Was tun mit niedrigem Insulinspiegel im Blut??

Insulin ist am Stoffwechsel von Glukose, Fetten und Aminosäuren beteiligt. Insulin hat auch eine anabole Wirkung auf den Körper und beeinträchtigt die Lipolyse. Im Blut wird Insulin von Betazellen der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden. Die Insulinsynthese beginnt bei einem Glucosespiegel über 100 mg / Deziliter. Dies geschieht jedes Mal nach dem Essen. Das heißt, die Hauptfunktion von Insulin besteht darin, überschüssige Glukose im Blut loszuwerden.

Wenn Insulin den Normalwert überschreitet, können sich Herzerkrankungen, verstopfte Arterien, Fettleibigkeit und Verlust von Muskelfasern entwickeln. Bei einem sehr hohen Insulinspiegel im Blut kann der Tod eintreten.

Insulinmangel führt zur Entwicklung von Diabetes mellitus, Nierenversagen und verschiedenen Störungen des Nervensystems.

Insulineigenschaften

Insulin hat folgende Auswirkungen auf den Körper:

  • stimuliert die Proteinsynthese (Insulin aktiviert die Proteinproduktion durch Ribosomen, wenn wenig Insulin im Blut vorhanden ist, funktionieren Ribosomen nicht);
  • verhindert die Zerstörung von Proteinen;
  • stimuliert die Bildung von Glykogen (was zur Bildung einer Glukosereserve beiträgt);
  • beteiligt sich an der Abgabe bestimmter Aminosäuren an Zellen;
  • verhindert den Abbau von Fett (anstelle von Fett fördert Insulin den Abbau von Kohlenhydraten) und blockiert die Hormonrezeptorlipase, die für den Abbau von Fettgewebe verantwortlich ist;
  • erhöht die Produktion von Fettsäuren in der Leber und stimuliert die Produktion von Cholesterin.

Symptome eines Insulinmangels

Niedrige Insulinspiegel können sich durch folgende Symptome manifestieren:

Hyperglykämie (erhöhter Blutzucker) tritt aufgrund der Tatsache auf, dass sich Glukose im Blut ansammelt und aufgrund der Abwesenheit oder des geringen Gehalts an Blutinsulin nicht zu den Zellen transportiert wird. Insulinmangel über einen langen Zeitraum kann die Entwicklung von Typ-1-Diabetes bedeuten (in diesem Fall erfolgt die Behandlung mit täglichen Insulininjektionen)..

Nachts steigt der Glukosespiegel im Körper. Wenn im Körper nicht genügend Insulin vorhanden ist, wird Glukose im Urin ausgeschieden, was zu Polyurie (Erhöhung des Urinvolumens) führt. Gleichzeitig steigt der Flüssigkeitsbedarf des Körpers. Ständig starker Durst tritt auf (Polydipsie).

Anzeichen für einen niedrigen Insulinspiegel im Blut sind schlechte Wundheilung, juckende Haut sowie Müdigkeit und Lethargie. Die Symptome eines Insulinmangels nehmen rasch zu. Wenn die ersten milden Symptome auftreten, müssen Sie daher einen Arzt aufsuchen und mit der Behandlung beginnen.

Für einen Erwachsenen beträgt Insulin normalerweise 3-25 mkU / ml und für Kinder 3-20 mkU / ml. Wenn das Kind einen niedrigen Insulinspiegel hat, kann dies auf die Entwicklung von Typ-1-Diabetes hinweisen. Die Bauchspeicheldrüse wird schließlich im 5. Entwicklungsjahr des Kindes gebildet. Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren sind besonders anfällig für Diabetes. In diesem Alter benötigen Kinder 10 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht pro Tag, was den Insulinbedarf erhöht. Darüber hinaus ist das menschliche Nervensystem im Kindesalter noch nicht vollständig ausgebildet, was auch das Auftreten von Fehlfunktionen bei der Insulinsynthese hervorrufen kann.

Schäden an Pankreaszellen, die Insulin synthetisieren, können Infektionen im Kindesalter wie Masern, Mumps und Röteln verursachen. In diesem Fall kann eine rechtzeitige Impfung das Kind vor der Entwicklung von Typ-1-Diabetes schützen.

Ein sehr niedriger Insulinspiegel bei sehr kleinen Kindern kann vermutet werden, wenn das Baby sehr gerne Wasser saugt oder trinkt. Da überschüssige Glukose im Urin ausgeschieden wird, werden Windeln aus diesem Urin steif.

Ursachen des Insulinmangels

Die häufigsten Ursachen für die Senkung des Insulinspiegels im Blut sind:

  • schlechte Ernährung (häufiges übermäßiges Essen, Verwendung einer großen Anzahl raffinierter Kohlenhydrate);
  • stressige Situationen;
  • Überarbeitung und starke körperliche Anstrengung;
  • chronische Krankheiten und Infektionskrankheiten.

Behandlung

Um die Arbeit von Pankreaszellen, die Insulin produzieren, wieder aufzunehmen, wird das Medikament zivil verwendet. Die Behandlung verwendet auch Livicin (ein Medikament, das hilft, Blutgefäße zu erweitern) und Medzivin (ein Medikament, das Hormone wiederherstellt). Wenn die Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr produzieren kann, werden dem Patienten Insulininjektionen verschrieben, die er mit fremder Hilfe oder allein durchführen kann.

So erhöhen Sie Insulin im Blut ohne Medikamente: Wenn die pathologischen Prozesse, die zu einer Verringerung der Insulinproduktion geführt haben, nicht weit fortgeschritten sind, können Sie die Bauchspeicheldrüse stimulieren, indem Sie Kohl, Äpfel, Blaubeeren, Kefir und mageres Fleisch essen. Verwenden Sie keine Kartoffeln, Reis, Grieß, Honig.

Ein niedriger Insulinspiegel im Blut sollte der Grund für die Überarbeitung der Ernährungsgrundsätze sein (er muss vollständig und ausgewogen sein). Sie müssen oft in kleinen Portionen essen.

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Niedriges Blutinsulin: Was bedeutet das??

Insulin ist ein für den menschlichen Körper lebenswichtiges Hormon. Ein Insulinmangel führt daher zu einer Verletzung fast aller Prozesse, insbesondere der Glukosekonzentration im Blut. Aufgrund eines Hormonmangels ist der Stoffwechsel gestört, Diabetes entwickelt sich und das Risiko für Nierenversagen steigt. Insulinmangel hängt von der Art des Diabetes einer Person ab..

Insulinmangel ist eine große Gefahr für den Patienten. Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, kann die Pathologie zu irreversiblen Folgen führen..

Was sollte die Norm sein?

Insulin - ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und direkt am Stoffwechsel von Kohlenhydraten und der Bewegung von Aminosäuren in Gewebe beteiligt ist. Infolge eines Absinkens des Niveaus scheitern diese und viele andere Prozesse im menschlichen Körper. Daher muss überwacht werden, dass die Untergrenze der Indikatoren immer im normalen Bereich lag. Die Tabelle zeigt die normalen Insulinindikatoren bei einer gesunden Person:

Kategorien von MenschenNormen, ICED
Erwachsene3-25
Senioren ab 60 Jahren6-35
Kinder3-20
Schwangere Frau6-27

Bei Diabetes sollte der Hormonspiegel sorgfältig überwacht werden, da sich eine durch Insulinmangel verursachte Hyperglykämie entwickeln kann, was für Diabetiker nicht akzeptabel ist. Es ist notwendig, Indikatoren bei Kindern und Erwachsenen zweimal täglich zu messen, bei Bedarf häufiger. Um den Hormonspiegel zu überwachen, können Sie ein Glukometer kaufen und zu Hause eine Kontrolle durchführen..

Symptomatik

Oft verläuft die Pathologie mit ausgeprägten Symptomen, so dass Sie sie rechtzeitig diagnostizieren und eine angemessene Behandlung durchführen können. Die wichtigsten Erscheinungsformen sind:

  1. Häufiges Wasserlassen (Polyurie). Am häufigsten bei Diabetikern gefunden. Das tägliche Urinvolumen steigt im Vergleich zur Norm um ein Vielfaches. In einigen Fällen ist Inkontinenz möglich, insbesondere nachts..
  2. Großer Durst (Polydipsie). Ein Diabetiker hat ständig Durst. Tagsüber kann er 10 Liter Wasser oder mehr trinken. Das Krankheitsbild wird durch Mundtrockenheit ergänzt.
  3. Polyphagie. Repräsentiert häufigen Hunger und das Essen großer Mengen von Lebensmitteln. In diesem Fall wird ein Gewichtsverlust beobachtet. In wenigen Monaten können Sie mehr als 10 kg werfen.

Darüber hinaus hat der Patient solche Anzeichen einer Krankheit:

  • Schlaflosigkeit;
  • erhöhte Reizbarkeit;
  • körperliche Ausdauer und Leistung werden reduziert;
  • Schwindel;
  • Auf den Wangen erscheint eine Röte, die durch die Ausdehnung der Blutgefäße erklärt wird.
  • Beinschmerzen
  • Muskelkrämpfe.

Natürlich weist das Vorhandensein solcher Symptome nicht auf das Vorhandensein einer Pathologie hin. Um die Diagnose zu bestätigen, müssen Sie sich an die Klinik wenden. Der Arzt führt einen diagnostischen Komplex durch, der Labortests (Blutbiochemie und mehr) und andere Methoden umfasst. Änderungen der Testergebnisse weisen auf Stoffwechselstörungen hin. Infolgedessen kann der Patient an einer Krankheit leiden. Reklamationen werden ebenso berücksichtigt wie die Risikogruppe.

Bei Diabetes müssen Sie sich an eine Diät halten.

Gründe für den Mangel


Hormonmangel kann zu übermäßigem Essen führen.
Reduziertes Insulin im Blut tritt aufgrund folgender Faktoren auf:

  • Unterernährung, übermäßiges Essen;
  • hoher Kohlenhydratgehalt in Lebensmitteln;
  • Infektionen und chronische Krankheiten;
  • Übermaß oder Mangel an körperlicher Aktivität;
  • genetische Sucht;
  • Verletzung der Funktionen der Bauchspeicheldrüse oder der Folgen chirurgischer Eingriffe;
  • Überlastung des Nervensystems, Stress;
  • Mangel an Zink und Proteinen sowie eine große Menge Eisen.

Verhütung

Die Insulinprophylaxe ist tatsächlich viel einfacher als es sich anhört. Zuallererst ist es wichtig, die richtige Ernährung zu befolgen. Es sollte gesund und ausgeglichen sein. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate optimal ist, denn je mehr sie sind, desto größer ist die Belastung der Bauchspeicheldrüse. Es ist am besten, in kleinen Portionen zu essen. Dies vermeidet übermäßiges Essen..

Ebenso wichtig ist in dieser Angelegenheit die Einhaltung eines gesunden Lebensstils. Damit Insulin in ausreichenden Mengen produziert werden kann, muss täglich körperliche Aktivität vorhanden sein. Sie können moderat und sogar mild sein. Es hängt alles von Ihrer eigenen Gesundheit und den Fähigkeiten des Körpers ab..

Außerdem ist das Risiko eines niedrigen Insulinspiegels bei Menschen, die sich häufig in Stresssituationen befinden, höher. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, ruhig zu bleiben und emotionale und nervöse Überlastungen zu vermeiden..

Während einer routinemäßigen medizinischen Untersuchung können Sie einen pathologisch niedrigen Insulinspiegel im Blut vermuten. Deshalb ist es wichtig, Ihren Körper mindestens einmal im Jahr zu untersuchen. Denn je früher die Krankheit erkannt wird, desto leichter ist es, damit umzugehen.

Arten von Hormonversagen

Reduziertes Insulin im Blut tritt am häufigsten bei Diabetes auf. Der Hormonmangel ist in 2 Kategorien unterteilt:

  • Bauchspeicheldrüse (absolut);
  • nicht pankreatisch (relativ).

Absoluter Hormonmangel verursacht Typ-1-Diabetes. Dadurch treten irreversible Veränderungen in Pankreaszellen auf und die Funktion der Insulinsynthese wird gestört. Das Hormon wird nicht mehr teilweise oder vollständig von den Zellen ausgeschieden, was zu einem erhöhten Blutzucker führt. Um einen normalen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten, sollte sich der Patient regelmäßig selbst injizieren.

Ein relativer Insulinmangel ist charakteristisch für Typ-2-Diabetiker. Bei dieser Form der Krankheit wird das Hormon normgerecht ausgeschieden, auch sein Überschuss ist möglich. Die Wechselwirkung mit den Zellen und Geweben des Körpers wird jedoch zerstört oder Insulin selbst kann seine Funktionen nicht erfüllen. Aufgrund einer nicht-pankreatischen Insuffizienz werden auch die Stoffwechselprozesse von Glukose gestört und es entsteht eine Hyperglykämie.


Bei einem relativen Hormonmangel kann der Körper ihn aufgrund seiner geringen Empfindlichkeit nicht richtig anwenden.

Wenn Insulin mit normalem Zucker niedrig ist, bedeutet dies, dass der Körper zu viel Glucagon, Adrenalin und Thyroxin hat.

Eine andere Art der Hormonstörung ist erhöhtes Insulin. Eine übermäßige Hormonsynthese senkt die Menge an Glukose, die in die Zellen transportiert wird, und infolgedessen sinkt der Blutzucker. Ein hoher Insulingehalt ist der Grund für das intensive Funktionieren der Talgdrüsen. Infolge dieser Verletzung treten die folgenden Symptome auf:

  • starkes Schwitzen;
  • Schuppen;
  • Akne-Eruptionen.

Symptome eines Insulinmangels

Sie können den Insulinmangel im Körper feststellen, wenn folgende Symptome auftreten:

  • hoher Blutzucker;
  • häufige Toilettenfahrten für wenig Bedarf, besonders nachts;
  • unersättlicher Flüssigkeitsbedarf;
  • schlechte Heilung von Schürfwunden;
  • sich müde und schwach fühlen.


Die Entwicklung einer Typ-1-Krankheit erfordert regelmäßige hormonelle Injektionen.
Eine unzureichende Insulinproduktion führt zu einem Anstieg der Glykämie, da die Menge des Hormons nicht ausreicht, um Glukose auf die Zellebene zu übertragen, und sich Zucker im Blutplasma absetzt. Der Zuckerspiegel steigt nachts an und wenn sich die Insulinmenge am unteren Rand befindet, dringt nicht beanspruchte Glukose in den Urin ein und stimuliert dessen erhöhte Sekretion (Polyurie). Insulinmangel führt zur Entwicklung von Typ-1-Diabetes. Diese Krankheit kann nur mit konstanten Dosen künstlichen Hormons behandelt werden..

Prävention und Empfehlungen

Vorbeugende Maßnahmen führen zur Normalisierung des Lebens in all seinen Bereichen, von der Dosierung von Lasten bis zur Fähigkeit, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen. Die meisten Fälle von Diabetes mellitus werden durch eine Verletzung allgemeiner Wahrheiten in Bezug auf die Erhaltung der eigenen Gesundheit verursacht. Ignorieren Sie nicht einmalige Blutzuckersprünge: Sie sind ein Vorbote für die Entwicklung der Krankheit.

Die Hauptbedingung im Kampf gegen die Krankheit ist eine systematische Messung des Blutzuckers. Zunächst wird eine Analyse des Kapillarbluts durchgeführt, und es reicht aus, Blut von einem Finger zu spenden. Für die anschließende Überwachung können Sie ein Gerät zur Zuckermessung verwenden - ein Glukometer. Es wird in jeder Apotheke verkauft, ist kostengünstig, einfach zu bedienen und zuverlässig..

Patienten mit Pankreasdiabetes sollten lebenslang Insulin erhalten. Für die richtige Auswahl der Dosen ist es jedoch wichtig, eine klare Vorstellung vom aktuellen Blutzuckerspiegel zu haben. Die Verabreichung von Insulin ohne eine solche Kontrolle kann zu einem Koma führen. Es tritt mit der Einführung einer Schockdosis Insulin mit einem niedrigen Glukosespiegel im Blut auf.

Es ist interessant, dass die effektivsten Empfehlungen zur Erhöhung der Insulinmenge mit der Umsetzung der einfachsten Maßnahmen verbunden sind: körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung mit einfachen Produkten, eine gleichberechtigte Einstellung zu Stressfaktoren.

Dies zeigt einmal mehr, dass die von der Natur festgelegten natürlichen Mechanismen perfekt funktionieren. Oft können Sie vermeiden, künstlichen Methoden (Pharmazeutika, Physiotherapie, chirurgische Eingriffe) ausgesetzt zu werden, indem Sie einfache Mittel bevorzugen.

Ein niedriger Insulinspiegel ist leider nicht so selten. Es kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern gefunden werden. Bei der Identifizierung der ersten Symptome einer Pathologie ist es wichtig, sofort mit der therapeutischen Therapie zu beginnen. Andernfalls kann sich eine schwere Krankheit wie Diabetes entwickeln. Moderne Fähigkeiten können den Insulinspiegel in kurzer Zeit stabilisieren, aber ohne Ernährung und einen gesunden Lebensstil können sie nur kurzfristige Ergebnisse erzielen..

Insulinmangel bei einem Kind

Die gefährlichste Zeit für Fehlfunktionen bei der Freisetzung des Hormons im Kindesalter liegt zwischen 5 und 11 Jahren, da die Bauchspeicheldrüse bereits im Alter von fünf Jahren entwickelt ist. Ein niedriger Insulinspiegel bei einem Kind ist mit Infektionskrankheiten (Mumps, Masern, Röteln) oder einer Verzögerung der Bildung von Nervenbahnen behaftet. Es ist möglich, den Hormonmangel festzustellen, wenn das Kind ständig Flüssigkeit benötigt. Um solche gesundheitlichen Komplikationen und das Risiko der Entwicklung von Typ-1-Diabetes zu vermeiden, sollten Sie Ihr Kind gegen bekannte Infektionen impfen und seine Ernährung sorgfältig überwachen. Die empfohlene Menge an Kohlenhydraten beträgt 10 g / kg.

Insulintherapie

Die Behandlung ist die periodische Verabreichung von künstlich gewonnenem Hormon. Kurz gesagt, der Patient injiziert Insulin. Somit wird es im Körper kompensiert. Insulin ist je nach Verabreichungsmethode:

  • Basal - 1 oder 2 Injektionen werden pro Tag gegeben;
  • Bolus, bei dem vor den Mahlzeiten eine Injektion verabreicht wird.

Basalinsulin wird auch als verlängert oder verlängert bezeichnet. Das Hauptziel des Arzneimittels ist die Kompensation von Glukose, die von der Leber produziert wird. Unter normalen Bedingungen produziert die Bauchspeicheldrüse ungefähr 25 Einheiten Insulin. Die gleiche Menge an künstlichem Insulin wird benötigt. Die genaue Dosis wird vom Arzt in Abhängigkeit vom Grad der Schädigung und anderen Kriterien festgelegt.

Bei der Auswahl einer Dosierung berücksichtigt der Spezialist folgende Faktoren:

  • Zuckergehalt vor den Mahlzeiten;
  • die Menge an Kohlenhydraten, die konsumiert werden sollen;
  • die Richtung der Aktivität, die nach der Injektion ausgeführt wird;
  • Tageszeiten;
  • Gesundheitszustand.

Zusammen mit diesem müssen Sie Ihre Diät richtig berechnen. Der Körper muss eine bestimmte Dosis an Broteinheiten erhalten, die für die vollständige Rückzahlung des injizierten Insulins erforderlich sind.

Therapie gegen niedrigen Insulinspiegel

Medikamente

Um den Insulinspiegel zu erhöhen, müssen Sie zunächst einen Arzt konsultieren, um die richtige Diagnose zu stellen und eine geeignete Behandlung zu vereinbaren. Wenn das Hormon überhaupt nicht synthetisiert wird, verschreibt der Arzt Insulininjektionen unter die Haut, die der Patient alleine oder in der Klinik durchführen kann. Wenn die Bauchspeicheldrüse wenig Hormon absondert, empfiehlt der Spezialist spezielle Medikamente, manchmal in Kombination mit Physiotherapie und Elektrophorese. Die folgenden Medikamente können verwendet werden:


Civilil hilft bei der Wiederherstellung von Pankreaszellen.

  • "Medzivin." Fördert die hormonelle Regeneration und stärkt das Immunsystem.
  • "Civiline." Stellt die Pankreaszellstruktur wieder her und hilft so, die Insulinmenge zu erhöhen.
  • "Livitsin." Zeigt die Wände des Gefäßsystems.

Sie können Medikamente nur auf Empfehlung eines Arztes einnehmen.

Therapeutische Diät für niedrigen Insulinspiegel

Medizinische Therapie ist in Kombination mit der richtigen Ernährung wirksamer. Wenn das Insulin abnimmt, wird eine Diät mit einem minimalen Kohlenhydratgehalt entwickelt. Es wird empfohlen, 4-5 mal am Tag zu essen und Portionen weniger als gewöhnlich zuzubereiten. Um die Bauchspeicheldrüse zu aktivieren, müssen Sie nicht nahrhaftes Fleisch, Petersilie und Kohl, Kefir, Äpfel und Blaubeeren essen. Für die Behandlungsdauer ist es besser, auf Kartoffeln, Honig, Grieß und Reisbrei zu verzichten.

Behandlung mit Volksheilmitteln

Wenn bei Frauen und Männern mit erhöhtem Zuckergehalt und einer geringen Hormonmenge keine schwerwiegenden Erkrankungen festgestellt werden, können Sie den Insulinspiegel durch alternative Methoden erhöhen. Hilft beim Abkochen von Maisstigmen. Um es vorzubereiten, benötigen Sie 1 EL. l Stigma gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser und trinken Sie 3 Mal, nachdem Sie mindestens 50 ml gegessen haben. Alternativ können Sie eine Eisenkraut-Infusion verwenden, für die Sie 1 Esslöffel Gras in ein Glas heißes Wasser gießen und 4-mal täglich 30 ml einnehmen müssen. Und auch ein gutes Mittel ist die Infusion von Hagebutten. Um dieses Vitaminmittel zu erhalten, müssen Sie einen Esslöffel Beeren mit 0,2 l gekochtem Wasser kombinieren. 3 mal täglich 0,1-0,2 l trinken.

Behandlungsmethoden

Die verschriebene Behandlung hängt direkt von der Ursache des gesenkten Insulins und dementsprechend vom Blutzuckerspiegel ab. Wenn das Hormon beispielsweise aufgrund einer starken körperlichen Aktivität oder nach einer strengen Hungerdiät abgenommen hat, ist eine spezifische Behandlung möglicherweise überhaupt nicht erforderlich. Ärzte ergreifen einmalige Maßnahmen, um den Insulinspiegel zu stabilisieren, und überwachen den Patienten für einige Zeit.

In einem anderen Fall ist eine Behandlung obligatorisch, wenn der Blutzucker signifikant erhöht ist und das Risiko besteht, an Diabetes zu erkranken.

Medikament

Wenn die Hormonproduktion des Körpers in kritisch kleinen Mengen erfolgt, wird sowohl für Frauen als auch für Männer eine Insulintherapie verschrieben. Dies bedeutet, dass der Patient Insulin durch Injektion unter die Haut injizieren muss. Die Dosierung sowie die Häufigkeit der Eingriffe hängen vom Zustand des Patienten ab.

Darüber hinaus gibt es Medikamente, die den Blutzucker senken und die Insulinproduktion fördern. Die beliebtesten unter ihnen sind:

  • Livitsin. Ein Vasodilatator, der die Durchblutung verbessert;
  • Civilin. Es verbessert die Bauchspeicheldrüse, die tatsächlich Insulin absondert. Darüber hinaus normalisiert es das Cholesterin im Blut und verbessert die internen Stoffwechselprozesse.
  • Medvitsin. Es ist ein entzündungshemmendes Medikament, das auch die Regenerationsfunktionen verbessert und den Hormonspiegel wiederherstellt.
  • Biozink. Da Zinkmangel eine der Ursachen für einen niedrigen Insulinspiegel ist, muss dieser erhöht werden. Dieses Medikament ist genau das, worauf es abzielt..


Biozink - eines der Medikamente zur Behandlung von niedrigem Insulinspiegel

In der Tat sind dies nicht einmal Medikamente, sondern biologisch aktive Zusatzstoffe. Sie straffen den Körper perfekt, helfen, Glukose schneller aufzunehmen und verbessern den allgemeinen Blutfluss, was in dieser Situation wichtig ist.

Volksmethoden

Zusätzlich zu herkömmlichen Arzneimitteln suchen Patienten mit niedrigem Insulinspiegel häufig Hilfe bei alternativen Methoden. In diesem Fall ist es wichtig zu wissen, dass solche Methoden nur als zusätzliche Therapie dienen können. Es wird auch empfohlen, dass Sie von Ihrem Arzt die Genehmigung erhalten, alternative Behandlungsmethoden anzuwenden..

Beispiele für Rezepte für niedrige Insulinspiegel sind:

  • Abkochung von Maisstigmen. 3 mal täglich 50 ml auftragen;
  • Eisenkraut-Infusion. 4 mal täglich 30 ml auftragen;
  • Hagebutteninfusion. 3 mal täglich 100 ml auftragen.

Diabetes mellitus oder Insulinmangel

Diabetes mellitus (DM) ist eine weit verbreitete endokrine Erkrankung, die mit einer unzureichenden Absorption von Glukose aufgrund eines Insulinmangels im Körper oder einer Abnahme seiner Wirkung verbunden ist. Lassen Sie uns die Feinheiten dieser Krankheit verstehen.

Bei Typ-I-Diabetes oder bei Jugendlichen (jugendlich, angeboren, insulinabhängig) produziert die Bauchspeicheldrüse wenig zuckersenkendes Hormon (Hypoinsulinismus). Bei Typ-II-Diabetes (nicht insulinabhängig, erworben oder Diabetes bei älteren Menschen) verfügt der Körper über genügend Insulin, führt seine Funktionen jedoch nicht ordnungsgemäß aus: Entweder ist das Hormon selbst von schlechter Qualität, oder die Zellrezeptoren sind neu angeordnet und akzeptieren seine Befehle nicht. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz bezeichnet..

Wie dem auch sei, das Hauptzeichen für Diabetes jeglicher Art ist ein erhöhter Glukosespiegel im Blut (Hyperglykämie)..


Statistiken
Auf der Welt gibt es 150 Millionen Patienten mit Diabetes, und alle fünfzehn Jahre verdoppelt sich ihre Zahl. Diese Krankheit steht an dritter Stelle (!) Unter den häufigsten Todesursachen auf dem Planeten. In Russland leiden sie darunter

8 Millionen Menschen und in Risikogruppen (Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit, Stress usw.) wird latenter oder offener Diabetes zwei- bis dreimal häufiger erkannt als durch Reversibilität registriert. Die rasche Zunahme von Patienten mit Diabetes, schweren Komplikationen und Schwierigkeiten bei der Behandlung ist nicht nur ein medizinisches, sondern auch ein soziales Problem.

Viele Ärzte haben jetzt Schwierigkeiten, dieses Problem zu lösen, und in letzter Zeit wurden dank des Zweigs der molekularen Medizin, der allgemein als Mikroelementologie bezeichnet wird, große Erfolge bei der Behandlung von Diabetes erzielt. Es ist das Wissen über die Wirkung von Spurenelementen (dh Elementen, die in extrem kleinen mikroskopischen Mengen in unserem Körper enthalten sind) auf die im Körper ablaufenden Prozesse, die das Risiko für Diabetes erheblich verringern und in vielen Fällen heilen können. Denken Sie daran, dass Spurenelemente im Körper nicht synthetisiert werden. Sie kommen mit Essen, Wasser, Luft und zu einem Neugeborenen - mit Muttermilch.

Spurenmangel spielt eine große Rolle bei der Entwicklung von Diabetes. Zum Beispiel ist Magnesium eine grundlegende Konstante für die menschliche Gesundheit. Mit seinem Mangel entwickelt sich eine Dysglykämie, die das Risiko für Typ-I-Diabetes erhöht. Ein Mangel an Elementen führt zu einer Störung des Manganstoffwechsels, der für die Abgabe von Insulin an Gewebe verantwortlich ist.

Kürzlich ist bekannt geworden, dass Vanadiummangel auch das Diabetesrisiko erhöht. Und wenn dem Körper Chrom fehlt, kann es zu Hyperinsulinismus kommen, bei dem das Blut einen Überschuss an Insulin enthält und der Glukosespiegel auf einen kritischen Wert abfällt. Am häufigsten begleitet Hyperinsulinismus jedoch das Frühstadium von Diabetes. Mit der Zeit wird die Glukoseempfindlichkeit beeinträchtigt und die Krankheit geht in das nächste Stadium über, das durch eine unzureichende Produktion von Insulin - Hypoinsulinismus gekennzeichnet ist.

So kann sich bei einem Chrommangel Diabetes entwickeln, der durch einen Überschuss an Insulin im Blut hervorgerufen wird. Gleichzeitig haben Blutuntersuchungen auf leeren Magen einen sehr niedrigen Glukosespiegel, und der Arzt wird Ihnen, ohne die Situation zu verstehen, empfehlen, den Zuckergehalt in der Ernährung zu erhöhen. Dies ist auf keinen Fall möglich! Um zu überprüfen, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, müssen Sie eine Stunde nach dem Essen Blut für Zucker spenden oder sich einem speziellen Test zur Bestimmung des glykosylierten Hämoglobins unterziehen, mit dem Sie den Kohlenhydratstoffwechsel in den letzten drei Monaten beurteilen können. Wenn Ihnen wirklich Chrom fehlt, lassen die Ergebnisse zu wünschen übrig, und die Verwendung dieses Elements führt zu einer verbesserten Laborleistung.

Zink verdient eine gesonderte Diskussion. Es kommt im Gewebe der Bauchspeicheldrüse vor und ist an der Insulinproduktion beteiligt, was bedeutet, dass es eine wichtige Rolle bei der Normalisierung des Blutzuckerspiegels spielt. Die Rolle jedes der genannten Spurenelemente im Kohlenhydratstoffwechsel kann jedoch nicht überschätzt werden: Sie ergänzen sich und verringern das Diabetes-Risiko.

Spurenelemente sind auch am Metabolismus von Aminosäuren beteiligt, die die Glukose regulieren, insbesondere Arginin und Taurin, die den Proteinstoffwechsel normalisieren und vor Gefäßläsionen, Nierenerkrankungen und anderen Komplikationen von Diabetes schützen.

In den Anfangsstadien von Diabetes muss der Patient Mikroelemente und Aminosäuren erhalten. Für den eigentlichen Zweck benötigen Sie jedoch ein umfassendes Verständnis der Eigenschaften des Protein- und Mineralstoffwechsels bei einem bestimmten Patienten.

Diabetes mellitus ist eine der schlimmsten Krankheiten. Denken Sie daran: Sie müssen den Alarm nicht nur bei hohem, sondern auch bei niedrigem Blutzucker auslösen. Niedriger Zuckergehalt ist ein frühes Anzeichen für einen möglichen Diabetes. Andere Risikofaktoren sind Fettleibigkeit, körperliche Inaktivität, chronischer Stress und Alkoholismus. Die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, ist bei Kindern mit niedrigem Gewicht (weniger als 2900 g) höher, die an Allergien und Dermatitis leiden (normalerweise haben solche Babys einen Zinkmangel) und die elterliche Aufmerksamkeit verlieren.

In den letzten Jahren hat sich diese Krankheit immer häufiger bei Jugendlichen und Studenten entwickelt, die nicht richtig essen, einen Snack zu sich nehmen und nicht essen, viel zuckerhaltige Getränke, Pommes und so weiter konsumieren..

Diabetes-Prävention

Der Hauptweg zur Zuckergesundheit ist die Vorbeugung, die mit dem Aufbau eines Mineralogramms des Körpers und am besten über das Haar beginnen sollte. Diese Studie wird dazu beitragen, den Zustand des Gleichgewichts der Spurenelemente rechtzeitig zu verstehen, die Bedrohung durch verschiedene Krankheiten zu erkennen und zu beseitigen. Eine Haaranalyse ist vorzuziehen, da sich der Gehalt an Spurenelementen im Blut und Urin zu schnell ändert, um die Beziehung zwischen ihnen im Körper zuverlässig widerzuspiegeln.

Zur Korrektur des Mineralstoffwechsels werden eine Reihe von Arzneimitteln verwendet (Vanadium, Chrom und Magnesium, jeweils mit einer Aminosäure). Die Wirkung auf den Körper ist jedoch wirksamer, wenn Sie ein komplexes Arzneimittel einnehmen, das gemäß den Analyseergebnissen ausgewählt wurde.

Was mit normalem Zucker einen niedrigen Insulinspiegel bedroht

Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Im Körper steuert es die Menge an Glukose im Blut. Es beeinflusst auch den Stoffwechsel in allen Geweben und Zellen. Ein niedriger Insulinspiegel bei normalem Zucker führt zu schwerwiegenden Verletzungen der Stoffwechselfunktion des menschlichen Körpers. Dies kann wiederum zur Entwicklung von Diabetes, Glukosurie und Ketose führen..

Die Gefahr der Reduzierung der Hormonmenge

Niedrigeres Insulin ist eine der Hauptursachen für Diabetes. Wenn dieses Hormon fehlt, kann sich eine Insulinabhängigkeit entwickeln. Die Substanz muss regelmäßig in den Körper des Patienten injiziert werden, um den normalen Blutspiegel aufrechtzuerhalten. Mangel wirkt sich sehr ernsthaft auf das Leben des Körpers aus. Gewebezellen, denen die erforderliche Menge an Glukose fehlt, suchen nach anderen Quellen für die Energieerzeugung. Glukose ersetzt in diesem Fall Fett. Im Laufe der Zeit reichern sich seine Zerfallsprodukte in immer größeren Mengen im Körper an und führen zu Ohnmacht und Tod durch Vergiftung..

Wenn der Hormonspiegel gesenkt wird, tritt eine Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts des Körpers auf, die zu einem signifikanten Blutdruckabfall führen kann. Aus diesem Grund ist die Blutversorgung aller Organe, einschließlich des Gehirns, gestört.

Typ-1-Diabetes, der durch Insulinmangel aufgrund einer Funktionsstörung der Bauchspeicheldrüsenzellen verursacht wird, ist eine der zehn häufigsten Todesursachen in der US-Bevölkerung. Ohne die notwendige Behandlung kann der Patient maximal 20 Jahre leben. Mit der Einführung von Hormonspritzen oder oraler Verabreichung können Sie ungefähr 50 Jahre leben.

Symptome von niedrigem Insulinspiegel

Bei einem niedrigen Spiegel dieses Hormons im Blut können die folgenden Symptome auftreten:

  1. Hoher Blutzucker. Wenn Insulin unter dem Normalwert liegt oder überhaupt nicht produziert wird, wird Glukose nicht mehr zu den Zellen transportiert und verbleibt im Blutkreislauf. Zellen beginnen nach einer anderen Nahrungsquelle zu suchen. Dies wird als Typ-1-Diabetes bezeichnet. Die Patienten sollten regelmäßig Hormonspritzen erhalten.
    Manchmal liegt das Problem nicht im Insulinmangel selbst, sondern in der Verletzung seiner Wechselwirkung mit Zellrezeptoren, die ihn daran hindert, seine Funktionen zu erfüllen. Dies führt zu Typ-2-Diabetes, der häufigsten Form der Krankheit..
  2. Die Urinmenge nimmt zu. Eine Erhöhung des Glukosespiegels im Blutkreislauf führt dazu, dass Wasser aus dem Körper entnommen wird. Dies führt zu Polyurie - einer erhöhten Menge an Urin.
  3. Ständiges Durstgefühl. Aufgrund des erhöhten Wasserverbrauchs des Körpers dürstet der Patient häufig, was ein natürlicher Mechanismus ist, der darauf abzielt, Flüssigkeit nachzufüllen.

Gründe für eine Abnahme des Hormonspiegels

Dazu gehören die folgenden:

  1. Entzündung der Bauchspeicheldrüse oder der Blase.
  2. Dies kann auf die angeborene Pathologie von Pankreas-Beta-Zellen zurückzuführen sein, die für die Hormonsekretion verantwortlich sind..
  3. Erhöhte körperliche Aktivität oder ein sitzender Lebensstil können einen Anstieg des Blutzuckers auslösen.
  4. Insulin unter dem Normalwert kann bei Stress und emotionalem Stress auftreten..
  5. Jede Schwächung des Immunsystems - von verschiedenen Infektionen bis hin zu chronischen Krankheiten - führt zu einer Abnahme des Hormonspiegels im Blut.
  6. Die Ursache kann das Auftreten von Tumoren in der Bauchspeicheldrüse sein.
  7. Die Indikatoren können sich nach einer Pankreasoperation ändern.
  8. Veränderungen in den Blutgefäßen, die die Drüse mit Blut versorgen, führen auch zu einer Verringerung der Insulinproduktion.
  9. Verschiedene Abweichungen von der Norm der Anzahl der Spurenelemente im Körper: überschüssiges Eisen, wenige Proteine ​​und Zink.
  10. Auswirkungen auf den Körper von Produkten, die Cyanide enthalten.
  11. Ein niedriger Insulinspiegel bei normalem Zuckergehalt wird bei übermäßiger Produktion von kontrahormonellen Hormonen (Wachstumshormon, Adrenalin, Thyroxin, Glucagon usw.) beobachtet..
Nach teilweiser Entfernung der Bauchspeicheldrüse wird weniger Insulin produziert.

Wie man den Insulinspiegel erhöht

Bei einem Hormonmangel müssen Maßnahmen ergriffen werden, um die Menge im Blut zu normalisieren. Hierzu werden Insulintherapie und Zuckerersatz eingesetzt. Spezielle Medikamente zur Behandlung von:

  • Medcivin räumt das Immunsystem auf, stellt seine natürlichen Funktionen wieder her und normalisiert den Hormonspiegel.
  • Civilina fördert die Regeneration von Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse, die für die Insulinproduktion und die Aufrechterhaltung der normalen Menge im Körper verantwortlich sind.
  • Livitsin erweitert die Blutgefäße.

Die Behandlung von Diabetes muss von einer Diät mit Lebensmitteln begleitet werden, die wenig Kohlenhydrate enthalten..

Welche Lebensmittel erhöhen das Insulin? Unter den von Spezialisten empfohlenen Hauptprodukten:

Essen wird öfter als gewöhnlich empfohlen, jedoch in kleinen Mengen. Von der Diät ausschließen sollte:

Indem Sie die richtigen Lebensmittel essen und unerwünschte aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie Ihren Insulinspiegel erhöhen. Sie können die Menge des Hormons auch normalisieren, indem Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Blutzucker senken. Sie führen zu verbesserten Stoffwechselprozessen im Gewebe des Körpers, normalisieren die Durchblutung und beschleunigen die Aufnahme von Glukose.

Eine Steigerung der körperlichen Aktivität hilft Ihnen auch dabei, die Hormonsekretion zu erhöhen. Genug von kleinen Spaziergängen oder Workouts. Der Stoffwechsel beschleunigt sich, was zu einer besseren Absorption von Glukose durch Gewebezellen führt, und sein Blutspiegel nimmt ab.

Menschen mit Diabetes müssen ihren Blutzucker ständig überwachen, um Komplikationen wie Störungen des Nervensystems und Nierenprobleme vorzubeugen. Der Glucosespiegel wird unter Verwendung von BM-Tests bestimmt, das Ergebnis wird durch den Grad der Färbung von Streifen interpretiert, die spezielle Reagenzien enthalten..

Es ist sehr wichtig, normales Insulin aufrechtzuerhalten. Es verbessert die Pankreasfunktion und hilft Ihnen, Diabetes zu vermeiden..

Insulinresistenz - Symptome, Ursachen, Behandlung

Haben Sie den Ausdruck „von nur einem Blick auf den Kuchen dicker werden“ gehört? Es vermittelt perfekt eine der häufigsten Auswirkungen der Insulinresistenz: Sie essen die gleiche Menge, haben weniger Energie und es gibt mehr Übergewicht. Warum passiert dies?

Insulin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Akkumulation und Speicherung von Energie spielt, dh bei Fettgewebe.

"Ein hoher Glukosespiegel im Blut bewirkt die Freisetzung von Insulin, das die Absorption von Glukose durch Gewebe beschleunigt und zu deren Speicherung in Form von Glykogen und Triglyceriden beiträgt, während die Mobilisierung (Spaltung) von Fettsäuren im Fettgewebe verhindert wird.".

Unter den für uns interessantesten Funktionen von Insulin 2:

  • Die Versorgung mit überschüssiger Energie, die wir mit der Nahrung erhalten - als Reaktion auf eine Mahlzeit erhalten wir in unterschiedlichem Maße die sogenannte „Insulinreaktion“, jedoch für alle drei Makronährstoffe - nicht nur Proteine, sondern auch Fette und Kohlenhydrate
  • Einige Experten bezeichnen diese Funktion als antikatabolisch. Ihre Essenz ist die Verhinderung unseres Abbaus - das Halten von Energie im Körper in Form von Muskel- und Fettgewebe (ein hervorragendes Beispiel für diese Funktion ist Typ-1-Diabetes, bei dem Insulin NICHT produziert wird, bevor Patienten erfunden wurden, an denen Patienten starben körperliche Erschöpfung - die Unfähigkeit, Fett und Muskelgewebe zurückzuhalten)

Was ist Insulinresistenz??

Dies ist ein Zustand, bei dem sowohl Männer als auch Frauen ihre Insulinreaktion auf bestimmte Gewebe und Organe ändern. Aufgrund der Heterogenität der Reaktion verschiedener Gewebe auf Insulin schlagen einige Experten vor, anstelle des Begriffs „Insulinresistenz“, dh eines erhöhten Insulinspiegels, eine „Hyperinsulinämie“ zu verwenden.

Viele Gewebe und Organe, einschließlich Leber- und Fettgewebe (Fett), reagieren weiterhin empfindlich auf die Wirkung von Insulin. Dies wird durch die im Körper aktiv ablaufenden Prozesse belegt, für die die Wirkung von Insulin erforderlich ist: die Synthese von Glykogen und Fettsäuren durch die Leber, das Gewebewachstum und die Aufrechterhaltung von Energiespeichern in Form von Fett.

Neue Theorien zur Entwicklung und Physiologie der Insulinresistenz, die Widersprüche der bestehenden Theorie, werden von Experten wie Jason Fang, Ted Nyman und Peter Attia aufgestellt. Ich werde dieses Thema in zukünftigen Artikeln ausführlicher behandeln.

In diesem Artikel werde ich mich weniger auf die Mechanismen als vielmehr auf die Wirkung von überschüssigem Insulin - in Form von Speicherung und Energiespeicherung - in Form von Fettgewebe und die Komplexität seiner Verwendung konzentrieren, dh auf das Verbrennen nach Energie.

Sparen statt verwenden führt zu Energiemangel, gestörter Appetitregulierung, einer allmählichen Ansammlung von Fett an gesundheitsgefährdenden Stellen und sogar in Organen - im Taillenbereich, in der Leber, in den Muskeln, in der Bauchspeicheldrüse und sogar in den Augen.

Symptome bei Frauen und Männern

  • Fett im Bauch
  • Wachsendes Gewicht, das durch Sportunterricht und Ernährungsumstellung nicht korrigiert werden kann
  • Volle Sättigung nur aus Mehl, stärkehaltig, süß
  • Dunkle Flecken auf der Haut
  • Bluthochdruck
  • Konzentrationsstörungen
  • Gedächtnisschwäche
  • Nervöser, scharfer Hunger

Wie hängen Insulinresistenz und Übergewicht zusammen??

Insulin ist ein sehr wichtiges Hormon, das es uns ermöglicht hat, angesichts eines ständigen Nahrungsmittelmangels zu überleben. Eine der wichtigsten Funktionen besteht darin, überschüssige Energie in Zeiten des Überflusses zu speichern, um sie in Zeiten der Knappheit zu nutzen..

In Reaktion auf Nahrung produziert unsere Bauchspeicheldrüse Insulin - es gibt eine „Insulinreaktion“. Die schnellste und höchste Antwort - in der Regel für Produkte, die Glukose enthalten oder leicht in Glukose umgewandelt werden können: Alles ist süß, Mehl, Stärke.

Insulin hat einen bestimmten Energiemanagement-Algorithmus:

Erstens hilft Insulin dabei, die empfangene Energie zu absorbieren - im Falle von Glukose wird sie an Zellen abgegeben, wo sie verbrannt wird, um unsere Energiewährung zu erzeugen, die selbst für die Bewegung unseres kleinen Fingers und für die zahlreichen Reaktionen auf zellulärer Ebene erforderlich ist, die diese Bewegung begleiten.

Die nächste vorrangige Option - überschüssiges Glukoseinsulin hilft bei der Speicherung in Form von Glykogen. Dies ist eine Zuckerart, die in den Muskeln und in der Leber gespeichert wird. Es kann mit einer Batterie verglichen werden, die zum schnellen Aufladen einfach zu verwenden ist - wenn Sie laufen müssen, legen Sie die Messlatte höher, denken Sie aktiv nach und halten Sie vom Mittag- bis zum Abendessen durch.

Wenn die Zellen keine Glukose benötigen, Leber und Muskeln bereits voll sind und die Kommunikation von Insulin mit den Zellen gestört ist, reagieren einige Gewebe und Zellen nicht darauf, oder nach Jason Fangs Theorie befindet sich nicht viel Zucker in der Zelle - Insulin wandelt überschüssige Energie in Fett um.

Warum hoher Zuckergehalt und hoher Insulinspiegel uns übergewichtig machen?

  • Wenn Ihr Körper für einige Zeit mehr Energie erhielt, als Sie ausgeben konnten, schuf der Körper einige Einstellungen - insbesondere in Form eines erhöhten Insulinspiegels, um diese überschüssige Energie zu erhalten.
  • Ein erhöhter Insulinspiegel schützt Ihre Energie - er erfüllt den Befehl, sie zu konservieren, auch wenn Sie anfangen, weniger zu essen (ohne einen strategischen Plan), sein Erhaltungsteam bleibt unverändert - das heißt, die Situation, in der es mehr Fett und weniger Energie gibt
  • Im Laufe der Zeit können Sie überschüssige Energie nur in Form von Fettgewebe einsparen - eine bequeme Form der Speicherung, nur aufgrund nahezu unbegrenzter Speichervolumen.
  • In einem bestimmten Stadium (jeweils individuell) beginnen unsere subkutanen Fettzellen überzulaufen und Fett beginnt sich in der Leber und um sie herum sowie in den Muskeln, in der Bauchhöhle und in anderen Organen wie der Bauchspeicheldrüse anzusammeln.
  • Die Funktion von Organen, die für eine gesunde Gewichtsregulierung entscheidend sind, ist beeinträchtigt - Leber, Bauchspeicheldrüse.
  • Parallel dazu setzt sich der Energiefluss von außen oft fort (mit der Nahrung), und es stellt sich heraus, dass es praktisch zum Scheitern verurteilt ist, sich in Fett zu verwandeln.
  • Gleichzeitig wird kein Fett verbrannt, da erhöhtes Insulin für den Körper als Signal dafür dient, dass Energie vorhanden ist und die anderen Quellen nicht benötigt werden.

Symptome und Manifestationen der Insulinresistenz

Diese internen Prozesse bei Männern und Frauen wirken sich zwangsläufig sowohl auf das Aussehen als auch auf das Wohlbefinden aus. Sie können anhand der folgenden Symptome verstehen, dass Sie eine Insulinresistenz haben:

  • "Kissen" um die Taille und bei Männern ein charakteristischer Bauchball (Ansammlung von Fett in der Bauchhöhle).
  • Gewichtszunahme, unabhängig von Änderungen in Ernährung und Lebensstil - sowohl aufgrund der Ansammlung von Fettgewebe als auch aufgrund von Schwellungen, die zu einem erhöhten Insulinspiegel führen.
  • Hartnäckiges Übergewicht, das den Auswirkungen des Sportunterrichts (Training ohne Berücksichtigung des Pulses, bei dem Zucker verbrannt wird und wir ihn wieder auffüllen möchten) und traditionelle Veränderungen in der Nahrung (Kalorienreduktion) nicht zugänglich ist..
  • Volle Sättigung und Befriedigung nur von Mehl, stärkehaltig, süß.
  • Dunkle Flecken auf der Haut - schwarze Akanthose. Der Grund für ihr Auftreten ist die verstärkte Teilung epidermaler Hautzellen unter dem Einfluss von Insulin (es gibt allen Geweben einen Wachstumsimpuls)..
  • Hoher Blutdruck ist eines der ersten Anzeichen einer Insulinresistenz. Es entwickelt sich aufgrund von Mechanismen wie Natriumretention (und infolgedessen Schwellung) und Verletzung der Elastizität der Blutgefäßwände aufgrund eines erhöhten Blutzuckers.
  • Probleme mit Konzentration, Gedächtnis und „Beschlagen“ des Bewusstseins sind Ausdruck einer ineffizienten Energieversorgung der Zellen. Aufgrund der Insulinresistenz erhalten Gehirnzellen nicht genügend Energie.

Wenn Sie mindestens 2 Symptome haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz höher. In diesem Fall ist es für die Gesundheit und die Prävention von Krankheiten (Prädiabetes, Typ-2-Diabetes) sehr wichtig, die Ursachen so schnell wie möglich zu beheben.

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Was verursacht erhöhtes Insulin (außer Insulinresistenz)?

  • Die Entwicklung von Entzündungsprozessen aufgrund der Freisetzung zahlreicher entzündlicher Signalmoleküle, Zytokine, die über widrige Zustände im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, berichten.
  • Die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt zu einer Schädigung der Wände der Blutgefäße, da überschüssiger Zucker, der für Insulin zunehmend schwieriger an Zellen „anhaftet“, auftritt.
  • Verletzung von Prozessen auf zellulärer Ebene aufgrund der Glykation von Proteinen im Blut, dh im wörtlichen Sinne der Verbrennung, was zu einer Verletzung der Funktion dieser Proteine ​​führt.
  • Die Dominanz von Östrogen, dessen Rezeptoren sich auf den Zellen des Fettgewebes befinden. Je mehr überschüssiges Fett in Form von Fett sich ansammelt, desto mehr Östrogen wird produziert, was das Gleichgewicht von Östrogen und Progesteron stört und den Teufelskreis der Bildung von noch mehr Fettgewebe aufrechterhält.
  • Ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen, Gedächtnisverlust und Schärfe des Denkens aufgrund des Todes von Hypothalamuszellen, die buchstäblich in Zucker und proinflammatorischem Insulin baden. Die Alzheimer-Krankheit nennen Wissenschaftler jetzt Typ-3-Diabetes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Ursachen der Insulinresistenz

Eine der häufigsten Ursachen für Insulinresistenz ist ein chronischer Überschuss an Zucker / Glukose im Körper. Sie können aus beiden Nahrungsmitteln stammen und vom Körper aufgrund eines nicht optimalen Lebensstils im Übermaß produziert werden..

Je mehr Zuckerquellen wir mit der Nahrung erhalten, desto höher ist der Blutzuckerspiegel und desto mehr Insulin wird benötigt, um seinen Überschuss zu entsorgen.

Mit den Zuckerquellen in Lebensmitteln meine ich nicht nur Zucker selbst. Zu den Produkten, die im Körper leicht in Zucker / Glukose umgewandelt werden können, gehören:

  • Zuckeräquivalente (Sirupe, Honig usw.);
  • süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte;
  • Weißmehl und Mehlprodukte;
  • getrocknete Früchte, süße Früchte;
  • Getreide;
  • Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln.

Darüber, wie überschüssiger Zucker in der Ernährung zu einem erhöhten Blutzucker und dann zur Entwicklung einer Insulinresistenz führt, habe ich hier ausführlicher geschrieben.

Trotz der Tatsache, dass es meistens ein Überschuss an Zuckerquellen ist, der zu einer Insulinresistenz führt, wird dieser Zustand jedoch auch durch einen allgemeinen Energieüberschuss - einschließlich Fette - unterstützt. Wenn Ihr Insulinspiegel erhöht ist - dies ist, wie oben erwähnt - eine Art Abstimmung, um Energie, einschließlich Fett, aus der Nahrung zu sparen.

Schlafstörung

Eine weitere häufige Ursache für Insulinresistenz ist Schlafstörung - chronischer Mangel oder schlechte Qualität. Ich habe hier mehr über die Auswirkungen des Schlafes auf die Gesundheit geschrieben..

Nur eine Nacht schlechten Schlafes führt bei gesunden Menschen zur Entwicklung einer Insulinresistenz!

In einem einzigen Fall von schlechtem Schlaf wird die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin schnell wiederhergestellt. Bei chronischem Schlafmangel verschlechtert sich die Insulinresistenz nur mit der Zeit, selbst wenn wir keine Kuchen und Brötchen essen.

Obwohl es fast unmöglich wird, ihnen zu widerstehen, verlieren wir bei Schlafstörungen unweigerlich die Kontrolle über unser Essverhalten.

  • Wir essen mehr (wenn wir nicht schlafen, dann durchschnittlich 300 Kalorien pro Tag und wenn wir überhaupt nicht geschlafen haben, 600);
  • Wir bevorzugen Gerichte und Produkte, die uns beruhigen und einen schnellen Energieschub bewirken: Brötchen, Nudeln, Kartoffeln.

Chronischer Stress

Ein Gefühl von Stress ist unsere schützende Reaktion auf eine reale oder subjektiv wahrgenommene Gefahr. Und es geht mit einem Anstieg des Blutzuckers einher - für einen schnellen Zugang zu einer Energiequelle und damit für eine erhöhte Überlebenschance.

Sobald eine solche Reaktion uns hilft, unsere Kraft in der Prüfung zu mobilisieren, über den Zaun zu springen, vor dem Hund wegzulaufen und als Erster die Ziellinie zu erreichen.

Mit einem chronischen Gefühl von Stress - von Arbeit, Krankheit, emotionalem Stress - schwächt sich unsere innere Anpassung an Stress ab und führt zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit. Insbesondere verursacht es einen chronisch erhöhten Blutzucker und damit eine Insulinresistenz.

Lesen Sie hier mehr über die Beziehung zwischen Stress und Dysregulation des Blutzuckers, darüber, wie Sie verstehen, ob es in Ihrem Leben chronischen Stress gibt und was Sie dagegen tun können.

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Behandlung und Genesung

Bei der Behandlung der Insulinresistenz sollten folgende Regeln beachtet werden:

  • Beschränkung auf süßes, stärkehaltiges, stärkehaltiges Gemüse, Getreide.
  • Schaffung eines komfortablen (strategisch gebauten) Energiedefizits.
  • Allmähliche Verlängerung der Intervalle zwischen den Mahlzeiten.
  • Voller Schlaf.
  • Körperliche Aktivität (Gehen, kurzes und intensives Krafttraining).

Optimale Insulinspiegel

Der optimale Gesundheitsinsulinspiegel beträgt 3-6 mkU / ml.

Warum passt dann erhöhtes Insulin in Labortests in die „Norm“? Weil es nur die moderne Realität widerspiegelt, in der nach Ansicht einiger Experten etwa 80% (.) Der Bevölkerung an Prädiabetes, Diabetes oder metabolischem Syndrom leiden.

Wenn Sie dieses Schicksal vermeiden möchten, benötigen Sie eine optimale Leistung, nicht „normal“..

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Ernährung für Insulinresistenz

Begrenzen Sie die Aufnahme von Zuckerquellen mit der Nahrung und dann die Energie im Allgemeinen.

Zwei Hauptziele:

  1. Reduzieren Sie die Insulinreaktionen - produzieren Sie weniger Insulin als Reaktion auf Mahlzeiten
  2. Reduzieren Sie den Basalinsulinspiegel (Insulin, das ständig aufrechterhalten wird, um unsere Energiereserven aufrechtzuerhalten), indem Sie die Körperfettmasse reduzieren (mehr dazu im nächsten Artikel).

1. Reduzieren Sie die Insulinreaktionen:

Entfernen Sie dazu Lebensmittel mit einer hohen Insulinreaktion aus der Ernährung..

Diese beinhalten:

  • alle Arten von Zucker, Sirup und Honig;
  • Säfte und süße kohlensäurehaltige Getränke;
  • Mehl und Produkte daraus;
  • süße Früchte und getrocknete Früchte;
  • alle verarbeiteten Lebensmittel (Frühstückszerealien, Pommes usw.).

Für einige Menschen umfassen diese Produkte auch:

  • stärkehaltiges Gemüse;
  • Getreide;
  • Milchprodukte (sie enthalten Milchzucker - Laktose);
  • Allergene und Produkte, auf die individuell reagiert wird.

Produkte, die helfen, den Insulinspiegel zu senken:

  • Apfelessig;
  • Ceylon-Zimt;
  • bittere Lebensmittel (von Gemüse und Ingwer bis zu bitteren Tinkturen);
  • gemahlenes Gemüse und Gemüse aufgrund des Magnesiumgehalts in ihnen;
  • Meeresfrüchte und Leber aufgrund des Zinkgehalts, der für den Kohlenhydratstoffwechsel sehr wichtig ist, in Zink.

Bei der Insulinresistenz ist es wichtig, den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die zur Wiederherstellung der Insulinsensitivität erforderlich sind: Vitamine, Mineralien, eine ausreichende Menge an Fett und Protein.

2. Niedrigere basale Insulinspiegel - weniger Energie, mehr Spurenelemente:

Um den Insulinspiegel zu optimieren und die Empfindlichkeit aller Gewebe dafür wiederherzustellen, ist es fast immer erforderlich, die Menge an Fettgewebe zu reduzieren. Menschen ohne sichtbares Übergewicht, aber mit bestätigter Insulinresistenz, müssen häufig auf das Vorhandensein interner Fettspeicher (verursacht durch individuelle Merkmale des subkutanen Fettgewebes) achten - auf die inneren Organe, die Bauchhöhle.

  • Beginnen Sie jede Mahlzeit mit Protein, um zu sättigen, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten, die für die Produktion von Energie, einer moderaten Menge Fett (aus Vollwertkost) und Ballaststoffen (Gemüse, Gemüse) erforderlich ist..
  • Wählen Sie Lebensmittel mit dem höchsten Mikronährstoffgehalt pro Kalorie: Innereien, Meeresfrüchte, wilder Fisch, Eier, Kräuter, gemahlenes Gemüse, Seetang, Samen, Gewürze.
  • Machen Sie Lebensmittel aus Vollwertkost so einfach wie möglich. Reduzieren Sie gleichzeitig die Menge an Fettgewebe und minimieren Sie verarbeitete Lebensmittel, einschließlich ausgeschiedener Fette (als energieintensive Energiequelle, über die Sie derzeit verfügen)..

Intervallfasten hilft, die Insulinresistenz zu überwinden

Indem Sie die Intervalle zwischen den Mahlzeiten verlängern, geben Sie dem Körper die Möglichkeit, die Insulinproduktion anzuhalten und eine Pause einzulegen. Und dies ist eine sehr wichtige Voraussetzung dafür, dass die Zellen wieder auf die Wirkung von Insulin reagieren. Ich habe hier mehr über die optimale Netzfrequenz geschrieben.

Sie sollten mit einer Pause zwischen Abendessen und Frühstück für 12 Stunden beginnen. In Bezug auf das Wohlbefinden kann dieses Intervall schrittweise erhöht und das sogenannte Intervallfasten praktiziert werden. Sie können das Format selbst bestimmen - basierend auf Ihrem Wohlbefinden und der Bequemlichkeit für Ihren Tagesablauf.

Unter den gängigen Formaten für das Intervallfasten:

  • eine Pause von 16 Stunden und Essen während des 8-Stunden-Fensters (Häufigkeit von 1 Mal pro Woche bis 7);
  • 1 bis 3 mal pro Woche 24 Stunden fasten;
  • Fasten 36 Stunden 1-2 mal pro Woche.

Intervallfasten kann sehr effektiv sein, um den Insulinspiegel zu senken und die Insulinresistenz zu beseitigen. Es ist jedoch wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und ein für Sie geeignetes Format zu wählen..

Wenn Sie zu intensiv fasten, können Sie Energiesparmechanismen aktivieren, den Körper in einen Stresszustand versetzen und alle positiven Effekte neutralisieren..

Übung im richtigen Format

Folgendes kann eine effektive Übung sein, um die Insulinsensitivität zu erhöhen:

  • Die Kraftbelastung (idealerweise kurz und intensiv) verbraucht Glykogen (Zucker) in den Muskeln und in der Leber, so dass dort eingehender Zucker gespeichert werden kann.
  • Spaziergänge wechseln den Stoffwechsel von der Verbrennung von Zucker zur Fettverbrennung, verringern den Zuckerbedarf des Körpers und dementsprechend die Insulinproduktion.
  • Bewegung im Laufe des Tages - auch wenn es sich um einen Kreis um ein Büro oder einen Raum handelt - hilft Zucker, ohne Insulin in Zellen zu gelangen.

Lebensstil mit Insulinresistenz

Unser Lebensstil kann sich auf unsere Gesundheit auswirken, einschließlich des Zucker- und Insulinspiegels, ein Effekt, der mit dem von Lebensmitteln vergleichbar ist. Solange der Schlaf nicht eingestellt ist, ist es unwahrscheinlich, dass wir die Insulinresistenz für eine lange Zeit und stetig loswerden können, bis der Stress uns verlässt.

Daher sollten wichtige Prioritäten sein:

  • Wiederherstellung des vollen Schlafes;
  • Stressmanagement als Möglichkeit zur Begrenzung der eigenen Zuckerproduktion (Glukoneogenese);
  • Die Verwendung von Kälte ist ein sehr wirksamer Weg, um die Insulinresistenz durch Verbrennen von Glykogen in der Leber und anschließende Fettablagerungen zu verringern. Das Format des Kontakts mit der Kälte kann eine Kryosauna sein, regelmäßiges Baden in kaltem Wasser, eine kalte Dusche am Morgen, Eisbäder.

Damit das Leben süß ist, muss Zucker überhaupt nicht vorhanden sein. Eher das Gegenteil. Gesundheit und Langlebigkeit als Ergebnis eines optimalen Lebensstils sorgen für viel stabilere positive Emotionen.