtbarkeit hervorrufen kann, und dieses Problem wird nicht nur vom Ehepartner, sondern auch von einem Mann, der nach der Nachwelt hungert, sehr schmerzhaft wahrgenommen. Die Aufgabe, Indikatoren zu normalisieren, sollte so schnell wie möglich gelöst werden, bevor das Paar kurz davor steht, die Beziehungen aufzubrechen.

Interessant! Die WHO gibt an, dass bis zu 5% der Weltbevölkerung aus verschiedenen Gründen, einschließlich des Vorhandenseins endokriner Anomalien, unfruchtbar sind. Ungefähr 50 Millionen Paare können kein Baby zur Welt bringen. Die einzige gute Nachricht ist, dass diese Indikatoren seit vielen Jahren stabil sind, ohne dass Auf- oder Abwärtstrends zu verzeichnen sind..

Ein Mangel an Progesteronhormon während der Schwangerschaft kann zu regelmäßigen Fehlgeburten und chronischen Fehlgeburten des Fötus führen. In solchen Fällen ist eine Korrektur erforderlich, deren Zweck die normale Befruchtung, Schwangerschaft und Geburt eines gesunden Babys ist. Der Mangel an Östrogenhormonen führt auch zu einer verminderten Libido, Fettleibigkeit und vorzeitigen Wechseljahren.

Symptome eines Ungleichgewichts

Die Symptome eines Hormonmangels oder ihres Überschusses sind wie folgt. Das erste und häufigste Anzeichen ist eine Verletzung des Menstruationsplans mit einer Verschiebung in die eine oder andere Richtung, eine Zunahme der Dauer und der Intensität der Entladung.

Vorsicht! Schmerzen und Menstruationsbeschwerden, eine starke Verschlechterung des Wohlbefindens in dieser Zeit durch viele Frauen, werden als selbstverständlich angesehen, obwohl diese Phänomene tatsächlich ein zusätzlicher Faktor für eine erhöhte Aufmerksamkeit für die Gesundheit von Frauen sein sollten.

Bei Problemen mit der Empfängnis sollte auch ein Mangel an Sexualhormonen als zugrunde liegende Ursache angesehen werden. Metrorrhagie - starke und anhaltende Uterusblutungen, die unabhängig von der Menstruation auftreten, ein weiterer Grund, einen Endokrinologen zu konsultieren. In diesem Fall sollten Sie einen Arztbesuch nicht verzögern, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden, da der wiederholte Fall schwieriger und schwieriger zu behandeln sein kann und der Mangel an qualifizierter Hilfe sogar zum Tod führen kann.

Zusätzlich zu den Profilsymptomen eines Hormonmangels bei Frauen gibt es eine Reihe von Anzeichen, die oft einfach ignoriert werden und einfach auf eine schlechte Gesundheit zurückgeführt werden. Diese beinhalten:

  • Lethargie, Schwäche, schnelle Müdigkeit;
  • wiederkehrende Kopfschmerzen;
  • trockene Schleimhäute, insbesondere Genitalien;
  • vermindertes oder mangelndes sexuelles Verlangen;
  • Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit);
  • Gewichtszunahme bis zu den klinischen Stadien der Fettleibigkeit;
  • Alopezie, Apnoe, Dermis-Trockenheit.

Die korrekte Analyse des Wohlbefindens sollte durch eine Untersuchung und gegebenenfalls eine angemessene Diagnose der Behandlung unterstützt werden.

Vorsicht! In keinem Fall sollten Sie den Hintergrund nach eigenem Ermessen korrigieren. Durch die Beseitigung eines kleinen Problems können Sie dem Körper größere Schäden zufügen, indem Sie Medikamente ohne Untersuchung und ohne Ernennung eines Spezialisten einnehmen.

Möglichkeiten zur Erhöhung der Sekretion

Nachdem Sie die Symptome eines Mangels an weiblichen Hormonen entdeckt haben, müssen Sie sich einer umfassenden Diagnose unterziehen, einschließlich Blutuntersuchungen auf Hormone, einer Ultraschalluntersuchung der endokrinen Drüsen und Organe, die durch die von ihnen abgesonderten Geheimnisse kontrolliert werden, der CT des Gehirns. Manchmal reicht eine Vitamin-, Vegetarier- oder Selen-Zink-Diät aus, um die Indikatoren zu normalisieren. Meistens müssen Sie jedoch entzündliche Prozesse entfernen, Infektionen des Urogenitalsystems mit Hilfe hormonhaltiger Medikamente bekämpfen und dabei komplexe Kombinationen von Geheimnissen verwenden.

12 Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels

Bei Männern kann es zu einer Reihe von Symptomen kommen, wenn der Testosteronspiegel stärker sinkt als sie sollten..

Testosteron ist ein Hormon, das vom menschlichen Körper produziert wird. Es wird hauptsächlich bei Männern von den Hoden produziert. Testosteron beeinflusst das Aussehen und die sexuelle Entwicklung von Männern. Es stimuliert die Spermienproduktion sowie den männlichen Sexualtrieb. Es hilft auch beim Aufbau von Muskel- und Knochenmasse..

Die Testosteronproduktion nimmt normalerweise mit dem Alter ab. Laut der Russischen Urologischen Vereinigung haben etwa 2 von 10 Männern über 60 einen niedrigen Testosteronspiegel. Es steigt leicht auf 3 von 10 Männern im Alter von 70 und 80 Jahren..

Bei Männern kann es zu einer Reihe von Symptomen kommen, wenn der Testosteronspiegel stärker abnimmt als sie sollten. Ein niedriger Testosteronspiegel wird diagnostiziert, wenn der Spiegel unter 300 Nanogramm pro Deziliter (ng / dl) fällt..

Nach Angaben der Food and Drug Administration liegt der Normalbereich normalerweise zwischen 300 und 1000 ng / dl. Ein Bluttest namens Serumtestosteron wird verwendet, um den Testosteronspiegel im Blutkreislauf zu bestimmen..

Wenn die Testosteronproduktion stark unter den Normalwert fällt, kann eine Reihe von Symptomen auftreten. Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels sind oft schwer zu erkennen. Hier sind 12 Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels bei Männern.

1. Geringes sexuelles Verlangen

Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Libido (Sexualtrieb) bei Männern. Einige Männer können mit zunehmendem Alter einen Rückgang des Sexualtriebs feststellen. Jemand mit einem niedrigen T hat jedoch wahrscheinlich einen stärkeren Rückgang seines Wunsches nach Sex..

2. Schwierigkeiten mit einer Erektion

Während Testosteron den Sexualtrieb eines Mannes stimuliert, hilft es auch beim Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion. Testosteron allein verursacht keine Erektion, sondern regt die Rezeptoren im Gehirn zur Produktion von Stickoxid an..

Stickstoffmonoxid ist ein Molekül, das eine Reihe chemischer Reaktionen auslöst, die für eine Erektion erforderlich sind. Wenn der Testosteronspiegel zu niedrig ist, kann es für einen Mann schwierig sein, vor dem Sex eine Erektion oder eine spontane Erektion (z. B. während des Schlafes) zu erreichen..

Testosteron ist jedoch nur einer von vielen Faktoren, die zu einer angemessenen Erektion beitragen. Studien sind hinsichtlich der Rolle des Testosteronersatzes bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion nicht schlüssig.

In einer Überprüfung von Studien, in denen die Vorteile von Testosteron bei Männern mit Schwierigkeiten bei der Erektion untersucht wurden, zeigte fast die Hälfte der vertrauenswürdigen Quelle keine Verbesserung der Testosteronbehandlung. In vielen Fällen spielen andere Gesundheitsprobleme bei Erektionsstörungen eine Rolle. Dies können sein:

  • Diabetes mellitus
  • Schilddrüsenprobleme
  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Rauchen
  • Alkoholkonsum
  • Depression
  • Stress
  • Angst

3. Geringes Spermavolumen

Testosteron spielt eine Rolle bei der Produktion von Spermien, einer milchigen Flüssigkeit, die die Beweglichkeit der Spermien fördert. Männer mit niedrigem T-Wert bemerken häufig eine Abnahme ihres Spermienvolumens während der Ejakulation.

4. Haarausfall

Testosteron spielt eine Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, einschließlich der Haarproduktion. Alopezie ist für viele Männer ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Obwohl Kahlheit eine vererbte Komponente hat, können Männer mit niedrigem T auch Körper- und Gesichtshaarausfall haben..

5. Müdigkeit

Männer mit niedrigem T-Wert berichten von extremer Müdigkeit und vermindertem Energieniveau. Sie haben möglicherweise einen niedrigen T-Wert, wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, obwohl Sie schlafen, oder wenn es für Sie schwieriger ist, sich zum Sport zu motivieren.

6. Verlust von Muskelmasse

Da Testosteron beim Aufbau von Muskelmasse eine Rolle spielt, können Männer mit niedrigem T eine Abnahme der Muskelmasse feststellen. Studien haben gezeigt, dass Testosteron die Muskelmasse beeinflusst, aber nicht unbedingt die Kraft oder Funktion..

7. Die Zunahme des Körperfetts

Männer mit niedrigem T können auch eine Zunahme des Körperfetts erfahren. Insbesondere entwickeln sie manchmal eine Gynäkomastie oder eine Zunahme des Brustgewebes. Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf das Ungleichgewicht zwischen Testosteron und Östrogen bei Männern zurückzuführen ist..

8. Abnahme der Knochenmasse

Osteoporose oder Ausdünnung der Knochenmasse ist eine Krankheit, die häufig bei Frauen auftritt. Bei Männern mit niedrigem T kann es jedoch auch zu Knochenschwund kommen. Testosteron hilft, Knochen zu produzieren und zu stärken. Daher haben Männer mit niedrigem T, insbesondere ältere Menschen, weniger Knochenvolumen und sind anfälliger für Knochenbrüche..

9. Stimmungsschwankungen

Männer mit niedrigem T können Stimmungsschwankungen erfahren. Da Testosteron viele körperliche Prozesse im Körper beeinflusst, kann es auch die Stimmung und die geistigen Fähigkeiten beeinflussen. Männer mit niedrigem T-Wert leiden häufiger unter Depressionen, Reizbarkeit oder mangelnder Aufmerksamkeit..

10. Gedächtnisstörung

Sowohl der Testosteronspiegel als auch die kognitiven Funktionen - insbesondere das Gedächtnis - nehmen mit zunehmendem Alter ab. Infolgedessen schlugen die Ärzte vor, dass niedrigere Testosteronspiegel zu einer Gedächtnisstörung führen könnten..

11. Verringerung der Hodengröße

Ein niedriger Testosteronspiegel im Körper kann dazu beitragen, die Hodengröße zu verringern. Da der Körper Testosteron benötigt, um den Penis und die Hoden zu entwickeln, können niedrige Spiegel zu einem unverhältnismäßig kleineren Penis oder Hoden führen, verglichen mit einer Person mit normalen Testosteronspiegeln..

Es gibt jedoch neben niedrigen Testosteronspiegeln noch andere Gründe für kleinere als übliche Hoden, so dass dies nicht immer ein Symptom für niedrige Testosteronspiegel ist..

12. Niedriges Blutbild

Ärzte assoziieren einen niedrigen Testosteronspiegel mit einem erhöhten Anämierisiko.

Als Forscher anämischen Männern, die ebenfalls einen niedrigen Testosteronspiegel hatten, Testosterongel injizierten, stellten sie eine Verbesserung des Blutbildes im Vergleich zu Männern fest, die ein Placebo-Gel verwendeten. Einige der Symptome, die Anämie verursachen kann, sind Konzentrationsstörungen, Schwindel, Beinkrämpfe, Schlafstörungen und ein ungewöhnlich schneller Herzschlag..

Prognose

Im Gegensatz zu Frauen, bei denen der Hormonspiegel in den Wechseljahren rapide sinkt, sinkt der Testosteronspiegel bei Männern im Laufe der Zeit allmählicher. Je älter der Mann ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er einen niedrigeren Testosteronspiegel hat.

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Handlung:

• verbessert die sexuelle Funktion und Libido bei Männern und Frauen;
• Schwäche, chronisches Müdigkeitssyndrom, verminderte Immunität, häufige Erkältungen;
• Funktionsstörung der Schilddrüse;
• das Krebsrisiko erheblich reduziert;
• verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers;
• reguliert den Stoffwechsel;
• stärkt das Immunsystem;
• stärkt den Herzmuskel und die Blutgefäßwände;
• reguliert den hormonellen Hintergrund, beseitigt hormonelle Störungen und die durch sie verursachten Folgen;
• hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, Stress, Angstgefühlen und Angstzuständen;
• beseitigt das Syndrom der chronischen Müdigkeit, dank dieser Aktion wird der Mohn "peruanischer Ginseng" genannt;
• verbessert das Gedächtnis und die Konzentration, erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit;
• wirkt sich positiv auf die Trainingsqualität bei Sportlern aus und hilft beim Aufbau von Muskelmasse und Kraft;
• wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus und verbessert die Spermogenese;
• Mit der Entwicklung der Unfruchtbarkeit bei Frauen wird der Menstruationszyklus reguliert.
• reduziert die negativen Auswirkungen von Strahlung und Strahlentherapie.
• erhöht die Potenz;

Testosteronmangel bei Männern - die Gefahr eines Hormonmangels?

Das Hormon Testosteron kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor. Der Unterschied besteht nur in der Menge und den Funktionen, die es ausführt. Nur zwei Prozent dieses Hormons befinden sich in einem freien Zustand, der Rest in einem gebundenen Zustand. Testosteronmangel ist eine unzureichende Menge dieses Hormons im menschlichen Körper. Diese Pathologie ist die Ursache für Verletzungen bestimmter Funktionen bei Menschen beiderlei Geschlechts..

Wofür ist Testosteron verantwortlich?

Testosteron ist das Haupthormon bei Männern. Ohne die erforderliche Menge kann der Körper von Männern und Frauen nicht normal funktionieren. Bei Vertretern der starken Hälfte produzieren es die Nebennieren und Hoden. Ein Mann braucht Testosteron:

  • Mit der Entwicklung von Geschlechtsorganen und sekundären Zeichen des Geschlechts;
  • Zur Regulierung des Sexualverhaltens und der Spermatogenese;
  • Der Austausch von Phosphor und Stickstoff beeinflusst.

Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Spermienproduktion, der Knochen- und Muskelentwicklung und der männlichen Stimmung. Dank dieses Hormons kommt es zur Virilisierung des Jungen oder zum Auftreten der charakteristischen Merkmale eines Mannes. Unter seinem Einfluss bilden sich ein männlicher Körperbau, Körperbehaarung, Stimme und andere Zeichen, der Schultergürtel dehnt sich aus.

Bei Frauen wird dieses Hormon von der Nebennierenrinde und den Eierstöcken produziert. Unter seinem Einfluss:

  • In einem reifenden Follikel verwandelt es sich in Östrogen;
  • Die Brustdrüsen entwickeln sich (ihr Spiegel steigt während der Schwangerschaft an).

Testosteron wird während der Embryonalentwicklung aktiviert.

Ursachen des Testosteronmangels

Warum ist der Spiegel des männlichsten aller Hormone reduziert? Ungünstige Umstände und Krankheiten, Entwicklungsstörungen können dazu führen, dass der Testosteronspiegel unter den erforderlichen Normalwerten liegt. Die Ursache für einen Testosteronmangel bei Männern kann sein:

  1. Gestörte Hodenfunktion;
  2. Fehlfunktion des Hypothalamus-Hypophysen-Systems;
  3. Altersbedingte Veränderungen;
  4. Erhöhtes Körpergewicht;
  5. Einnahme bestimmter Medikamente;
  6. Schlechte Gewohnheiten;
  7. Häufiger Stress;
  8. Falscher Lebensstil;
  9. Genetische Störungen wie Down, Klinefelter, Kalman-Syndrom.

Die komplexe Pathogenese des Testosteronmangels, insbesondere im Zusammenhang mit altersbedingten Veränderungen, beruht auf der Tatsache, dass die Hoden eines Mannes mit der Zeit aufhören, dieses Hormon zu synthetisieren.

Testosteronmangel bei Männern kann sich mit falscher Hodenfunktion entwickeln. Traumatische Verletzungen, chirurgische Eingriffe, Entwicklungsstörungen und Krankheiten können dazu führen. Wenn ein Hoden von einem Vertreter einer stärkeren Hälfte entfernt wird, führt dies zu einer starken Abnahme der Testosteronmenge.

Der Hypothalamus und die Hypophyse synthetisieren Hormone, die die Produktion von Testosteron in den Hoden stimulieren. Wenn diese stimulierenden Hormone ein wenig produziert werden, führt dies zu einer Störung der Hoden und zu einem Testosteronmangel.

Oft ist eine Abnahme des männlichen Hormons mit altersbedingten Veränderungen verbunden. Derzeit ist die sogenannte männliche Menopause deutlich jünger. Dies hat viele Gründe: widrige Umweltbedingungen, schlechte Gewohnheiten, Stress, ungesunder Lebensstil.

Testosteronmangel und Fettleibigkeit stehen in direktem Zusammenhang. Bei übergewichtigen Männern nehmen die Östrogene zu, was die Produktion von Testosteron hemmt. Ein sitzender Lebensstil trägt ebenfalls nicht zur Gesundheit von Männern bei, aber übermäßige Bewegung führt zu einer Verringerung der Testosteronproduktion..

Erbliche und genetische Pathologien - Down-, Kleienfelter-, Kalman-Syndrom - sind unter anderem auch durch einen verminderten Testosteronspiegel im Blutserum gekennzeichnet. Es scheint, dass eine Frau kein männliches Hormon braucht. Dies ist jedoch weit davon entfernt. Der Testosteronmangel bei Frauen ist ebenfalls kein gutes Zeichen, obwohl er für die normale Funktion des weiblichen Körpers nicht erforderlich ist. Was sind die Gründe für die verringerte Testosteronmenge in der weiblichen Hälfte? Zu den Hauptumständen, die diesen Zustand verursachen, gehören die folgenden:

  • Altersbedingte Veränderungen (Wechseljahre);
  • Nierenversagen;
  • Down-Syndrom;
  • Einnahme bestimmter Medikamente;
  • Entfernung der Eierstöcke.

Eine Eierstockentfernungsoperation - Ovariektomie - führt zu einer verringerten Hormonproduktion. In diesem Zustand haben Frauen eine künstliche Menopause aufgrund der mangelnden Produktion von Sexualhormonen. Unter solchen Umständen ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose erhöht. Die Entfernung der Nebennieren - Adrenalektomie - führt zu einem Testosteronmangel, da diese Organe für die Produktion des männlichen Hormons selbst verantwortlich sind. Einige Medikamente (Kortikosteroide, Ketoconazol, Opioide) senken auch den Spiegel dieses Hormons..

Oft tritt ein hormonelles Ungleichgewicht mit dem fanatischen Wunsch auf, Gewicht zu verlieren. Dies gilt insbesondere für junge Mädchen, die sich den auferlegten Idealen anpassen wollen. Manchmal, nachdem sie ein Interview mit einer Berühmtheit gesehen haben, die eine Werbefirma für eine zweifelhafte Droge ist, und es als Leitfaden für Maßnahmen genommen haben, schaden sie ihrer Gesundheit enorm.

Symptome

Der Mangel an männlichem Hormon bei Männern ist stärker ausgeprägt als bei Frauen. Es können vegetativ-vaskuläre Anomalien beobachtet werden, die sich in Tachykardie, Hitzewallungen und Kardialgie äußern. Oft steigt der Blutdruck, was einen Schlaganfall verursachen kann. Das Hämoglobin nimmt ab, es kann zu übermäßigem Schwitzen kommen..

Oft mit einem Mangel an Hormonen und endokrinen Störungen manifestieren sie sich in Fettleibigkeit, Gynäkomastie, einer verringerten Menge an Gesichtshaaren, Achselhöhlen und Schambein. Anomalien des Bewegungsapparates äußern sich in folgenden Symptomen: verminderte Muskelmasse und Knochendichte, Osteoporose, Schmerzen in Knochen und Gelenken, körperliche Schwäche.

Psycho-emotionale Störungen äußern sich in häufigen Stimmungsschwankungen, depressiven Zuständen, hoher Müdigkeit, Müdigkeit, schlechtem Gedächtnis, Schlafstörungen und der Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Ein Mangel an Testosteron kann zu trophischen Störungen führen. Bei Hormonmangel wird die Haut trocken, es treten frühe Falten auf.

Abweichungen vom Urogenitalsystem äußern sich in einer Abnahme des sexuellen Verlangens, einer Mattheit der Orgasmusempfindungen. Ein Mann leidet an einer schwachen Erektion, dann an einer beschleunigten Ejakulation. Häufiges Wasserlassen kann ein Problem sein. Testosteronmangel kann der Grund für die geringe Größe der Hoden sein, und der Hormonmangel bei Frauen ist nicht so ausgeprägt, aber bestimmte Störungen im Körper verursachen:

  1. Verminderte Libido;
  2. Anorgasmie tritt auf, genitale Unempfindlichkeit;
  3. Unregelmäßige Menstruation;
  4. Starkes Schwitzen;
  5. Trockene Haut, Haare (spröde werden), Falten;
  6. Müdigkeit, verminderte Behinderung;
  7. Gedächtnisschwächung.

Ein unzureichender Testosteronspiegel infolge früherer Krankheiten und angeborener Anomalien bei Jungen während der Pubertät führt zu einer unvollständigen Virilisierung.

Unter solchen Umständen wird das männliche Körperhaar reduziert, die Figur wird entsprechend dem weiblichen Typ gebildet, die Muskelmasse entwickelt sich nicht ausreichend, die Stimmfarbe wird hoch. Der Sexualtrieb wird reduziert, die Arbeit des autonomen, vaskulären und endokrinen Systems, instabile Psyche, depressive Zustände.

Hormonmangel bei Frauen ist nicht nur eine Ursache für eine verminderte Libido, sondern kann auch zu Unfruchtbarkeit führen. Bei Mädchen führt diese Pathologie zu einer verminderten Östrogensynthese, die die Knochenstärke verringert. Die Stimmung einer Frau hängt auch von diesem Hormon ab: Wenn es nicht ausreichend produziert wird, ist die Frau anfällig für depressive Zustände. Bei einem Mangel an Testosteron werden Müdigkeit und Lethargie festgestellt..

Diagnose

Testosteronmangel wird nur in Laboratorien diagnostiziert. Zu diesem Zweck wird venöses Blut auf nüchternen Magen entnommen. Am Vorabend des Verfahrens muss die Einnahme von Medikamenten, Alkohol und Rauchen ausgeschlossen werden. Normalerweise sollte das Serum bei Männern mindestens 2,6 bis 11 ng / ml betragen, bei Frauen 0,7 bis 3 nmol / l Testosteron.

Behandlung

Was tun, wenn ein Testosteronmangel auftritt? Die Behandlung des Testosteronmangels bei Männern erfolgt mit einer Hormonersatztherapie. Verschreiben Sie Testosteron-haltige Medikamente. Endokrinologen empfehlen keine Monotherapie, sondern eine umfassende Behandlung, die zur Wiederherstellung vieler Funktionen im Körper beiträgt.

Wenn die Behandlung für Männer richtig verschrieben wird, wird die erektile Funktion wiederhergestellt, die Muskelmasse erhöht, die Menge der subkutanen Fettschicht verringert, die Knochen gestärkt und das Haarwachstum vom männlichen Typ erhöht..

Mit der richtigen Behandlung verlieren Frauen auch Anzeichen eines Testosteronmangels. Sie wird sich sofort besser fühlen, Gewicht verlieren, das sexuelle Verlangen und die Befriedigung durch Sex steigern. Die Behandlung sollte jedoch nur von einem Spezialisten verordnet werden. Wenn es einen Testosteronmangel und Fettleibigkeit gibt, müssen Sie auch Ihre Ernährung anpassen und Ihren Lebensstil überprüfen. Die Behandlung ist ziemlich lang, der behandelnde Arzt führt sie unter der Kontrolle des Testosteronspiegels im Blut durch.

Niedrige männliche Hormonspiegel verursachen viele Krankheiten

Testosteronmangel ist gesundheitsschädlich

Testosteron ist für einen Mann nicht nur notwendig, um Muskelkraft und sexuelle Aktivität aufrechtzuerhalten, sondern auch, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, sagen Wissenschaftler. Forscher aus den USA kamen zu einem alarmierenden Ergebnis: Der Mangel an männlichem Haupthormon führt zur Entwicklung einer ganzen Reihe chronischer Krankheiten.

Mitarbeiter der University of Michigan untersuchten die Krankengeschichte von mehreren tausend Amerikanern über 20 Jahren, wobei sie Diagnosen wie Arthritis, Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herz- und Lungenerkrankungen sowie Depressionen besondere Aufmerksamkeit schenkten. Zusätzlich wurde der Gehalt an Testosteron, „schlechtem“ Cholesterin und Triglyceriden (einfach gesagt, Fetten) im Blut der Probanden berücksichtigt. Eine Analyse der Daten ergab, dass fast alle Teilnehmer mit niedrigen männlichen Hormonspiegeln eine signifikant schlechtere Gesundheit haben als ihre Kollegen mit normalen Testosteronspiegeln.

Fachleute interessierten sich für Fälle von Multimorbidität - das Vorhandensein von zwei oder mehr chronischen Krankheiten - bei Freiwilligen aus drei Altersgruppen (jung, reif und älter). Als Ergebnis stellte sich heraus, dass ein Testosteronmangel zu einer Multimorbidität beim stärkeren Geschlecht aller Altersgruppen führt. Darüber hinaus ist es für junge Menschen nicht weniger gefährlich als für ältere Menschen: Bei einem normalen Hormonspiegel wurden bei 13% gleichzeitig mehrere Krankheiten festgestellt, bei einem niedrigen - bei 36%. Ein Mangel an Testosteron kann das Verhalten von Männern negativ beeinflussen und sie nervös und pingelig machen. Solche Kameraden sind oft depressiv.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass männlicher Hormonmangel häufiger auftritt als allgemein angenommen. Es wurde bei 22% der jungen Menschen, 36% der Menschen mittleren Alters und 35% der älteren Menschen gefunden. Laut Wissenschaftlern kann eine Abnahme der Testosteronproduktion aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter Übergewicht, Alkoholmissbrauch, chronische Prostatitis, die Einnahme bestimmter Medikamente und sogar Vegetarismus und eine fettarme Ernährung.

Testosteronmangel in jungen Jahren ist hauptsächlich mit unzureichender körperlicher Aktivität und Fettleibigkeit verbunden. Wenn das Gewicht eines Mannes 30% höher als normal ist, stoppt das endokrine System die Produktion von Testosteron und erhöht die Produktion von weiblichen Hormonen - Östrogenen, unter deren Einfluss die Figur des Herrn allmählich eine weiblichere Form annimmt.

"Viele Männer sind sich nicht einmal der Risikofaktoren bewusst, die den Testosteronmangel bedrohen", sagten die Forscher. - Und was noch wichtiger ist, die Abnahme des Hormonspiegels, die meistens völlig unmerklich auftritt, führt zu einer reibungslosen Verschlechterung des Gesundheitszustands im Allgemeinen und zu einer Erhöhung des Risikos chronischer Krankheiten. Männer brauchen regelmäßige Testosteronspiegel. “.

Den genauen Testosterongehalt können Sie nur durch eine Blutuntersuchung ermitteln, die am Morgen durchgeführt werden muss. Normalerweise beträgt sie 12–33 nmol / l (345–950 ng / dl). Dies sind Indikatoren, in die ein Mann sein ganzes Leben lang „passen“ sollte, ohne das Alter zu berücksichtigen. Da es möglich ist, den Hormonspiegel mit Hilfe körperlicher Anstrengung zu beeinflussen, raten die Autoren der Studie, diese Gelegenheit nicht zu verpassen, da es nicht nur um die Verbesserung des Aussehens und die Steigerung der Sexualität geht, sondern auch um die Verlängerung des Lebens. Dies gilt insbesondere für junge Männer, deren Körper eher auf plötzliche Änderungen des Lebensstils reagiert, folgerten Wissenschaftler aus Übersee.

Mikhail KORYAKIN, Professor, Chefarzt des Republikanischen Zentrums für menschliche Fortpflanzung und Familienplanung, Akademiker der Europäischen Akademie für Andrologie:

- Zunächst haben Frauen immer einen niedrigeren Testosteronspiegel als Männer. Die meisten dieser Krankheiten sind nicht rein weiblich (mit der möglichen Ausnahme von Depressionen, an denen Frauen fast zweimal leiden), daher ist es irgendwie nicht logisch, ihre Entwicklung mit einem Mangel an diesem Hormon zu verknüpfen. Und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln sich häufig und treten bei Männern in einem früheren Alter und aggressiver als bei Frauen auf. Und wenn Sie der vorgeschlagenen Logik folgen, sollte das faire Geschlecht per Definition der Rekordhalter für diese Krankheiten sein. In der Praxis ist es jedoch genau umgekehrt: Frauen in ihrer Masse sind gesünder und leben länger. Das einzige, dem Sie zustimmen können, ist die Tatsache, dass unzureichende körperliche Aktivität zu einer Verringerung der Testosteronproduktion beitragen kann, und das ist sehr moderat.

Wie man Testosteron bei Jugendlichen und Männern zu Hause erhöht

Fast alle Männer wissen, dass das wichtigste Hormon in ihrem Körper Testosteron ist. Eine Abnahme seiner Sekretion kann sogar durch Veränderungen in Aussehen und Verhalten beobachtet werden.

Nach 40 Jahren nimmt die Testosteronsekretion aus natürlichen Gründen ab, aber auch in diesem Alter kann die Hormonmenge wieder normalisiert werden, was sich nicht nur positiv auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit und sogar auf die Fortpflanzungsfunktion auswirkt.

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Testosteron - was ist das??

Testosteron ist eine spezielle Chemikalie, die mit Androgen-Sexualhormonen verwandt ist. Es wird im männlichen und weiblichen Körper produziert. Aber die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit haben viel mehr.

Das Hormon wird hauptsächlich in den Hoden unter Beteiligung von Leiding-Zellen sowie in geringer Menge in der Nebennierenrinde produziert.

Die Intensität der Testosteronsekretion wird durch die biologisch aktiven Substanzen reguliert, die vom Hypothalamus und der Hypophyse ausgeschieden werden. Im Durchschnitt werden 4 bis 12 Gramm Substanz pro Tag produziert.

In Blutgefäßen zirkulierendes Testosteron ist in zwei Unterarten unterteilt:

  • Gebunden oder anderweitig toleriert durch Transportproteine. 60% der Hormone aus diesem Teil sind mit Globulinen assoziiert und inaktiviert, dh sie haben keine besondere Wirkung auf die Zellen. Die restlichen 40% sind Testosteron, schwach an Albumin gebunden, haben einen gewissen Grad an Bioverfügbarkeit und sind an Regulationsprozessen beteiligt, die das Talg der Haut und die Ablagerung von Fettzellen beeinflussen.
  • Kostenlos. Es hat keine Verbindung mit Proteinen, daher kann es leicht in Zielzellen eindringen und eine androgene oder anabole Wirkung auf diese ausüben. Das freie Testosteron im Blut bei Männern beträgt nicht mehr als 4%, aber es ist diese Menge des Hormons, die für die Bildung von sexuellen Merkmalen, Sexualität, Ausdauer und Körperform verantwortlich ist.

Die aktivste Form von Androgen ist Dihydrotestosteron, das unter dem Einfluss von 5-Alpha-Reduktase (einem Enzym in Prostata, Samenbläschen und Haut) aus verfügbarem freiem Testosteron gebildet wird.

Dihydrotestosteron sollte wie Testosteron bei Männern in einer bestimmten Menge gebildet werden. Wenn eine erhöhte Bildung auftritt, ist das Risiko einer Hypertrophie des Gewebes der Prostata und des Adenoms stark erhöht.

Bei unzureichenden Mengen an Dihydrotestosteron werden Körpergewebe unempfindlich gegenüber Testosteron.

Was gibt einem Mann Testosteron

Testosteron beeinflusst nicht nur die Sexualität. Ein Mangel an Hormon oder umgekehrt, seine Überfülle wirkt sich negativ auf die Arbeit des Herzens, des Gehirns und des Nervensystems aus.

Die Hauptfunktionen von aktivem Testosteron sind:

  • Direkter Einfluss auf die Bildung und Entwicklung der primären männlichen Geschlechtsmerkmale - Hoden, Samenbläschen, Prostata, Penis.
  • Einfluss auf die Schwere der sekundären Anzeichen von Männern. Der Grad der Körperbehaarung, des Muskelvolumens, der Stimmfarbe und der Knochendichte hängt vom Hormonspiegel ab.
  • Kontrolle der Spermienproduktion und ihrer Fähigkeit, die Eizelle zu befruchten.
  • Protein- und Fettverbrennung.
  • Beteiligung am Stoffwechsel von Lipiden und Kohlenhydraten.
  • Charakterbildung - eine Tendenz zu entschlossenen und willensstarken Handlungen.
  • Grad des Sexualtriebs.

Testosteron ist an der Produktion von Insulin und Endorphinen beteiligt und hemmt die negative Wirkung von Cortisol - dem Stresshormon - auf den Körper.

Bei normaler Hormonsekretion spürt ein Mann die Lebensfreude, er neigt nicht zu depressiven Gedanken und aggressivem Verhalten.

Androgene unterstützen die Funktion des Herzens sowie die Elastizität und Durchgängigkeit der Gefäße. Daher kann ein Testosteronmangel nicht nur Probleme im intimen Leben verursachen, sondern auch schwer zu behandelnde somatische Erkrankungen.

Testosteron-Tests

Die Überweisung an ein Labor zur Bestimmung des Testosteronspiegels erfolgt an einen männlichen Andrologen, Urologen oder Reproduktologen. In privaten Labors kann die Diagnose ohne Überweisung erfolgen.

Die Zuverlässigkeit des Sexualhormontests hängt weitgehend von der richtigen Vorbereitung der Blutentnahme ab.

Männer müssen die folgenden Empfehlungen bestehen, bevor sie bestehen:

  • Die Blutentnahme erfolgt frühestens einen Tag nach FLG, Radiographie, Ultraschall, rektaler Untersuchung und physiotherapeutischen Eingriffen.
  • Für einen Tag müssen Sie auf übermäßige körperliche Anstrengung verzichten und fetthaltige Lebensmittel essen.
  • Vor der Blutentnahme 8 Stunden lang nicht rauchen.
  • 4-5 Tage vor der Analyse ist Alkohol vollständig ausgeschlossen.

Testosteronspiegel werden auch durch Medikamente beeinflusst, insbesondere Barbiturate und Hormone. Es ist ratsam, die Einnahme mindestens 10 Tage vor der Studie zu verweigern.

Der Arzt sollte auch vor der Einnahme von Diuretika, Herzglykosiden und Antipsychotika gewarnt werden. Die aufgeführten Medikamente reduzieren die Menge an Androgenen, sodass die Diagnose unzuverlässig ist.

Wenn es eine solche Möglichkeit gibt, sollten diese Arzneimittel für einige Tage abgesetzt werden.

Die Blutentnahme erfolgt auf nüchternen Magen und bis ca. 11 Uhr, da der Testosteronspiegel am Morgen maximal ist. Blut wird mit einer sterilen Spritze aus der Ulnarvene entnommen.

Der Patient hat keine besonderen unangenehmen Empfindungen, da zur Bestimmung der Hormonindizes eine geringe Menge Biomaterial benötigt wird. Die Entschlüsselung der Analyse dauert 12 bis 24 Stunden.

Testosteronspiegel

Testosteron beginnt im Stadium der intrauterinen Entwicklung des Kindes in geringer Menge zu produzieren. In der Kindheit ist seine Menge unbedeutend, aber in der Pubertät nimmt die Androgensekretion deutlich zu.

In klinischen Diagnoselabors wird der Hormonspiegel in verschiedenen Indikatoren gemessen, daher muss die Interpretation der Analyse dem Arzt anvertraut werden. Der am häufigsten verwendete Wert ist nmol / l.

Nach diesem Indikator ist die Testosteron-Norm:

  • Bei Jungen unter 12 Jahren - von 0 bis 2,0.
  • Von 12 bis 18 Jahren - von 22.05 bis 37.67.
  • Von 18 bis 50 Jahren - von 5,76 bis 30,43.
  • Nach 50 von 5,41 bis 19, 54.

Bei der Durchführung von Tests werden auch die Indikatoren für freies Testosteron bestimmt.

In der größtmöglichen Menge wird Hormon zwischen 18 und 20 Jahren produziert. Nach 35-40 Jahren nimmt seine Sekretion jährlich allmählich um 1-3% ab, was als völlig natürlicher Prozess angesehen wird..

Aber manchmal verlangsamt sich die Hormonproduktion dramatisch, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit von Männern auswirken kann. In solchen Situationen ist eine angemessene Behandlung erforderlich..

Nach 40-50 Jahren tritt eine androgene Menopause aufgrund einer Abnahme der Testosteronsekretion auf. Es ist durchaus möglich, dass jeder Mann seine Entwicklung verlangsamt, und es ist die Hormonanalyse und die Konsultation eines Andrologen oder Urologen, die hilft zu verstehen, welche Maßnahmen mehr Nutzen bringen..

Wie durch erhöhte Hormonspiegel belegt

Zu viel Testosteron im Körper ist nicht zu gut, obwohl manche Männer anders denken. Eine erhöhte Konzentration des Hormons steigert nicht nur den Sexualtrieb und führt zu Unermüdlichkeit im Bett, sondern führt auch zu unmotivierter Aggressivität und Unmäßigkeit. Dies ist jedoch nicht das Wichtigste.

Eine Abweichung von Testosteron bei der Analyse von Blut in Richtung des Anstiegs kann ein Zeichen sein:

  • Maligne Veränderungen im Prostatagewebe.
  • Pathologie der Leber.
  • Hypophysentumor.
  • Nebennierenrindenerkrankung.

Mit einem erhöhten Androgenspiegel tritt Akne häufig im Gesicht und auf dem Rücken auf, möglicherweise früher und schnell kahl oder umgekehrt, übermäßiges Haarwachstum am Körper und Sterilität sind nicht ungewöhnlich.

Was auf eine verminderte Testosteronkonzentration hinweist

Eine Abnahme der Testosteronsekretion nach 40 und 50 Jahren weist hauptsächlich auf altersbedingte Prozesse hin. Es ist jedoch notwendig, die Abnahmerate der Indikatoren zu berücksichtigen. Daher ist es besser, die Tests auch ohne offensichtliche gesundheitliche Veränderungen jährlich zu wiederholen.

In einem jüngeren Alter mit einer Abweichung der durchschnittlichen Testosteronwerte in Richtung der Abnahme ist Folgendes auszuschließen:

  • Diabetes mellitus.
  • Hodenbeeinträchtigung.
  • Hormonelles Ungleichgewicht.
  • Pathologien der Hypophyse und des Hypothalamus.
  • Leberzirrhose.

Niedrige SHBG-Spiegel (Globulin-gebundenes Hormon) können bei Hypothyreose, einem Überschuss an Gesamtandrogenen und Fettleibigkeit auftreten.

Symptome einer verminderten Produktion männlicher Hormone

Der Rückgang der Testosteronproduktion bei Männern wird durch folgende Anzeichen angezeigt:

  • Vermindertes Interesse an Leben, Depressionen, Depressionen.
  • Schlafstörungen.
  • Verminderter Sexualtrieb und verminderte Helligkeit des Orgasmus.
  • Verlust von Muskelmasse und deren unbedeutender Satz durch verbessertes Training.
  • Schnelle Gewichtszunahme.
  • Energieverlust.
  • Ablenkung, Gedächtnisstörung, Neigung zur Reizbarkeit.

Mit einer Abnahme der Sekretion von Sexualhormon bei Männern beginnt sich häufig eine Tendenz zu übermäßigem Geiz und Akkumulation zu manifestieren. Es gibt eine gewisse Hemmung und eine deutliche Verschlechterung der Ausdauer..

Vor dem Hintergrund des Auftretens von überschüssigem Fett am Bauch beginnt sich häufig auch die weibliche Brust zu bilden.

Ursachen

Die Testosteronproduktion kann sich unter bestimmten Bedingungen merklich verschlechtern. Dazu gehören:

  • Die Anwesenheit eines übergewichtigen Mannes. Wenn überschüssiges Körperfett 30% oder mehr der individuellen Norm beträgt, stellen die Organe des endokrinen Systems die Produktion von Testosteron fast vollständig ein und beginnen, Östrogen, dh weibliches Sexualhormon, zu produzieren.
  • Alkoholmissbrauch.
  • Hypodynamie.
  • Chronischer Schlafmangel - in der größten Anzahl von Androgenen werden im Schlaf produziert, und sein Mangel kann die Sekretion von Sexualhormonen nachteilig beeinflussen.
  • Psycho-emotionaler Stress. In Zeiten von Streitigkeiten, Reizbarkeit, Aggression und Ressentiments beginnt die intensive Produktion von Cortisol, was die Sekretion von Testosteron unterdrückt.
  • Überhitzung des Hodensacks. Für eine normale Funktion der Hoden ist es notwendig, dass ihre Temperatur unter der Körpertemperatur liegt.
  • Das Tragen enger, enger Unterwäsche führt zu einer Gefäßkompression und stört dementsprechend den Blutfluss.
  • Rauchen. Die im Nikotin enthaltenen Substanzen hemmen die Sekretion der meisten Hormone, einschließlich Testosteron.
  • Schlechte und schlechte Ernährung. Die Wahrscheinlichkeit, die Sekretion von Sexualhormonen zu senken, steigt, wenn ein Mann geräucherte Lebensmittel und Soda mag, Fast Food isst, regelmäßig Instantkaffee trinkt und Soja isst.

Sie müssen wissen, dass Medikamente auch die Produktion männlicher Hormone negativ beeinflussen können - Diuretika, Antidepressiva, Antiandrogene, blutdrucksenkende und hypnotische Medikamente.

Daher sollte die Behandlung zusammen mit dem Arzt ausgewählt werden, wobei nicht nur die Schwere der Grunderkrankung, sondern auch das Alter und die individuellen Merkmale des Körpers berücksichtigt werden.

Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosterons

Wenn ein Mann sich nach 50 Jahren sicher und energisch fühlen möchte, in der Lage ist, Probleme zu lösen und keine Angst vor Intimität zu haben, sollte er nach 35 Jahren darüber nachdenken, die Maßnahmen zu beachten, die die Testosteronproduktion verbessern und dazu beitragen, sein Niveau zu halten Norm.

Wenn während der Untersuchung ein Hormonmangel festgestellt wird, müssen Sie wissen, dass nur ein integrierter Ansatz zur Lösung des Problems beiträgt..

  • Nehmen Sie Medikamente ein, wenn der Arzt dies für erforderlich hält.
  • Ändere deinen Lebensstil.
  • Erhöhen Sie die körperliche Aktivität.
  • Entwickeln Sie das richtige Ernährungsprogramm.
  • Trinken Sie regelmäßig Vitamin- und Mineralkomplexe.
  • Wählen Sie geeignete Volksheilmittel für Wirkung und Wirkung auf den Körper.

Bei einem integrierten Ansatz werden die ersten spürbaren Ergebnisse natürlich nicht früher als in 2-3 Monaten sichtbar.

Die stabile Umsetzung aller Empfehlungen, die rechtzeitige Behandlung chronischer und akuter Krankheiten, die Raucherentwöhnung und die übermäßige Alkoholabhängigkeit tragen jedoch dazu bei, dass Sie sich im fortgeschrittenen Alter gesund und aufmerksam fühlen..

Änderung der Gewohnheiten und des Lebensstils

Eine unbedeutende Aktivität während des Tages, die mit dem Bleiben in einer Position verbunden ist, wirkt sich direkt nicht nur auf die Gewichtszunahme aus, sondern auch auf die Sekretion männlicher Hormone.

Hypodynamie stört die Durchblutung des Perineums, führt zu Stagnation, Verstopfung und einer Verschlechterung der Stoffwechselprozesse.

Um die Testosteronsekretion zu erhöhen, müssen Sie daher zunächst Ihre körperliche Aktivität stärken. Männer sollten verstehen, dass Sie nicht mehrere Stunden hintereinander in derselben Position sitzen können.

Wenn Sie im Büro arbeiten, müssen Sie mindestens einmal pro Stunde von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen und leichte Übungen machen oder mindestens mehrere Stockwerke die Treppe hinaufsteigen und dann zu Fuß hinuntergehen.

Jeden Abend müssen Sie länger laufen. Es wird nicht überflüssig sein, sich im Pool anzumelden. Radfahren, Reiten und Teamspiele im Freien wirken sich positiv auf die Arbeit der Eierstöcke aus.

Mit dem Auftreten von Übergewicht müssen Sie das Körpergewicht so schnell wie möglich wieder normalisieren. Dies wird teilweise durch erhöhte körperliche Aktivität und Sport unterstützt, aber es ist auch notwendig, das Ernährungssystem zu ändern, indem die Ernährung gewählt wird, die Energie liefert und gleichzeitig nicht zum Auftreten von Fettablagerungen führt.

Drogen Therapie

Ein niedriger Testosteronspiegel ist nicht immer eine Indikation für die Verschreibung von Medikamenten. Ein Arzt kann bestimmte Medikamente erst nach einer gründlichen Untersuchung verschreiben, um die Hauptursache für ein hormonelles Ungleichgewicht festzustellen.

Wenn der Testosteronspiegel leicht gesunken ist, können Sie das Defizit durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils, verbesserte sportliche Aktivitäten und Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen.

Eine Hormonersatztherapie wird nur gewählt, wenn die Androgenmenge stark reduziert ist und der Mann offensichtliche Anzeichen eines anhaltenden Hormonmangels sowie durch seinen Mangel verursachte Krankheiten aufweist.

Medikamente werden jeweils individuell ausgewählt. Entsprechend den diagnostischen Ergebnissen werden auch die Dosierung künstlicher Hormone und die Dauer ihrer Verabreichung berechnet.

Drogen können sein in Form von:

  • Tabletten - Testosteron Undecanoat, Methyltestosteron, Tribestan.
  • Kapsel - Andriol, Terrestris.
  • Injizierbare Mittel - Testosteron Enanthan.
  • Gele - Testim, Androgel.
  • Klebstoff - Androderm.

Es wird normalerweise empfohlen, Tabletten zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln einzunehmen. Heliumpräparate werden auf den Magen oder die Schultern aufgetragen. Die Pflaster werden 20 bis 25 Stunden lang geklebt, danach müssen sie durch neue ersetzt werden.

Ohne die Ernennung eines Arztes kann eine Hormonersatztherapie nicht angewendet werden. Eine Überdosierung von Testosteronderivaten kann zu Hypersexualität, Gynäkomastie, Fettleibigkeit und erhöhter Aggressivität führen.

Multivitamin-Komplexe

Bei der Auswahl von Multivitaminpräparaten sollten Männer berücksichtigen, dass die folgenden biologisch aktiven Substanzen für ihren gesamten Körper und für die Sekretion von Testosteron von größter Bedeutung sind:

  • Vitamin C. Verlangsamt die Produktion von Cortisol, das die Produktion von Androgenen blockiert. Ascorbinsäure erhöht auch die Abwehrkräfte des Körpers und verbessert die Elastizität der Blutgefäße, was sich positiv auf die Durchblutung der Beckenorgane auswirkt.
  • Zink. Ein Mangel an diesem Spurenelement stört die Bildung von Testosteronmolekülen und verringert die Fruchtbarkeit.
  • Vitamin D. Erhöht das sexuelle Verlangen und die Ausdauer, normalisiert das Hormongleichgewicht. Es wird in der Haut unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung produziert, daher ist es ratsam, morgens so viel Zeit wie möglich auf der Straße zu verbringen. Männer benötigen vor allem im Herbst und Winter eine zusätzliche Vitamin-D-Supplementierung.
  • Selen. Verbessert die Testosteron-Biosynthese.
  • Vitamine aus Gruppe B. Erhöhen Sie den allgemeinen Tonus des Körpers, stärken Sie die Immunität, normalisieren Sie das Zentralnervensystem.
  • Tocopherol. Vitamin E unterdrückt das Altern der Zellen.
  • Omega mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Beteiligen Sie sich an der Produktion von Androgenen, beeinflussen Sie die Fortpflanzungsfunktion und den Zustand der Blutgefäße positiv.

Bei der Auswahl von Medikamenten, die die Testosteronsekretion verbessern, müssen Sie genau diejenigen auswählen, in denen diese Spurenelemente und Vitamine enthalten sind.

Die folgenden Multivitaminkomplexe bringen Vorteile für den männlichen Körper:

  • Mehr als Multivitamine aus der Formel des Menschen. Es enthält 11 Mineralien, 20 Vitamine und 4 Pflanzenextrakte. Speziell für Männer entwickelt. Hilft bei der Bewältigung von körperlichem und geistigem Stress, nützlich bei Prostatastörungen.
  • Yohimbe-forte. Russische Entwicklung. Das Produkt enthält Zink, Ginseng-Extrakt und Yohimbe-Rinde. Hilft mit erhöhter Erregbarkeit umzugehen, aktiviert die Arbeitsfähigkeit und sexuelle Aktivität. Erhöht die Ausdauer.
  • Potentielle Stärke. Das Medikament wird zur Beseitigung der erektilen Dysfunktion eingenommen, die sich in einer Abnahme des Verlangens, einer schwachen Erektion und einem kurzen Geschlechtsverkehr äußert.
  • Aquadetrim. Enthält Vitamin D, das zur Anwendung in Fällen angezeigt ist, in denen ein signifikanter Vitaminmangel im Körper festgestellt wird.
  • Parität. Der Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen der Firma Evalar. Stimuliert die Sekretion von Testosteron. Verbessert die körperliche Ausdauer und hilft, die sexuelle Aktivität im Erwachsenenalter aufrechtzuerhalten.
  • Selmevit. Normalisiert den Stoffwechsel. Verbessert die Produktion von Sexualhormonen.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel - Was Sie über ihre Verwendung wissen müssen

Verbessern Sie natürlich die Testosteronsekretion mit Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern. Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln helfen und bewältigen die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts.

Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel allen Anforderungen für ihre Sicherheit entsprechen. Daher ist es ratsam, sich vor der Anwendung von einem Arzt beraten zu lassen.

Mit niedrigem Testosteronspiegel kann ein Mann helfen:

  • Malaysischer Ginseng. Verbessert die Erektion, reduziert das Körperfett und erhöht die Ausdauer bei Belastung. Die Verwendung von Ginsengpräparaten verringert das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, die durch Testosteronmangel ausgelöst werden können, erheblich.
  • Tribulus Tribulus (Puncturevine). Die Pflanze wird verwendet, um die Sekretion von Sexualhormonen zu erhöhen und die Anzahl lebensfähiger Spermien zu erhöhen. Der Extrakt aus Wurzeln und Blättern des Ankers ist für Männer nützlich, sie dürfen jedoch nicht mehr als 1.500 mg pro Tag konsumieren.
  • Kiefernrindenextrakt (Pycnogenol). Senkt den Cholesterinspiegel und beseitigt die Symptome einer erektilen Dysfunktion. Bei der Produktion von Testosteron ist es besonders gut, wenn es mit L-Arginin kombiniert wird. Die Akzeptanz dieser Ergänzung ist während der Chemotherapie nicht akzeptabel.
  • Yohimbe. Verbessert nicht nur die Sekretion von natürlichem Testosteron, sondern beseitigt auch die durch seinen Mangel verursachten Veränderungen im Körper. Erhöht die sexuelle Erregung. Kräuterkapseln sind von der Food and Drug Administration als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen.
  • Ashwagandha. Die therapeutische Wirkung der Pflanze auf die Prostata ist nachgewiesen. Eine Ashwagandha-Supplementierung wird bei männlicher Unfruchtbarkeit aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels und einer geringen Spermienmotilität verschrieben.
  • Bockshornklee. In der ayurvedischen Medizin wird es verwendet, um Probleme mit der Libido zu beseitigen und normale Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten..
  • Goryanka. Goryanka Supplements verbessern die sexuelle Funktion bei Männern.
  • L-Arginin. Aminosäure, die natürlich in ausreichenden Mengen produziert werden sollte. Durch seinen Mangel verlangsamt sich die Durchblutung und die Hormonproduktion wird gestört. Um den Mangel zu beheben, sollte Arginin 6 Wochen lang in einer Dosis von 400 bis 6000 mg getrunken werden.
  • Knoblauch. Eine Erhöhung der Testosteronsekretion mit Knoblauch wurde nur durch Labortests an Ratten nachgewiesen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Knoblauch stärkt jedoch das Immunsystem und die Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck und verhindert die Entwicklung von Krebszellen, was sich positiv auf die Funktion des Körpers auswirkt. Für Männer ist es ratsam, durchschnittlich 2-4 Knoblauchzehen pro Tag zu essen.
  • Basella alba (Basella alba). Die Pflanze ist auch als indischer Spinat bekannt. Die Testosteronproduktion wird aktiviert, indem Extrakt aus trockenen und frischen Blättern von Basella alba entnommen wird.
  • Chrysin. Passiflora-Extrakt verkörpert. In einem Experiment an Ratten wurde die Fähigkeit von Chrysin, die Sekretion von Androgenen und die Spermienmotilität zu aktivieren, nachgewiesen, aber im menschlichen Körper sind die Pflanzeneigenschaften nicht so ausgeprägt.

Unter den Nahrungsergänzungsmitteln, die besonders für den männlichen Körper nützlich sind, können wir unterscheiden:

  • Berserker. Es ist zur Verwendung während des Trainings angezeigt, um die Muskelmasse zu erhöhen und die Linderung zu verbessern. Enthält Pflanzenextrakte, hat keine toxische Wirkung auf die Leber. Berserk hält den Testosteronspiegel gut aufrecht, kann aber seine Produktion nicht mit einem signifikanten Defizit steigern.
  • FIT RX MACA. Stärkt das Immunsystem und den Stoffwechsel, erhöht die Ausdauer, erhöht die Testosteronsekretion, wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Der Aufnahmeverlauf trägt zur Verbesserung der Fruchtbarkeit und des sexuellen Verlangens bei.
  • NEKSPORTEK ECDYSTERON GOLD. Enthält Phytoecdysterone, die anabole und tonisierende Wirkungen haben. Unter dem Einfluss des Arzneimittels wird der Muskelaufbau beschleunigt, die Fettmasse reduziert, die Arbeit des Herzens und des Nervensystems normalisiert..
  • Tribulus. Enthält Protodioscin, das zur Sekretion von Testosteron beiträgt. Verbessert die sexuelle Aktivität und wirkt sich positiv auf die Kraft während des Trainings aus.

Ergänzungen werden gemäß den Angaben und Kontraindikationen des Herstellers eingenommen.

Zink und Testosteron

Die meisten der oben genannten Medikamente enthalten Zink. Und das ist kein Zufall.

Stoffwechselprozesse im Körper, insbesondere Proteinsynthese, Kohlenhydratstoffwechsel, Regulation von Sexualhormonen, regulieren eine Reihe von Enzymsystemen. Was für? Wir werden nicht tief gehen, jetzt ist das nicht notwendig. Eine Anzahl solcher Systeme umfasst Zink..

Was Testosteron betrifft, reguliert das Mikroelement den Spiegel dieses Sexualhormons, erhöht die Spermienmotilität und hilft, die Potenz zu erhöhen.

Daher ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Zink enthalten..

  1. Sonnenblumenkerne (Kürbisbrei).
  2. Sesam.
  3. Pilze.
  4. Ingwer.
  5. Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Raps, Muscheln und andere).
  6. Nüsse.
  7. Kartoffeln.
  8. Weizenkleie.
  9. Buchweizen.
  10. Reis.
  11. Bohnen und andere Hülsenfrüchte.
  12. Zuckerrüben.
  13. Käse.
  14. Eier.
  15. Fleisch.
  16. Leber.
  17. Und andere Produkte gibt es viele.

Die regelmäßige Anwendung solcher Produkte in Kombination mit anderen Maßnahmen trägt zur Erhöhung des Testosterons bei.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass einige Lebensmittel, insbesondere solche, die Kalzium enthalten, wie z. B. Milch, die Aufnahme von Zink im Körper verlangsamen..

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Lebensmittel und Ernährung, die die Sekretion des männlichen Hormons normalisieren

Wenn Sie die Sekretion von Androgenen mit einem leichten Defizit normalisieren, ohne den Körper zu schädigen, können Sie bestimmte Lebensmittel verwenden:

  • Meeresfrüchte. Omega-reiche Fettsäuren, Vitamine und Mineralien (bei Gicht kontraindiziert).
  • Frische Pflanzenfrüchte und Beeren.
  • Grün. Starke Aphrodisiaka, die reich an Zink und einer Reihe anderer Spurenelemente sind, gelten als Grün- und Petersilienwurzeln, Spinat und Sellerie. Sie essen sie frisch und fügen Salate, Müsli und erste Gänge hinzu.
  • Getreidekulturen. Nützlich aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen und Vitaminen der Gruppe B. Männer sollten Gerichte aus Buchweizen, Hirse und Perlgerste besonders nicht vernachlässigen.
  • Nüsse. Die regelmäßige Verwendung von Pinienkernen, Walnüssen, Pistazien und Mandeln spiegelt sich positiv im Zustand des Prostatagewebes und der Hormonproduktion wider..
  • Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Sesam. Reich an Zink und Vitamin E..

Fettige Sorten von Fisch, Fleisch, Rinderleber, Ei, Vollmilch und Schweinefleisch sollten immer in der Ernährung eines Mannes enthalten sein. Es ist besser, Fleisch und Fisch zu backen und zu kochen, da beim Braten krebserregende Substanzen entstehen.

Bei niedrigem Testosteronspiegel ist eine kalorienarme Ernährung nicht akzeptabel, daher ist Vegetarismus ausgeschlossen.

Wenn es notwendig ist, Gewicht zu reduzieren, ist es besser, auf eine Ketodiät zurückzugreifen, wenn beobachtet wird, welche Fettschicht abgebaut wird und die Muskelmasse während eines verbesserten Trainings zunehmen kann.

Die Ernährung muss korrekt sein. Es ist ratsam, mindestens 4 Mal am Tag zu essen, und die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2,5 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Vergessen Sie nicht die Einhaltung des Trinkregimes - Sie müssen mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.

Sport machen

Bei regelmäßigen, korrekt ausgewählten sportlichen Aktivitäten ist ein Testosteronmangel äußerst selten..

Um das hormonelle Gleichgewicht zu normalisieren, sind Übungskomplexe am besten geeignet, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren.

Der einfachste Weg, sie mit Kraftgeräten durchzuführen. Man sollte jedoch nicht zu eifrig sein, da in diesem Fall der Körper den Sport als Stress wahrnimmt und dementsprechend die Cortisolsekretion erhöht.

Häufigkeit des Unterrichts - 2-3 mal pro Woche für 1-1,5 Stunden.

Ausbildung

Sie können die Sekretion des Hormons verbessern, indem Sie die inneren Ressourcen des Körpers nutzen.

Die folgende Lektion wird helfen:

  • Es ist notwendig, die drei Mittelfinger jeder Hand in gerader Form an der Schädelbasis (im Bereich des hervorstehenden Tuberkels) zu platzieren, wo sie mit der Wirbelsäule verbunden ist.
  • Nach dem Auftragen der Finger müssen Sie die Muskeln des Perineums und des Gesäßes maximieren.
  • Atmen Sie ein, der mindestens 15 Sekunden lang sein sollte. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Finger mit Ihren Fingern an ihrer Position drücken, dh an einem Punkt an der Schädelbasis.
  • Das Atmen wird um 10 Sekunden verzögert, die Schrittspannung muss nicht gelockert werden.
  • Allmähliches Ausatmen für 5 Sekunden bei gleichzeitiger langsamer Entspannung zuvor angespannter Muskeln. Finger entfernt.

Die Übung muss 5-7 mal wiederholt werden. Beruf fördert die Durchblutung im Genitalbereich und aktiviert die Produktion der Zentren des Gehirns, die für die Sekretion von Hormonen verantwortlich sind.

Einfluss von Krafttraining auf das Testosteronwachstum

Die aktive Freisetzung von Hormonen während des Trainings im Fitnessstudio wird beobachtet, wenn diese Übungen durchgeführt werden, bei denen mehr Aufwand betrieben wird.

Ihre Gruppe umfasst Kniebeugen, insbesondere mit Gewichtung, Krafttraktion. Es sind diese Belastungen, die benötigt werden, um die Androgensekretion zu reduzieren.

Sie müssen jedoch die Dauer und Häufigkeit des Trainings berücksichtigen. Wenn ein Mann 2-3 Mal pro Woche zum Unterricht geht, schadet ihm eine solche Belastung nicht.

Wenn es sich jedoch um einen Profisportler handelt, der täglich mehrere Stunden beschäftigt ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer raschen Erschöpfung seines endokrinen Systems, die sich in einer bestimmten Lebensperiode als Abnahme des Hormons Testosteron äußern kann.

Nach einer langen Pause können seine Funktionen durchaus wiederhergestellt werden. Die Athleten müssen jedoch jeweils individuell Trainingsprogramme entwickeln und diese unter Anleitung eines Trainers durchführen.

Volksmethoden

Alternative Methoden werden dazu beitragen, die Produktion von Testosteron zu stimulieren, die Jugend zu verlängern, die Immunität zu stärken und Ausdauer und Tonus zu steigern:

  • Infusion von frischer Ingwerwurzel. Die gewaschene Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben und mit weißem Tafelwein im Verhältnis 1:10 gemischt. Die Mischung wird in einen Glasbehälter gegossen, fest verschlossen und zur Infusion an einen dunklen Ort für einen Zeitraum von 15 bis 21 Tagen gestellt. Dann müssen Sie es filtern und jeden Tag 50 ml trinken, vorzugsweise morgens.
  • Eine Mischung aus Walnüssen mit Honig. Die Kerne abspülen, hacken und mit dem gleichen Volumen verflüssigten Honigs mischen. Die resultierende Paste wird im Kühlschrank aufbewahrt und täglich 3-4 Teelöffel gegessen.
  • Abkochung von Hypericum-Blättern. 100 gr. getrocknet oder 50 gr. frische Blätter der Pflanze werden mit einem Glas kochendem Wasser gegossen, etwa 4 Stunden lang hineingegossen und filtriert. Die resultierende Brühe wird 4 mal täglich 50-70 ml getrunken.
  • Ein Sud aus Hopfenzapfen. Eine Handvoll gewaschener Zapfen wird mit Wasser gefüllt, bis sie vollständig bedeckt sind. Der Topf wird in Brand gesetzt und die Mischung zum Kochen gebracht. Trinken Sie die abgesiebte Brühe nach zweimal täglichem Abkühlen in einem halben Glas.
  • Tinktur aus Knoblauchzehen. Es braucht ein Kilogramm geschälte Knoblauchzehen, sie müssen gerieben, in ein 3-Liter-Glas gegossen und warmes Wasser über die Schultern gegossen werden. Die Mischung wird 30 Tage bei Raumtemperatur an einem abgedunkelten Ort infundiert. Dann müssen Sie es täglich für 1-2 Esslöffel trinken. Vor dem Gebrauch wird die Lösung gemischt.

Gelée Royale hat auch einen guten Effekt auf die Produktion von Sexualhormonen und den Muskelzustand. Verwenden Sie es eine Stunde vor dem Essen am Morgen.

Sie können einfach 20 mg Milch auf die Zunge geben und bis zur vollständigen Auflösung auflösen.

Es gibt noch eine andere Art des Verzehrs: 30 Gramm des Produkts werden in 100 ml warmer Milch gelöst. Danach muss dieses Getränk getrunken werden.

Generelle Empfehlungen

Mit einem integrierten Ansatz können Sie einen Testosteronmangel bewältigen.

Damit die Anstrengung nicht umsonst war, ist es notwendig:

  • Sorgen Sie für eine volle Nachtruhe. Ein Mann sollte mindestens 7 Stunden am Tag schlafen.
  • Zucker und Süßigkeiten ablehnen. Übermäßiger Konsum solcher Produkte führt zur Ablagerung von Fett und stört die Sekretion von Androgenen.
  • Mindestens 2 mal pro Woche, um regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen.
  • Sich von schlechten Gewohnheiten abzulehnen.
  • Pflegen Sie ein stabiles Sexualleben.
  • Vermeiden Sie stressige Situationen..
  • Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, härten Sie sich aus und nehmen Sie ein Sonnenbad.
  • Vergessen Sie nicht, dass der Körper dringend ausreichend Wasser benötigt.
  • Behandeln Sie chronische Pathologien rechtzeitig.
  • Kontrollieren Sie das Körpergewicht und reduzieren Sie das Gewicht, wenn es übergewichtig ist.

Es ist ratsam, dass jeder Mann sein Testosteron kennt, insbesondere wenn Anzeichen einer Abnahme festgestellt werden. Wenn Sie rechtzeitig auf die Hormonreduktion achten, können Sie diese auf natürliche Weise erhöhen, ohne auf künstliche Hormone zurückgreifen zu müssen.

  • "Verwalten Sie Ihr T". Autoren des Buches - Christopher Walker und Ali Koppala.
  • "Testosteron. Das männliche Hormon, über das jede Frau Bescheid wissen sollte. “ Gepostet von Eva Kempisty-Jeznah.
  • "Geheimnisse der männlichen Potenz." Verfasser: Alexander Vasilievich Makarov.
  • „Testosteron Rex. Mythen und Wahrheiten über das Geschlechterbewusstsein. “ Gepostet von Cordelia Fine.
  • "15 Geheimnisse der Potenz." Gepostet von: Jadwiga Monić.
  • "Essen, bewegen, schlafen" - Tom Rath.
  • "Ein Jahr lebte richtig" - Bratt Blumenthal.
  • „Warum werden wir fett? Mythen und Fakten darüber, was uns daran hindert, schlank zu sein. “ Gepostet von: Gary Taubes.
  • "Die Anatomie der Kraftübung mit Ihrem eigenen Gewicht als Gewicht." Gepostet von: Bret Contreras.